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长坪村和日隆镇基本是连在一起的，步行5-10分钟的距离，这一块儿二星级以上装修的宾馆也多。象四姑娘山饭店、四姑娘山宾馆、猎人峰宾馆、鑫茂大酒店、金珠宾馆等等，还有若干档次稍低的招待所、民居。建议普通自助游的驴友都住长坪村桥头附近，一是交通方便，二是可选择的住处多。
宾馆在淡季的房价可以压到三折左右，以我们这次住的金珠宾馆为例：双人标准间标价360元，打折后108元，每人54元；普通双人间（无卫生间）标价180元，打折后54元，每人27元。桥头有一家斯姑娜长坪山庄，专门接待自助和探险旅游者，条件一般，每晚15-20元。普通招待所差不多也是这个价格。如果到藏民家借住，会更便宜些，10-15元吧。
双桥沟口沙坝（距日隆镇7公里）附近有四姑娘山山庄和四姑娘山鑫宾馆（这宾馆名字可真奇怪，就一个“鑫”字）。双桥沟内人参果坪、撵鱼坝、牛棚子等地有牧民居住，可以借宿。
长坪沟口，也就是长坪村至喇嘛寺一段有很多藏民聚居的寨子，可以借宿。沟内两河口处有挖虫草的藏民居住的帐篷，可以住宿，还能生活做饭，他们那儿大概有5个双人帐篷，每晚25元。
海子沟内没有常住居民，只有老牛园子、一号营地和二号营地等几个登山营地。
游程
双桥沟：门票40元。总长30公里，宜租车前往，5座的长安面包每天150-200元，司机可兼作导游。沟内主要景点有五色山、人参果坪、沙棘林栈道、野人峰、撵鱼坝、猎人峰、阿妣峰、牛心山等。
长坪沟：门票35元。沟口至鸡冠岩总长31公里，步行骑马均可。沟口至喇嘛寺5公里，可坐管理区中巴，每人5元；喇嘛寺－枯树滩5公里，枯树滩－两河口5公里，两河口－木骡子5公里，木骡子－鸡冠岩11公里。租马至枯树滩往返50元，至两河口往返75元，至木骡子往返100元。徒步一天往返可至两河口；徒步两天体力好可至鸡冠岩，一般游客可至木骡子（D1晚住两河口）；徒步3天可至鸡冠岩或老鹰岩；徒步2天以上游客最好自带帐篷、睡袋等，或在日隆镇、长坪村等地租用；长坪沟口管理处有帐篷、睡袋及各种登山用品出租，直接到村民家租用会便宜些，帐篷加睡袋每天50元。两河口以前路途较平坦，骑马与步行并无太大区别。
海子沟：门票35元。沟口至双海子23公里，一路上坡，骑马较好。长坪村－
锅庄坪3公里，锅庄坪－老牛园子8公里，老牛园子－大海子2公里，大海子－花海子2公里，花海子－双海子8公里。租马至大海子往返60元，至花海子往返70元。步行或骑马一天能到大海子往返，两天可至双海子往返。
登大姑娘山：可在长坪村雇请当地向导，费用是每人每天50元，帐篷、睡袋每天50元。D1沿海子沟上山，经锅庄坪、老牛园子，至大海子左侧的一号营地住宿；D2清晨开始登山，3小时左右登顶，当天返回长坪村。大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山、四姑娘山的海拔高度分别为5355米、5454米、5664米、6250米。
卧龙：保护区进山票10元，熊猫活动区参观券8元，参观时间约30分钟。
饮食
日隆镇有若干饭店，基本都是川味，吃饭很方便，一份腊肉花菜8元，早餐供应稀饭、面条、包子等。在长坪村自己联系烤全羊，每只约200元。游双桥沟、长坪沟和海子沟最好自带午餐；双桥沟内牧民家可以喝鲜牦牛奶、吃酥油饼；长坪沟头道坪处有藏民卖烤羊肉串，每串1元，很好吃。准备登大姑娘山或长坪沟露营的游客应在成都购买食品，注意多买巧克力、牛肉干、葡萄干等高热量食品。
季节
5月中旬－6月中旬：春暖花开，冰雪尚未消融，游览、摄影的好季节。
7月－8月：平均温度12度，降雨较多，长坪沟内泥泞难行。
10月：秋山绚烂，游览、摄影的好季节。
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