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D6：稻城—日瓦—亚丁村龙同坝—冲古寺—珍珠海—冲古寺—龙同坝 宿龙同坝
早餐后前往距稻城县城 3 公里的茹布查卡温泉的源头探源，那里有您意想不到的美景，涓涓的小溪、星零点缀在小溪旁的河滩、以及郁郁葱葱的高原灌木丛，都是您摄影的绝好题材。在此可以体会到最真实的民俗民风及藏家风情，也可以赤脚于冷热河中和鱼儿嬉戏，别有一番感受。来回时间1.5小时。出发前往亚丁村龙同坝（37公里，车程1小时），沿途欣赏傍河、色拉晨景；翻越波瓦山（海拔4400米），饱览杜鹃山畔原始、古朴的高山、峡山自然风光；顺赤土河谷而下，欣赏世外桃源般藏式村寨、万亩青杨林迷人风光；朝拜600余年历史的贡嘎郎吉岭寺（稻城最大的黄教寺庙，门票10元/人），观随风飘动的经幡，转千年历史的玛尼堆，拨满腹经文的转经桶；12：00至日瓦乡(海拔2780米)吃午饭，买亚丁景区门票（光盘电子门票，158元/人）。 12：30出发前往亚丁村龙同坝，13：30抵达龙同坝，安排好住宿后，14：00徒步或骑马前往冲古寺、卓玛拉措（珍珠海）。15：00到达冲古寺（5公里，徒步或骑马1小时），前往卓玛拉措（珍珠海，徒步或骑马1小时），来回2.5小时，17：30返回到冲古寺，18：30返回到龙同坝晚餐。夜宿龙同坝。
D7：亚丁村龙同坝—冲古寺—洛绒牛场—五色海—牛奶海—洛绒牛场—冲古寺—龙同坝—稻城 宿稻城（共计15.5小时，当晚23：30抵达稻城）
6：30起床收拾照相器材（8：00马站开始营业），当天游览三怙主神山（仙乃日、夏诺多吉、央迈勇）和木底措（五色海）、为热措（牛奶海）。 退房，与司机商定当天下山时间，将主要行李放到车上。8：00从龙同坝出发，顺贡嘎银沟进入真正的香格里拉，沿途观壮丽的日照金山，9：00到达冲古寺（5公里，骑马1小时），11：00到达洛绒牛场（10公里，骑马2小时），徒步前往五色海（徒步2.5小时）、牛奶海（徒步30分钟）。大约2小时后开始翻越第一个4800米的垭口，出了垭口就近五色海了，五色海位于海拔5000米左右的山坡上，需要用30分钟时间攀登，牛奶海则就在坡下。13：30到达木底措（五色海），14：00到达为热措（牛奶海），从牛奶海转而右行返回洛绒牛场，围绕仙乃日继续前行，山势陡然下降，人实际上行走在4200米以上的仙乃日群山的山腰上，于17：00到达洛绒牛场。洛绒牛场返回，20：00到达龙同坝。乘车3.5小时，23：30抵达稻城，夜宿稻城。
D8：稻城—理塘—雅江—新都桥 宿新都桥（共432公里，车程9.5小时）
7：00起床，早餐后7：30出发前往新都桥，途经桑堆镇时再次观赏晨曦中的红草滩（游览时间30分钟）。翻越海子山、兔子山，经无量河，12：00到达理塘（154公里，碎石路，车程3小时），中午在理塘吃美味的鲢鱼火锅，午餐后参观有小布达拉宫之称的甘孜洲最大的黄教寺庙——长青春科尔寺（25元/人，佛事期间取消），13：30起程，翻越卡子拉山、剪子弯山，17：30到达雅江（210公里，碎石路，车程4.5小时）用晚餐，18：00起程，翻越高尔寺山，19：30抵达新都桥（68公里，二级柏油路，车程1.5小时），夜宿新都桥。
D10：新都桥—居里寺、木崖天葬台—新都桥—塔公—八美—丹巴—小金—日隆 宿日隆（共159公里，含游览时间，车程8小时）
6：00起床，早餐后6：30出发，游览距离新都桥4公里的千年古寺居里寺和神秘的木崖天葬台（门票10元/人），重温“光与影的世界”、“摄影家的天堂”新都桥自然风光，游览为纪念班禅大师而修建的纯金制作的纪念塔及文成公主进藏途中的塔公寺（门票10元/人），饱览绵延三十几公里有“东谷天然盆景”之称的牦牛沟（1985年胡耀邦题词）、台站沟、雅拉雪山醉人的自然风光，观赏八美草原牧区景色，此段路为下坡路，从海拔3500米－1780米。12：30至大渡河源头第一城——丹巴县（海拔1700多米），感受嘉绒风情，游览丹巴县城郊的梭坡古碉（门票15元/人）和甲居藏寨（30元/人），观大渡河畔云岩壁画，听大金川、小金川汇流涛声。17：00从丹巴出发，前往日两旁那个，19：：00左右到达日隆，吃晚饭，夜宿日隆。
D10：游览四姑娘山景区 宿四姑娘山大峰大本营
6：00起床，早餐后7：30从日隆镇出发，雇向导进入海子沟（门票60元/人，向导费100元/天、马匹100元/天），沿途欣赏经长坪村、锅庄坪（3公里）、老牛园子（8公里）高原草甸美景，到大槽营地扎营，准备第二天登大姑娘山山顶。全程步行5～8小时。
D11：游览四姑娘山景区（海子沟、四姑娘大峰） 宿日隆
5：00起床拍摄日照金山，5：30早餐，6：30开始登山，4小时左右登顶。下山返回日隆。午餐自带干粮路餐解决。夜宿日隆镇。
D12：日隆镇—卧龙—映秀—都江堰—成都—天津 宿火车
7：00起床，早餐后7：30出发返回成都，在猫鼻梁赏四姑娘山全景，拍照留念。翻越终年薄雾缭绕海拨4500米的巴郎山（云海、盘山公路是这里的特色），经卧龙自然保护区、耿达、映秀、都江堰，走成灌高速，沿途观赏高山草甸、巴郎山云海、小九寨沟风光、卧龙风光、川西田园风光，于13：00抵达成都。下在成都FB，晚上乘坐成都到天津的K386次列车返回天津，到达天津时间第3日0：51分，耗时大约31小时41分。
携带物品：
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