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2007印象惠州西湖，五湖连环练徒步
作者：风
纪实要点：
适应性徒步拉练，备战2007深圳磨房百公里徒步；完整考察惠州西湖五湖系列的自然风光，以及环湖走道；纪念新春之节；重唤童年时代的西湖印象。
整个徒步半天，总消耗的资源是50G的面包2只、饮水200ML；练习低消耗的适应性。
边走边写草笔速记，练习行走的“一专多能”。
5H之内完全没有坐靠，练习行走及站立的持久耐力。
童年的惠州印象，历历在目，浓缩了跨越40年的真情回忆。
见证惠州西湖作为国家级旅游风景区的开发完善。与惠州西湖的完全接触。
时间：2007年2月19日（春节大年初二）。
地点：惠州西湖五湖系列（南湖、丰湖、平湖、鳄湖、菱湖）。
主题：（1）适应性徒步拉练，备战2007深圳磨房百公里徒步；（2）完整考察惠州西湖五湖系列的自然风光，以及环湖走道；（3）纪念新春之节；（4）重唤童年时代的西湖印象。
形式：单人徒步，五湖连环绕。
相关：负重10KG（轻量级）。
总用时：5小时+10分钟；实际行走4.5H（另加参观博物馆及禅院寺庙等花去40分钟）。
行程：约25KM，平均行走速度约6KM/H（全程急行军）。
天气：阴，多云；气温23℃；东北风2—3级，是个清爽的日子，非常适合徒步。
过程记录：
7：10时：出门“第二家”，10分钟行走至预定环湖路线的第一起点——惠州市第一中学正门口处。
7：20时：起步环湖。顺时针方向环绕下南湖，7：34时完成第一环圈，用时14分钟。
花4分钟，从惠州市一中正门起点处转移到“新公路”上南湖的第二起点处（此为重复路段）。
7：38时：第二环起步，顺时针方向环绕上南湖，7：54时完成第二环圈，用时16分钟。
花6分钟，从“新公路”转移到圆通桥的第三起点处（此为重复路段）。
8：00时：第三环起步，逆时针方向环绕丰湖，8：24时完成第三环圈，用时24分钟。
有兴趣发现的记录：（1）黄塘堤——又称陈公堤，全长392M。北宋惠州太史陈称首建，故又称陈公堤。（2）环城西老屋近旁，有“黄氏书屋”（旧址，文物景点），有待观瞻。
花7分钟，从圆通桥转移到黄塘堤的第四起点处（此为重复路段）。
8：31时：第四环起步，逆时针方向环绕小平湖，9：16时完成第四环圈，实际环湖用时25分钟。其中：惠州师范内侧湖边，路见惠州博物馆，花20分钟参观展览。
有兴趣发现的记录：（1）惠州，古代又有别称“循州”。（2）惠州，始建于秦始皇33年（公元前214年），至今2220年。隋唐11年（公元591年），设循州总管府。宋元禧4年（公元1020年），设广南东路，正式有“惠州”的称谓。（3）黄塘桥，又称“明圣桥”。
路况补充：惠州师范外围，有铁栏栅阻断了环湖走道，需由师范偏门入内，穿越校区200M，可再续环湖走道。
花4分钟，从黄塘堤转移到平湖门的第五起点处（此为重复路段）。
9：20时：第五环起步，顺时针方向环绕大平湖，10：24时完成第五环圈，实际环湖用时44分钟。其中：在孤山，见准堤禅院，花20分钟观看禅院寺庙以及道人念经；包括游转“红棉水榭”。
有兴趣发现的记录：时值寺庙的早课期间，住持禅院的4位中年道人，黄裟加身，正在念颂佛经。4人组合的男中音圆浑厚重，经调舒缓和顺柔美，具有宗教特有的感召力，令人敬重。有信善的使徒，跟随颂经，行跪拜礼教。殿堂顶部的彩色绘画，以飞天仙女的图案为主，色调淡蓝，显得素雅。
花14分钟，从平湖门沿苏堤、宝塔、东坡亭、孤山转移到鳄湖边的第六起点处（此为重复路段）。
10：38时：第六环起步，顺时针方向环绕鳄湖，11：00时完成第六环圈，用时22分钟。其中：包括游转湖心岛。
花3分钟，从鳄湖转移到菱湖边丰山路口的第七起点处（此段有1/2为重复路段）。
11：03时：第七环起步，顺时针方向环绕菱湖，11：49时完成第七环圈，用时46分钟。其中：包括游转湖心岛*2。
11：49时，尾段起步，至12：20时，徒步进入“第一家”。结束行程。
其它记录：
（1）出门徒步，棵粒未食，滴水未喝；在强行军2H之后，饥渴有加。近便买得2只50K的面包，干脆边走边吃。加上后来，整个徒步半天，总消耗的资源是50G的面包2只、饮水200ML；练习低消耗的适应性。
（2）为节省分秒时间，全程的草笔速记，都是边走边写，练习行走的“一专多能”。
（3）除了中途顺便参观景点（就权当休息吧），再没有专事休息过，5H之内完全没有坐靠，练习行走及站立的持久耐力。
（4）湖区行走对徒步道路的选择：尽可能靠近水边，宁靠三尺，不离一丈。
（5）最后的体能感觉：脚底发热，酥麻；中等疲惫。尚可。
（6）徒步全程，脑海中的“过电影”——童年的惠州印象，历历在目，浓缩了跨越40年的真情回忆。
（7）见证惠州西湖作为国家级旅游风景区的开发完善。与惠州西湖的完全接触。
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