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312国道（上海－新疆）单车骑行攻略～杂项篇
杂项篇
1、关于出发时期的选择：
～ 如果是从上海出发，建议最好选择5-6月或者9-10月期间，因为从南向北，温度的
变化不会太大，比较适合野外的单车骑行，并且在行至新疆境内的沙漠戈壁时，温
度不会很高，也不会很低。
～ 如果是从新疆出发，建议最好选择5-6月出发，或者10-11月出发，因为在秋冬季的
时候，从寒冷走向温暖，总会让你的行程更加舒服一些。不过在6月的时候抵达南
方，就要注意防暑了。而5月的新疆，早晨出门的时候，尤其是在戈壁地带的时
候，要多穿一些衣服。而10-11月则可能是最佳的选择，因为10月，新疆的天气不
时很冷，很适合骑行，而当你10月底的时候，估计也要进入南方的地界了（因为是
下坡路多，所以比较快），那个时候的南方天气除了多雨之外，也比较适合野外的
单车骑行。
备注：其实在选择其他路线的时候，也需要按照你的速度来对照你线路的天气规律，
这样会让你骑行的更加顺利和舒适。
2、关于饮食：
～ 首先需要注意的是卫生状况，这个我深有体会，因为我曾因为贪吃，吃了路边的小
摊，结果代价就是连续几天的闹肚子，最后差点导致我出现脱水不说，还耽误了很
多天的行程，并且也给自己的出行带来了很多的不便。所以在吃的时候一定要多注
意卫生。
～ 从上海出发，一直到陕西境，基本上路边的商店和吃饭的地方很多，小集镇也很
多，可随时补充食物和饮水，所以在这个时候你可以不必带太多的食物和饮水，可
以顺便带一些苹果之类的易携带的水果，在你疲惫，休息的时候可以吃一些，临时
补充下自己的肚子和饥渴的感觉；
～ 从陕西境内到甘肃境内的路段，建议你可以适当的多备一些牛肉干、巧克力之类的
食物，因为在这个路段，你开始面对一路的爬坡了，并且相对而言，坡度都比较
大，所以体力消耗也比较大，并且在这里的一路上，城镇，乡村之间的距离开始逐
渐的加大了，所以最好还是可以适量的带一些备用的饮水和高能量的食物在身边，
当然一路上果园也很多，你也可以在果园里再补充些水果。
～ 抵达甘肃境内的时候，其后开始变得干燥，虽然没有了大的爬坡，但是很多缓慢的
慢上坡也会折磨你的身体和精神状态，并且从兰州出发之后，城镇，乡村的距离更
加的大了，沿途可以补充食物和水的地方也少了很多，所以在这个时候，建议你可
以适当地增加你的食物和饮水的储备，我基本上从这里开始的时候，我按照自己以
往的饮水量开始储备一天的饮水和一顿食物（万一临时出现状况，我还可以有一顿
食物充饥）。
～ 从张掖抵达嘉峪关的路段中，沿途更多的将是无垠的戈壁荒滩和人烟稀少的地带，
所以在这个路段的时候，建议你可以适当的增加自己的食物和饮水的储备。
～ 从嘉峪关出来之后，直至红柳园，一路上都是戈壁和沙漠，沿途很难看见人烟（当
然你抵达城市的时候，如果你不打算休息，住宿，那就一定要注意补充自己的给
养，免得过了这村，没有这店了），所以在这个路段的时候我基本上是每天都严格
的按照既定的路线计划来安排住宿和出发的地点（因为从这里开始，你错过了这个
城市，很有可能就意味着你必须再骑行几十公里甚至上百公里之后才有可能遇见城
市，寻找补充给养的地方），同时每天都会多准备一些饮水和食物，饮水大多会比
以往多带1/2的量，而食物则是至少准备2顿的量。因为自嘉峪关出来之后，一路的
慢上坡和顶风将会消耗你的体力。
～ 红柳园至哈密这段路程，我开始多带了2天的饮水和4顿的食物，因为这一路，补充
给养的机会和地点更加的少了，并且在白天的时候，水分的消耗和体力的消耗都很
大，在这路段中，你幸运的话，可以在荒漠的修理店补充水分和食物（建议最好还
是自己带一些），抵达猩猩峡的时候，建议你最好在这里用餐和检查给养，并做适
量的补充（不怕一万，就怕万一，我们就曾在这个路段中，幸运的和沙尘暴擦肩而
过），如果抵达此地，你体力不佳，没有能力继续完成前方的100公里，那补充给
养就更加的重要了，或者你可以选择在这里住宿，且不可什么也不准备，就贸然贪
进。
～ 从哈密到鄯善，基本上也是一路的戈壁和沙漠地带，还要过一个百里风区，沿途的
可补给的地点也很少，所以建议你还是多携带一天的食物和饮水。
～ 从鄯善道吐鲁番，沿途的沙漠气候会消耗你的很多水分，不过这两个城市之间的距
离不是很远，也没有风区，也没有上坡的路段，所以你可以适量的减少一些食物和
饮水。
～ 从吐鲁番出发，抵达乌鲁木齐，一路都是慢上，体力消耗大，建议贮备适量的饮水
和一顿饭的食物。
备注：最需要注意的就是饮食卫生和搭配，尽可能的多带维生素和肉食之类的食物
（注意防腐），简单的就是大饼加榨菜，火腿肠；如果是少数民族朋友，那路上基
本上就是自己携带了。
3、关于住宿
～ 沿途住宿的地方很多，但是也难免会有黑店之类的（虽然我没有遇见，但是我还是
听说了很多），如果你是一个人走，最好先查询你计划中药停留的城市，了解当地
的住宿状况，一般来说，政府招待所比较安全些，但是价格也不会低。
～ 不论怎样的酒店，宾馆，都是可以还价、打折的，但是对于那些招待所之类的，最
好先看房间，再选择考虑是否住宿。
～ 在住小旅馆的时候，一定要多注意住宿在这里的人大多是什么样的人，以免住黑
店。
～ 上海至江苏，一般的酒店都比较贵，大多在100-120元左右（也有便宜的，不过我
没有去找）；自江苏之后，一般的酒店也就在60-100之间了（旅游旺季除外）。
～ 从甘肃境内开始，很多酒店在热水供应这个方面，都是有时间限制的，所以你要询
问工作人员，热水的供应时间，以免你错过了时间，无法洗热水澡
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