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穿越米亚罗攻略(转贴)
(转贴)
应版友邀请，偶把去年穿越穿越米亚罗实际体验总结整理了一下，望各位版友指正，对要去的朋友，我还请大家提前二各月锻炼身体，每日跑步；每周登山；大口吃肉；少喝点酒。
四姑娘山——米亚罗穿越攻略
四姑娘山位于四川省阿坝羌族自治州小金县日隆乡，距成都235公里，由四座绵延不断的山峰组成，它们从北向南，在3.5公里内一字排开，从么姑娘、二姑娘、三姑娘到大姑娘海拔分别为6250米、5664米、5454米、5355米。其中么姑娘为四川第二高峰，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”美称，人们常说的“四姑娘山”多数时候也指这座最高最美的雪峰，目前世界上还没有人能征服她。
米亚罗穿越是中国十大经典穿越路线，共有两种穿越方式，一种是由南（长坪沟）向北（毕棚沟），另一种是由北向南穿越。由北向南穿越难度较大，危险系数较高，更富有刺激性，没有户外经验的驴子不要轻易穿越，今年我们是由北向南成功穿越。
装备篇：
每人一套抓绒衣、一套冲锋衣、一件羽绒服、多备几双加厚毛圈袜、高帮胶靴（一定要带）、帐篷（双层铝杆的）、蛋槽地垫、登山包、防水登山鞋、登山杖（带雪碗）、1000g以上睡袋、防水手套、太阳帽、深色墨镜、指南针、防晒霜（最好是SPF30以上的）、唇膏、高山气罐（每人一瓶量）、炉头（最好每人均有，山上风雪很大，很难一起吃饭）、锅、防风板、火柴或汽油火机（气体火机没用的）、刀、求生哨、卷纸、1升水壶（一定要保暖的）、相机、电池（要带足）、喷枪、对讲机。
食品、药品篇：
在高原上人们的进食量明显减少，为了减轻重量，不要盲目的带太多的食品，酒是肯定不能喝的，主要需要高热量、高脂肪食品如：纯巧克力、奶糖、牛肉干、火腿肠、快餐面（少许）、速食米、压缩饼干（应急用量即可）、烧饼、油大饼、小菜、生姜、袋装咖啡、红锦天、肌苷口服液、口服葡萄糖粉、氧气（根据各人需要）、止痛药、退烧药、创口贴。
登山包总重量不要超过15Kg。
行程：
南京－成都－理县－毕棚沟沟底－雪山平台－垭口－卡子沟－长坪沟沟尾－木骡子－喇嘛寺－日隆－巴郎山垭口－猫鼻梁－成都－南京
穿越路线：
毕棚沟沟底－雪山平台－垭口－卡子沟－长坪沟沟尾－木骡子－喇嘛寺－日隆行程约66Km
5月29日，南京站乘下午18：31时发车的1352次列车，硬座。一省钱，二没有卧铺票。节假日进成都的票均给旅行社给包了，好不容易找人在上海买的，南京上去要准备吵架才能把座位抢回来的哟，全程票价：126元，（南京购票是113元）在车上可以喝酒、杀人度过一夜。这趟车人很多，睡在座位底下是很正常的啦。
5月30日下午13：40左右，车到西安，全部能补上卧铺票，（费用：加70元）到卧铺好好先睡一觉，到17：30左右列车开始翻越秦岭，可以感受一下火车S型行走、穿越上百个山洞、跨越上千座桥梁，最快以每分钟上升137米的速度翻过铁路海拔1395山岭，看累了就美美地睡一觉。建议在火车上多吃点米饭，下了车以后的几天想吃米饭是蛮难的。
6月1日，上午6：30车到成都站，我们要以最快的速度赶到今晚的营地——毕棚沟底，因为毕棚沟底的海拔是3600米，我们要争取更多的时间去适应高原反映，千万不要在路上耽误时间。打的去茶店子汽车站，四人一辆车20元。到了车站，那里真是驴海茫茫，赶紧去买去理县的车票，实在没有票，包车！300元左右小面包车搞定。在这期间胡乱弄点早饭吃吧，到了理县（海拔：1830米），早一家餐馆吃午饭（最好吃米饭，不要喝酒），在理县可以购买干切牛肉、蔬菜、鸡蛋、香烟等补给。和面包车谈好价钱，一般七座的200元能送毕棚沟沟底，一定要和车主讲明是沟底！是上海子游人接待中心！我们当初就是因为这事在毕棚沟耽误了几个小时，毕棚沟离上海子游人接待中心46Km哟。如果谈的好，每车加100元可以省去进山门票（门票每位70元）。6月1日开始，如果有成都朋友帮忙，我们能省去很多时间和钞票！
下午18：00到第一营地，海拔3480米，毕棚沟最里面的停车场——上海子游人接待中心，下车后我们平原来的每一个人都会有高原反映：头胀、胸闷、脚底有些飘，放下包先走动一下，可不要跑哟，精神放松，千万不要畏惧高原反映，有些人主要是心里因素造成的下撤。搭好帐篷，在藏民那吃晚饭，每人10元尽管吃（饭是夹生的），这是我们自己也煮不熟饭了，晚饭千万不要吃多、吃饱，要不第二天就要吐的咯，反映强烈也可以不吃，这是，头昏、头胀、呕吐、发烧就吃要吧，主要注意千万不要感冒！感冒了是最危险的，如果真的感冒就下撤吧，饭后就可以和藏民谈明天进山的向导，根据自己的体力，一般三人要请一个，我是没有要哟，向导能背25Kg的行李，要负责他们的食品、帐篷、地垫，他们自己带大衣盖，每人每天150元左右，和他们讲好带我们送上垭口，一般是一天半时间到达。晚上21：00睡觉，注意保暖，不要感冒呀！
6月2日，清晨4：30起来，洗簌、猛擦防晒霜，过后弄点吃的（藏民那有热稀饭），整理好装备，请向导的可以集中几个重一点的包给向导背，饮用水不要带的太多，够喝即可，一路上均有清澈的雪水可以饮用。7：00出发，开始穿越吧，墨镜不要忘代哟，虽然有时看上去不是很刺眼但高原上紫外线是很强的，后来我们翻过垭口看见成都的一个驴子得了雪盲症，双眼疼痛不已、眼泪直流、什么也看不见。刚开始上升的高度不高，行走时速度要均衡，不要忽快忽慢，更不能跑（很伤体力的），一路上的美景你就尽情的拍吧！中午11：30到达雪线下的乱石坡，海拔：3800米，在此准备吃午餐，把带来的牛肉、蔬菜烧锅汤，味道美呀！多喝点热水，饭后稍歇。
13：15，换上高帮胶靴，开始进入雪线，向导在前，然后是带队的、体力不太好的、最后是体力好的，顺序排队，顺着向导的脚印走，不要乱走，越往上越危险，因为看上去是很平整的雪地，其实我们可能走在山脊上，千万注意！现在开始上升高度开始增加，逐渐的感觉吃力了。下午15：00左右到达营地——上山口平台，海拔4160米，这里一片雪茫茫，没有平地，抓紧时间扎营，傍晚基本上都有暴风雪，我们帐篷还没撑好大雪就来了，在雪来之前争取把帐篷扎好，要不狂难撑，不要找避风处扎，要找好风口，免得夜里被雪给埋了，先踹出一块稍微平一点的平地，帐篷的固定绳、地钉全部打好后在地钉上浇点水，冻住以后就很牢了，第二天用喷枪拔出。晚餐可能只有在帐篷里烧了，大家窜窜门，也许暴风雪会让驴子们早点钻进帐篷呼呼咯。今天行程约17Km。
6月3日，7：30起来，外面的雪还在下着，面对着70度的雪山，当时我们有的驴子就提出下撤，这时一定要鼓足驴子们的勇气，垭口就在上面，上吧。一定要顺着向导的脚印走哟，积雪已经超过膝盖，行进速度明显下降，不要强行加速，基本上走十几步就要休息一下，正常！中午13：00终于登上垭口（海拔：4630米）！风很大，赶快照集体照吧！向导也就送我们到这了，下面的路就要我们自己走了。下垭口的雪坡是很陡的但没有危险，你可以尽情的冲吧！把包往下扔、滑雪、翻跟头开心吧。顺着山谷步不要下到底，从右边的山脊上翻过再下，就到卡子沟了，下面就是高山草甸，一片很好的营地，如果时间还早就往左（向南方向）穿越，走过一片沼泽地还有一片草甸，这里也是营地，扎营（海拔：3700米）！注意傍晚还会有暴风雪的哟，夜里还会有牦牛围着里的帐篷叫。如果幸运的话在这可以拣到雪白的牦牛骨、牦牛牙等。吃过饭休息吧，晚上是很冷的。今天行程约13Km。
6月4日，5：30起床，烧了锅热牛肉汤喝下，准备上路吧，今天面对着的是一片沼泽地，顺着山谷一直向南穿越吧，要跨越无数条小溪，后来听日隆镇上的向导讲可以沿着东面的山脚走，不用趟过小溪，现在就知道高帮胶靴的优势啦，一直走吧，今天一天都要在泥水里走，可以加快行进速度，如果有可能今晚抵达日隆镇。到了长坪沟尾就有马队，在木骡子（海拔：3680米）租马要150～200元到喇嘛寺（海拔：3300米），一路上都可以叫到马，就象在南京打的，越往外走价格越低，到了喇嘛寺就可以包车下日隆啦（海拔：3200米），到日隆正对桥的旅舍较大，驴友住的较多，很干净，价格在15～20元左右就搞定，晚上肯定要有烤全羊咯（一只羊根据大小约400元左右），在院子里架好整羊烤吧，大家围着篝火、吃着烤了半生不熟的羊肉、喝着青稞酒、高唱着高原的歌尽情的腐败吧！今天行程约36Km。
6月5日，早晨起来，到成都的班车基本是买不到票的（除非打电话预订），可以在镇上转转，买点假冒的藏饰，吃点当地的小吃，包车回成都，包车好处：一可以在翻越巴郎山垭口时停车拍照（海拔4480），到猫鼻梁还可以停下拍照（这里能看到四姑娘山的全景哟），到卧龙再停下拍大熊猫，买药材、纪念品等。七座面包车谈的好400元搞定，先要说明沿途要停车的。到成都去看美女、吃成都小吃，那个爽呀！
6月6日，在成都腐败（主要是预留时间，万一在山里耽误一天好在这弥补），乘坐晚上21：50开车的1434次列车，成都——南京西空调硬座，181元。就不要买卧铺了，上车以后每人都有睡觉的位子，人特少。如果利带的防晒霜质量不好或过期的，现在你脸上就开始在脱皮吧，你会用镜子一直照到南京。
6月8日，上午10：51到南京西，回家洗澡、睡觉。
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