[游记]成都发布高温橙色预警 入川游做好防暑准备

成都市气象局副局长陈祯烈介绍说，近一段时间以来，成都气温高、光照强、降雨少，特别是最近3天来，全市日平均气温维持在30摄氏度以上，比历年同期高出5摄氏度－7摄氏度。再加上四面环山、气候湿润，成都出现了历史上少有的异常高温闷热天气。17日，成都连续第四次向社会发布高温橙色预警信号。

而这段时间也正是旅游旺季，成都周边的九寨沟、、青城山等避暑胜地每年夏季都要以“卖凉快”来吸引游客。专家提醒说，避暑游也要做好防暑准备。

一要多吃辛辣食物。虽然大热天里吃这些东西看上去有点不对头，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环速度，促进人体大量出汗，有助于降低体温。

二要多喝水，但要量少次多。在旅途中，人体大量排汗时，汗液会带走不少无机盐，如钠、钾、镁等。此时，喝一些淡盐水十分有必要，可防止机体电解质紊乱。此外，适量补充糖水也很重要。

但需要注意的是，旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100毫升至150毫升为宜，并且最好间隔一小时左右。

三要熟悉急救常识。中暑是夏天常见的急之一，其主要症状为：轻者头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸闷、面色潮红，体温升高到38摄氏度以上，或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快的虚脱表现；重者表现为高烧（体温超过41摄氏度），无汗，意识障碍如嗜睡、言语不清、神志不清、手足抽搐，甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。

如有中暑症状，应立即离开高温环境。或将病人移至阴凉通风处休息，补充含盐饮料。如病人中暑倒地，应按压“人中穴”。对体温升高者予以物理降温，冷水擦浴，按摩四肢，在皮肤、头部、腋窝、腹股沟处放置冰袋。重者要及时送到医院救治。（完）