[游记]早晨起来多躺会儿-三口之家的马尔代夫满月岛游记（二）-游记攻.

三口之家的马尔代夫满月岛游记（二）_游记攻略_携程旅行网
水下相机这会儿派上用场了，我对着五颜六色的鱼狂拍一气。二月是马尔代夫一年降雨最少的月份，躺在躺椅上，看着碧绿的海水 晚餐后，我们绕岛转了一圈儿，码头的岸边， 鱼和小螃蟹在漆黑的海里还能够看到，辨清了东西南北，我决定第二天早晨起来看海上
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那一夜好哥们儿上了我的床_奇虎网
我们不过是脾气相投，时常一起吃饭喝酒聊天而已。 那时我们也曾玩得晚了，睡在一间屋子里，然而每次都是和衣而睡，通常他还会在第二天早晨起来，画一条水平的直线，以表示他在睡觉时的心跳频率，没有一丝波动。 从未想到会和“哥们儿”发生关系
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如今人们的健康意识都有了很大提高，但也有很多人苦于没有时间锻炼。其实，锻炼的时间关键在于巧挤，利用清晨醒后的几分钟做些床上运动，对健康也是有很大益处的。

搓脸：用双手中指揉鼻翼两侧的“迎香穴”10余次，然后双手上行揉到额头，再沿两颊下行搓到下颌会合。如此反复20次，可促进面部血液循环，既能预防感冒，又有美容效果。

转睛：先左右，后上下，各转眼球20次左右，既能增强视力，又有减少眼疾的功效。

挺腹：平卧，双腿伸直，深呼吸。吸气时，腹部用力地向上挺起，呼气时松下，一呼一吸为一次，做10次，可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，既能减肥，又可增强肠胃的消化功能。

揉腹：仰卧，用右手按顺时针方向绕肚脐揉腹81次，再逆时针方向绕脐揉腹81次。用力要适度，速度要缓慢，到腹部皮肤微红微热。

揉腹有养生、延年益寿的功效，并对高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、慢性胃炎、消化不良、便秘等病症有良好的辅疗效果。