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[游记]高原反应：体验神奇

2008-10-18cncn.com

行程：第1、2、3天拉萨；第4、5天赴林芝；第6、7天返回拉萨
性别：男
年龄：45岁

我认为可以将高原反应视为有点神奇、有点神秘的东东。最主要的原因是，高原反应主要侵袭什么样的人、侵袭到什么程度，其实很难说有清晰的"规律"。据说，高原反应"欺男不欺女，欺少不欺老，欺强不欺弱"，但现实当中还是千差万别。同时，高原反应的"后果"，同心理准备与心理状态、团队环境，乃至个人的耐受能力，都有一定的关系。

我想，基本可以肯定的是，对最大多数人来说，从内地到高原，高原反应无法避免，但持续的时间和轻重程度无法预判。

前戏

拉萨贡嘎机场规模不大，乘南航班机落地后，下午4、5点钟吧，进入候机楼，出了出口，也就到了机场大门口。这个时候，感觉头微微有点发飘。这是高原反应，还是心理作用，抑或是几个小时飞机晃荡的效果，都很难说。从机场到拉萨市内，大约一个小时左右的车程，这期间，没有什么特别的感觉。

明确感知高原反应来袭，是入住之后爬楼梯。在叮嘱之下，稍微重点儿的行李，服务员代劳了，自己慢慢腾腾往3楼挪。到2层半的时候，忽然地，双腿有了一种从未有过的发麻发沉的感觉，同时气喘。赶紧稍作停留，以更慢的速度溜达到房间。房间里摆放着东道主备好的虫草红景天胶囊和一种听装的红景天饮料。东道主叮嘱不妨都吃些红景天，说这玩意儿挺管用的。那就吃，连吃带喝，饮料甜嗖嗖的，当然好喝，然后老老实实歇会儿。

布达拉宫离住处也就一两百米，晚饭后溜达过去看晚霞、看布达拉宫与和平解放纪念碑的夜景。从这时到睡前，感觉到头有些疼，大致像是低烧，或睡眠略有不足时候的感觉。

高潮

问过东道主，说高原反应一般是在4、5小时后正式来袭，这段时间是血液中的含氧量通过与外界交换，降低到高原含量的过程。东道主还提示说，缺氧会导致失眠。果不其然，睡下大约1小时后，头疼进入高潮，而且浑身发烫，鼻子和嘴呼出的都是热气，完全是发高烧的感觉，唯一的不同，是没有浑身发冷的过程。整整一夜，基本上没睡着，持续地体验高烧的感觉，意识迷乱，像发高烧烧糊涂了，拼命地钻研一些诸如我为什么要睡觉、人和睡觉能不能分开之类的超哲学问题，睡也睡不过去、醒也醒不过来。稍微清醒的时候，就要起来喝水，可依然口干舌燥。

拉萨的第一夜，是我到西藏最难受的时候。

第二天，当然还是头疼，加上睡眠不足，整整一天有气无力，胃口也比较差，多吃几口，就感觉有点恶心。不过，这些不适还都在可以忍耐的范围之内。总归是意料之中的么。晚饭之后回程中，在布达拉宫前下车，再次观赏布达拉夜景。

第二个晚上，高烧的感觉没再回来，失眠却成了最大的问题。原以为前一天没怎么睡，第二夜怎么也能多睡几个钟头，结果呢，睡眠极轻，任何轻微的动静都能给我"吵"醒，醒了就两三个钟头睡不着。这一夜，总共加起来，估计也就浅浅地睡了俩钟头。

缠绵

第三天，上午要参观布达拉宫，不少人担心能不能爬上去。其实布达拉宫的台阶和坡度都算比较缓，没有谁掉队。头疼依旧，但难得到西藏一趟，稍微忍一忍，溜溜达达的活动活动，还是不会受什么影响。而且我觉得，第二夜已经比前一夜好受点儿了，应该是趋于好转的现象。

午休的时候，跟同行的人要了一片布洛芬，希望能缓解一下头疼。其实前一天晚上，已经吃过一片，没觉得管用。还是想尽快把头疼驱赶走，失眠和头疼，现在是最大的困扰。

下午的主要目标是大昭寺，高原反应的第二个神奇之处就发生在这里。正随着人流四处仰视，忽然，真是忽然一下子，觉到头脑清亮。晃晃脑袋，再晃晃脑袋，不敢相信头疼真的减轻了，突然地减轻了许多，在程度上简直得轻了有好几个级别。而这个时候，恰恰是刚刚走过药师佛的所在……回京后听说，同行者当中，有一位高原反应最厉害的女士，她也有这种突然好转的感觉，那是在布达拉宫。

呵呵，这种现象，我给出3.5种解释，也是三个半选项：第一，神圣与神秘；第二，布洛芬这次起作用了；第三，殿中藏香的效用，因为很多藏香就是混合藏药制成的；另外，就是经过48小时之后，高原反应自然减轻了。

这个下午之后，头疼弱化为轻度。第三个晚上，也得到了宝贵的4个来小时的睡眠。

第四天，奔赴林芝。林芝号称西藏的江南，海拔低的地方不用说了，海拔较高的一些地方，因为森林植被丰富，天然氧吧，也不会有缺氧的问题。这一路，还是有些轻微的头疼，毕竟拉萨到林芝途中还要上行到海拔5000米的米拉山口。

清爽

林芝住的两夜，是睡眠幸福的两夜。到林芝的当天晚上，一气睡了8个钟头，从晚上11点到早上7点。醒来时看表都直犯迷糊：哦半夜，12点半多？……怎么大针儿在上面？啊……7点了！

从林芝返回拉萨，途中有过轻微的头疼，但早无大碍。而且，我也特意没有再吃红景天胶囊，想瞅瞅高原反应怎么样反攻倒算。出乎意料的是，从重返米拉山口始，到飞离拉萨，头疼和失眠都离我远远的，再没眷顾过。在拉萨的最后一个清晨，我精神抖擞地早早起来，跑到布达拉宫周围去拍宫殿、拍喂鸽子的老人、拍朝拜转经的藏族朋友。要知道，从到拉萨那天起，我就想去看朝阳映照下的布达拉宫，因为头疼和失眠，几个早晨都没能起来。

回到北京的两天里，不知算不算醉氧，简直睡觉睡不够。

小结一下的话，第一，绝大多数人到西藏，都会有高原反应，有反应是正常的，没反应是不正常的。换句话说，没反应的人是非正常人。

第二，头疼是最普遍的现象，可能像发烧、像高血压、像睡眠不足、像颈椎病的某些症状，会感觉太阳穴和眼球要鼓出来。夜里睡觉，尤其是第一夜，有些人会觉得发热，也有觉得发冷的，会怀疑是否感冒发烧了。

第三，失眠会光顾相当一批人，这是因缺氧而出现的现象，很正常，但的确是一种困扰，比头疼更影响身体状况，干扰出行。吃安眠药的作用比较可疑，而喝酒一般不会有助于安眠。

第四，不要迷信抗高原反应的药物，我认为药物的作用与个体差异遭遇之后，很难说有多大效果。不过，为了预防和减轻症状，以及心理的安慰，还是服用些红景天吧。

第五，从网上文章看，高原反应的一大症状是肠胃不适，可能发生严重呕吐，但这次在我周围，出现这么难受现象的，是极个别的人，所以还是不要紧张。大多数人的反应也就是头疼、睡不好觉，而像我这样连续两夜严重失眠的人，也并不多。

第六，事先了解一下高原反应的各种症状是必要的，免得到时怀疑自己患了其他病症（如感冒发烧）。但了解症状别变成对高原反应的某种“期待”，弄得心理负担过重，耽误了难得的高原之行。