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 青藏版—天路之行，两个认识的西宁朋友组织的活动，向大家推荐一下
青藏版—天路之行
【特别看点】
★ 塔尔寺★
看点：寺内欣赏艺术三绝—壁画、堆绣、酥油花
★青海湖★
看点： 碧蓝湖面、海心山、油菜花、湖边草原
★玉珠峰★
看点：雪峰、草原、青藏铁路
★可可西里★
看点：藏羚羊、藏野驴、黄羊、草原湿地、索南达杰纪念碑和保护站
★ 羊八景泡温泉★
看点：在西藏买个本鸡蛋放在温泉里煮，可以美容养颜、泡温泉
★布达拉宫★
看点：世界海拔最高的宏伟宫殿
★那木错★
看点：藏语意为“天湖”,是西藏三大圣湖之一。高原丘陵、念青唐古拉山主峰、广阔草原和神湖
【线路安排】西宁－塔尔寺-日月山－青海湖－格尔木－玉珠峰－楚玛尔河－－可可西里－沱沱河－唐古拉山－那曲－当雄－纳木错－羊八景－拉萨－青藏铁路返回。
【活动时间】6月11号－22号（不定期的组织活动）
【活动人员】户外自助游爱好者，成年人
【集合时间】6月11日
【集合地点】西宁极星户外店
【住宿地点】西宁桑珠青年旅馆，青海湖宾馆或周边旅店，格尔木孝云宾馆，沱沱河宾馆（环境交差），那曲粮贸宾馆，那木错帐篷宾馆，拉萨家庭旅馆
【交通方式】火车、西宁包车进西藏、青藏火车返回
【费用预算】
1、住宿：50元/人*7晚＝350元／人
2、餐费： 40元／人*8天＝320元／人（拉萨自行解决吃饭）
3、车费： 700元／人
4、门票： 605元/人（塔尔寺80元、青海湖60（海滩22＋鸟岛38）、100布达拉宫、70大昭寺、罗布林卡60、纳木错 80、、羊八景40、羊八景温泉室外、25、小昭寺30、
5、组织成本费20元/人/天*9天=180元/人（含活动策划、前期联络通讯费、领队自身成本， 领队带队途中通讯费、公共药品、通讯设备－手机等）
6、保险:自理
7、其它交通自理（西宁打的费、拉萨市区打的费）
8、拉萨火车返回可根据自己所在城市自理
合计:2155元左右
【活动领队】老_树 QQ：35515516 MSN：qhxufeng@hotmail.com
青藏自助游联盟群17716949 电话：13997029436
【活动名额】10-15人（保证活动质量，名额有限）
【活动流程】
D1：西宁 宿：西宁
西宁接站－桑珠青年旅馆安排住宿－水井巷小吃街品尝小吃－逛夜市莫家街小吃一条街哦－返回宾馆休息。
水井巷里有各式回民小吃,最便宜的当然是烤羊肉串了,个人认为酸奶还不错,只是味酸不是每人都习惯,可以加白糖后吃,,个人感觉味还更酸些。就在水井巷慢慢逛吧。晚上可去莫家街吃小吃，有个玛丽亚砂锅，味道不错，还有酿皮子、小饼、烤肉等。
D2：西宁——塔尔寺－日月山－青海湖 约150 公里 宿：青海湖
西宁－塔尔寺－日月山黑马河镇（吃中饭）－下午青海湖看油菜花－住宿好后看日落，第二天可看日出
路况:西宁—倒淌河 100多公里（日月山走新路）。
西宁—日月山(海拔3375~)90公里基本全部是上坡，至煌源段比较缓，后面较陡。
日月山—倒淌河十几公里全部下坡，海拔上升1000多米，柏油路.
倒淌河－黑马河 115公里。地势平坦沿青海湖而行，非常好的柏油路。
黑马河－茶卡 80公里。手机无信号，出黑马河23公里上坡，至橡皮山顶(海拔3680~)的十几公里路是盘山路，下山有30多公里下坡不用蹬车，然后至茶卡平路。路面非常好
茶卡－都兰 130km,上坡多于下坡，有些上坡很陡，下坡较平缓，近都兰手机有信号
都兰－巴隆 至香日德110公里。上下坡差不多，都是缓坡，香日德－巴隆下坡居多/巴隆－诺木洪 105公里，平路
诺木洪－格尔木 144km，基本平路。
D3:青海湖——格尔木 约630 公里(109国道) 宿：格尔木
途径茶卡盐湖后穿越柴达木盆地，途中可观地下森林、雅丹地貌、海市蜃楼、大漠旋风和落日，晚抵青海省第二大城市戈壁绿洲—格尔木。
（晚上宾馆安排住宿）－去吃当地特色菜－返回宾馆休息。
从连天的油菜花中穿梭而过过;遇内地来此采蜜的养蜂者,可听他们说养蜂的故事;尝绝对无污染的蜂蜜与蜂王浆;追逐偶闪出的田鼠;采草中的白蘑菇;看偶尔飞过的鸟;尝完全无污染的蜂蜜与蜂王浆。湖边还有一个羊角堆成的高三米的羊角堆. 油菜花美的震撼力,源于它的浩瀚广博。逢其花期,跨州越省,花迎花送,伴君万里。
D4、格尔木-－沱沱河 530公里 宿：沱沱河或安多
早上沿青藏公路（109 国道）南下，经过大西北苍凉悲壮的戈壁滩、“一步天险”的昆仑桥（海拔3400米）、传奇色彩的纳赤台不冻泉（海拔3776米）、常年不化的“昆仑六月雪”（海拔6000米以上）、狂风怒吼的昆仑山口（海拔4767米）、遥望昆仑山口以东10公里处的玉珠峰。穿过清水河特大桥，进入可可西里保护区。辽阔深沉的五道梁（海拔5200米）、一日三变的风火山口（海拔5100米）及宁静祥和的长江源头沱沱河大桥（海拔4500米）。
路况:格尔木- (109-2864)120公里，基本都是上坡路，前30公里较平坦，出格尔木30－40公里手机没信号，海拔一共上升1000多米/ (109-2864)-五道梁 143公里。出昆仑泵站35公里上坡至昆仑山口，至五道梁起起伏伏/五道梁--坨坨河 147公里。先50公里高原路，17公里上坡至风火山，下坡15公里至二道沟，二道沟至坨坨河起起伏伏，有些地方较陡/
格尔木直到安多，很少见藏民居住点，沿途主要是道班、兵站或食宿饭店。
D5、沱沱河－安多－那曲 420公里 宿：那曲
穿越唐古拉山口（海拔5300米），遥望长江的发源地—各拉丹东冰峰。经错那湖到那曲。
路况:坨坨河-雁石屏90公里。高地起伏，无陡坡/ 雁石屏-温泉 50公里,上下起伏，比较平坦/ 温泉-第一道班 59公里。 先30公里缓上坡，然后18公里较陡至唐古拉山口，下坡至天下第一道班/ 天下第一道班-安多78公里。十几公里上坡至小唐古拉山口，然后十几公里很陡的下山路，需捏闸。至安多，下坡居多/ 安多-果组乡 81公里。出安多8公里缓下，然后(3438-3444)6公里陡坡至申格里贡山顶。3577-3589有十几公里上坡，3493-3510缓下坡/ 果组乡-那曲 54公里。出果组乡一路下坡，中间很平缓，有7，8公里缓上坡，至那曲最后20公里，下坡/
D6、那曲―当雄－纳木错-羊八井-拉萨，约330公里 宿拉萨
从那曲往当雄，探访西藏三大圣湖之一的纳木错湖（世界海拔最高的湖--4718米），观赏圣湖美景。精力充沛的话可徒步游湖。
路况:那曲-当雄 165公里。出那曲大部分都是上坡，大概有70公里，后面除了一段4公里陡坡外，基本都是下坡路/ 当雄—纳木措
注：(拉萨市首期投入纳木错景区的10辆环保车将从7月起开始运行。运行线路从二号桥至扎西岛往返18公里，每人票价80元。
参观中国最大的热发电站—羊八井地热发电站，有兴趣可泡温泉（羊八井温泉40/60元/人）。下午或晚上抵达“日光城”拉萨（海拔3650米），在青藏公路纪念碑前“立此存照”。晚上到达拉萨，入住宾馆，然后特色小店吃特色小吃-酒吧泡吧
路况：当雄(109-37－羊八井 75公里。 出当雄20公里左右缓下，然后20公里缓上，再10公里陡坡到念青唐古拉山口(109-3778)。过山顶后，有10公里上下坡，最后15公里下坡。
D7拉萨 宿拉萨
拉萨－大昭寺－小昭寺－八廊街－吃小吃－酒吧泡吧-返回宾馆
购物：八廊街买东西注意，砍价不要心软，有时十分之一都可以。还有这里的东西是满大街的假货
D8:
拉萨－布达拉宫－罗布林卡－特色店吃小吃－酒吧泡吧
D9：
拉萨返回
【装备要求】
1、普通双肩旅行包或户外背包
2、徒步鞋或登山鞋（能防水为上）；
3、夏装+冲锋衣裤＋抓绒衣裤，自己觉得漂亮的衣服，快干排汗为佳；
4、DC、DV；
5、换洗衣物和洗漱用品
6、雨具
7、户外水壶
建议装备
1、个人装备：
证件：身份证、银行卡（最好是农行/建行）、信用卡、钱等
户外用品：50-60+10背包、另带一个30-40的双肩小背包、背包防雨罩、羽绒睡袋或者睡袋内胆、雨衣、手杖 、水壶。
衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，羽绒服，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣2-4套，换洗内衣裤若干，毛袜若干，备用鞋、衣各一套。
防晒品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜、帽子
卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等
各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池（多备）、笔和笔记本。
2、个人物品：
⑴.药品
高原反应药： 红景天、肌苷片、葡萄糖
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等。
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
维生素：维尔康。
消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。
消炎药：螺旋霉素。
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。
⑵.食品：干粮（自备）、大量巧克力、饼干、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、矿泉水、牛奶等
(3)卫生用品：卷纸若干
(4)娱乐物品：扑克牌四付、大容量的MP3.
应注意事项
1.高原反应：
有很多驴子喜欢提前一星期服用高原药物。其实并没有实际多大的效果，高原反应也不是身体好坏来界定是否会有高原反应，主要还是看路上的一种自我保护和适应。
川藏线上海拔较高，我们整个旅程却是要过十来座在海拔4千以上的高山，并且每年都有人因为高原反应而出现意外的。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡，另外红景天、肌苷是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。
2.四月天气状况:
经过冬季后的高原，慢慢迎来了入春的季节，这段时间，雨水明显偏少，空气的能见度大大增加，往往我们在山顶，一眼看过去则是无边无际的群山峰峦，清晰的就像在你得面前。白天在阳光很强的情况下，我们可能会感觉到春天一样暖和，而必须小心强烈的紫外线。4月早晚得温差就大的多了，最低的可以到只有1-2度。所以，我们一定要随时记得增减衣物。
【共用装备】对讲机、求生哨、指南针、公用药品
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【活动要求】
1. 身体健康，性格合群，遵守纪律
2. 集体活动，互相关照，友爱长存
3. 保护环境，不丢垃圾，不破坏生态
4. 领队有权根据突发情况临时更改计划
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【责任声明】
本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【组织者公告】：户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神！
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【目的地介绍】
羊八井(YANGBAJING HOT SPRING):
西藏地热资源丰富,最著名的为羊八井地热蒸汽田,位于当雄县境内,方圆7000多平方米,地热水温保持在47度左右,是中国大陆上开发的第一个湿蒸汽田,也是世界上海拔最高的地热田,。羊八井地热温泉含有丰富的矿物质,对于各种皮肤疾病有着绝佳的疗效. 融融热流的羊八井蒸汽田在白雪皑皑的群山环抱之中这一完美的契合,构成世界屋脊上引人入胜的天然景观,游客可以在此沐浴地热温泉.
罗布林卡罗布林卡位于拉萨新城区的西边，附近的街道也因它而命名。藏语总称为宝贝园林，建于18世纪40年代。全园占地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。每到夏日，布达拉宫内的许多政府机构，都要随着达赖喇嘛转移到罗布林卡办公。
八廊街是拉萨市历史古城的核心地带，区内保留有大昭寺、唐蕃会盟碑、小昭寺等众多的文物古迹和完整的藏式民居建筑群等，且集商贸、宗教、居住、旅游等多功能于一身，是集中表现西藏文化和拉萨社会生活的重要窗口，极具民族地方特色的传统街区，具有很高的历史、文化、科学和艺术价值。
八角街又名八廓街，是围绕大昭寺的环形街道。一方面他是藏民日日转经的圣路，另一方面，他又是繁华的商业街，堆满了形形色色的藏族工艺品：手镯项链、面具、藏刀……据说有的女孩到了拉萨就喜欢逛八角街，挑选、侃价，逛上几天也不嫌腻
西藏拉萨布达拉宫
1994年12月初，西藏拉萨布达拉宫被列入《世界遗产名录》。
布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。宫堡依山而建，现占地41万平方米，建筑面积13万平方米，宫体主楼13层,高115米,全部为石木结构，5座宫顶覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，是藏族古建筑艺术的精华。被誉为高原圣殿。
布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。
独特的布达拉宫同时又是神圣的。因为每当提及它时都会很自然地联想起西藏。在人们心中，这座凝结藏族劳动人民智慧又目睹汉藏文化交流的古建筑群，已经以其辉煌的雄姿和藏传佛教圣地的地位绝对地成为了藏民族的象徵。
★ 大昭寺：位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。
★ 纳木错：是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。
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