[游记]3.24京西十八潭拉练

[拉练路线]
北大南门—定慧桥—晋元桥—石门路
军庄—109国道—东方红隧道—京西十八潭
返回时绕开东方虹
往返约120公里,累计有约10公里爬坡
[出发时间]
3月24日(本周六)早上7:00在电教西门前签到完毕，热身,7:15准时出发,迟到者严禁擅自追队
[检车时间]
3月23日(本周五)下午2：30-5：00 三角地
[签到安排]
共四次签到：出发前、抵达十八潭后、返回前、抵达电教西门后
[关于饮食]
自带午饭，水
大家一定要吃饱早饭,可以多带些吃的路上吃
水应多带一些,路上喝水不可暴饮,但是爬坡之后估计大家会比较口渴