[游记]白虎涧香山穿越总结（简要攻略）

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三、简单攻略

原来这条路是从德胜门坐919区间车阳坊下车，之后包小面去白虎涧的二道河公园。这次在天涯路和杨老师的提议下，创新了方法，从颐和园（7:10集合）包车去佛山陵园（8:00到）。

进入佛山陵园之后，沿围墙向东绕过，继续前行10分钟到水坝，过水库后从一处两层楼的人家绕过，看到如剑峰林立的路牌，左侧行走（黑龙潭方向），继续上行，过骷髅石左行到大石头。可以看见左前方的飞来石塔，约2KM远高差200米。穿过一条不太明显的小路到天梯，一路上升，30-40多分钟后到飞来石塔。

之后，能看到西面群山山脊，海拔在900米左右，树木茂盛明显不同于凤凰岭砂石地貌，那就是上方寺通向小风口的山脊。看路牌，从飞来石塔下降20米，沿小路20分钟到上方寺遗址。休整5分钟后，从遗址后面小路切上山脊，20分钟到。可看到三岔路，正对的下降路口通向漆园，右侧的路通向流村（北向），左侧的是通向小风口的路（南向）。之后一路走灌木丛生的山脊，到三个高压铁架，能看到左侧下山的路，不理它；也能看到前方草甸，那就是小风口。

这里容易迷路，11月5日那次就从左侧横切进入无边灌木。这时要选择草甸正中间那条最明显的小路直接通向走山脊。上去后就发现路好走多了，灌木在1米以下，不会再刮脸了。沿着山脊幸福地走到大风口，迷人的草甸再次出现。

大风口后，可以去阳台山，妙峰山，都能看到它们山顶的铁架子。看着铁架子走就到了。以后的路，路线成熟，攻略参见其他（如拾年的攻略）。

引用郁郁竹的话：

“主要是沿山脊走！从上方寺后面的小路上山，到山脊后，向左拐，一直沿山脊走。过大铁架后一二十米左右，遇叉口，选择右侧道路上山，沿山脊走。翻过此山就到了小风口。从小风口到到大风口很容易走错，须留心，我走了两次都没有走对正路，应该是这样走：快过小风口后，遇叉口右拐，别走左侧横切，走几百米后可能将再遇叉口，选择右侧上山的路。不管怎么走，都别走横切，得找路上山，然后顺山脊道路便可到大风口。”

附件：关于路线与强度选择

从早上8:10出发算起，按绿野分级如下：

1.0级

白虎涧-凤凰岭-大风口-阳台山-庙洼-金山寺（15:00）；

白虎涧-凤凰岭-大风口-阳台山-车耳营-聂各庄（15:00）；

1.5级

白虎涧-凤凰岭-大风口-阳台山(12:50)-萝卜地北尖-萝卜地垭口-大觉寺(15:30)；

白虎涧-凤凰岭-大风口-妙峰山(13:20)-萝卜地垭口-大觉寺(15:50)；

2.0级

白虎涧-凤凰岭-大风口-阳台山-萝卜地北尖-萝卜地垭口-大觉寺-杨陀-香山（19:30）；

白虎涧-凤凰岭-大风口-妙峰山-萝卜地垭口-大觉寺-杨陀-香山（19:50）

2.5级

白虎涧-凤凰岭-大风口-阳台山-妙峰山(13:10)-萝卜地北尖-萝卜地垭口-大觉寺(16:00)-杨陀-香山(20:30)；

3.0级

白虎涧-凤凰岭-大风口-阳台山-妙峰山（12:40）-萝卜地北尖-萝卜地垭口-大觉寺(15:20)-杨陀-香山(19:30)。

以海登标准，从香山门诊部经过打鹰洼到新望京且不疲劳为依据。

100分钟以内到的达到1.0级标准，努力可以走1.5级；休闲1队和训练3队可以完成。

75以内到的达到2.0级要求，努力可以走2.5级；训练2队可以完成。

65分钟以内的达到2.5级要求；训练1队可以完成。

55分钟以内到的达到3.0级要求。马拉松3:30水平的、铁人3项选手可以完成。

训练1队体能强、膝盖非常好、可以连续小跑下山的，可以尝试3.0级，但不提倡。如果能在11小时完成全程，可能具备13-15小时完成小五连穿的能力（看天气）。

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