[游记]登麒麟山览胜（转摘游记）_广西新闻网红豆林_桂海高速入口—红豆.

登山运动在百色城区居民中兴起是上世纪90年代末的事情，经过几年的发展，势头颇旺，其主要的运动群体是中老年人。在百色城区附近，主要的登山去处有两个。其一是后龙山（即纪念碑），二是麒麟山。其中又以麒麟山的登山运动最为红火，四季都有我市老年体协星火攀山队的近200名会员在此进行攀山活动。

麒麟山位于百色城南，山上松柏常年翠绿，空气清新，山坡平缓，颇为适合中老年人攀登。麒麟山原来比较荒芜，自1998年开始陆续有人在此进行攀山活动并逐渐开辟出几条的攀山路线，其后随着攀山者的增加，山友们走在一起成立星火攀山队。自2000年开始，攀山队的成员们开始对麒麟山进行开发，历数年功夫平整出了3条攀山道路，并在山上修建了“麒麟台”等7个健身小平台，攀山队的山友们平常在此进行打太极拳或舞太极扇等一些舒缓运动。难得的是，这些小平台四周大多种有花草，攀山之余在此一边享受清冽山风吹拂，一边赏花观草也是不错的享受。

攀登麒麟山有3个路口，分别是建华厂、软木厂以及水利工程处3个单位。在这3个地方出发，漫步悠行约半个小时即可到达平时星火攀山队队员聚首的地方——麒麟台，你可以选择在早上或者下午进行攀山。据星火攀山队的队员们介绍，长年坚持登山有意想不到的好处。队长梁启钊告诉笔者，他自登山一年多来，体重下降了不少，血压也降低。而登山发生在队员刘明宝身上的功效可称为奇迹，现年50岁的他几年前突生病患，被确诊为边身不遂，行动大受限制。从2003年开始，他随攀山队一起攀山。用他自己的话来说，刚开始的时候不是攀山，而是爬山。因为腿脚不便，有时候他得趴下来手脚并用，每次上山要用近两个小时。现在，再也不需要爬了，走快了20多分钟就到达麒麟台。那天在麒麟台，这位年已半百的汉子绕着笔者小跑了几圈表达了他难以抑制的兴奋。

登山虽好，却不是每个人都适合的。多年从事保健工作的市人民医院医生周永尧说，登山并非老年人的最佳健身方式。中老年人登山要注意以下事项，一是登山前要做一次全面身体检查，了解自身健康状况。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。在登山时，最好结伴而行，这样发生意外也好互相有个照应。二是运动量要合适，避免运动强度过大。上山要慢步缓行，下山不要走得太快。三是对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报，带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时稍松衣领即可，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。（岑平和）

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