[游记]不一样的健身-攀登中央电视塔大赛-游记-惠欣-在途.

2008北京奥运牵动着全民人心，随时倒计时的一天天减少，全民健身已经形成高热化。从现在做起，实际做起，共同迎接奥运盛会。做为北京主办所的人更应带发头，瞧，电视塔怎么这么多人？走进一看，原来是在举办登塔大赛。

纽崔莱2007第十三届攀登中央电视塔大赛于今天11月3日（星期六）上午8：30，在北京中央电视塔栈桥广场拉开帷幕，本届赛事的主题是——“健康，攀登，超越”。

此登塔大赛不同于一些常见的体育运动，如：长跑、竞走等等。登塔比赛由于受到攀登高度和时间的限制，对于运动员的心肺功能、身体协调能力、腿部肌肉等均有相对较高的要求。故日常生活中经常进行体育锻炼或体力活动的人，相较平日不经常运动的人更适合该项比赛。

由于登塔比赛的特点，选手报名时需出具北京市二级甲等医院或以上的健康证明，作为选手参赛的基本健康证明。值得注意的是，选手在参赛前一定要做好热身运动，如：慢跑、拉伸等，同时赛前保持良好充足的睡眠，调整好自身的身体状态。在比赛过程中，如选手出现抽筋、心脏不适、胸闷、恶心等不适状况，需立即与裁判及工作人员取得联系，并尊从工作人员的安排。另外，由于比赛是在封闭的塔内进行，故参赛选手必须严格按照比赛规程及参赛须知的要求进行比赛，避免出现拥挤而造成的身体伤害。当选手需要超越前方人员时，需从右侧进行超越。当鸣枪40分钟后，出于对于选手身体的考虑，如在规定时间内女子组没有攀登到12层，男子组没有攀登到14层者，必须听从裁判指挥在指定楼层乘电梯返回一层大厅，不得继续上行。

参赛小贴士：

1. 比赛过程中请勿饮水，避免剧烈运动造成身体不良反应；

2. 比赛时请准备好宽松舒适的运动鞋、运动裤，上身着大赛统一T恤；

3. 比赛前1-2周可适当进行准备性体育锻炼，逐步调整身体状态；

4. 赛前几天尽量不饮酒，饮食清淡，注意休息。

附中央电视塔简介：

中央电视塔坐落于西三环航天桥附近，玉渊潭公园对面。有着405米高度的它高耸入云，是世界第五高塔。

中央电视塔坐落于北京西三环中路， 东临秀美的玉渊潭和著名的钓鱼台，南靠新建的西客站，北瞰旅游胜地颐和园， 占地 15.4 公顷 ， 塔高 386.5 米 ，加避雷针总高 405 米 ，总重 5 万吨 ，是中国第三高塔， 世界第五高塔， 世界高塔协会成员塔，中国广播电视协会高塔委员会成员塔。

中央电视塔那相当于七十多层楼的了望平台；那全北京最高的旋转餐厅和茶座都会令你终身难忘。

中央电视塔有着宽阔的栈桥广场，汉白玉的退台环廊，宫灯型的塔楼，祈年殿式的塔座。在接近塔基的栈桥广场上，是适合滑旱冰的好地方。

中央电视塔主要分为上下两个部分，其中上部是重头戏。其中，高达238米，相当于79层楼高的露天了望平台可是重头戏。

据介绍，中央电视塔的这个露天了望平台是世界高塔中最大的，可以360度俯瞰北京城。并且有20倍可自动调节的望远镜免费提供给游人观看。紧靠平台围墙摆着一排白色的矮凳，这也是中央电视塔的人性化服务之一―――这排矮凳是专门为孩子们设置的，可以让他们踩在上面，俯瞰风景。站在围墙边上，即使是在炎热无风的夏日，你也会感到徐徐个清风拂面而过，一个字“爽”。向远处望去，看到了高楼林立的城区，东南方向的长安街，西北面的颐和园，都一目了然。在这里，临风而立，环顾远处，那种舒展和开阔的感觉会让忧郁和不快一扫而光。

除了了望平台中央电视塔225米的室内观景厅―――流云茶园和221米的旋转餐厅这两个北京第一高也都值得一看。

从高空下来，在11．8米的二层环廊有世界各国高塔图片展和中央广播电影电视展。这里介绍了关于中央电视塔的各种知识。

中央电视塔的夜景也是一绝，灯光热烈明快，气势磅礴，曾被评为首都夜景照明工作一等奖。在晚上，从我们家仰视中央电视塔，如同一个大灯笼一样挂在空中。

凭塔临风，乐在其中。

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