[游记]登山攻略轻松畅游“蜀山皇后”四姑娘山[狼途户外资讯]

个人装备：

头盔、安全带、上升器、菊绳或扁带、主锁、散锁、8字环、抓结、雪镜、登山杖、长冰镐、羽绒睡袋（-10度以下）、防潮垫、背包（女50L，男65L以上）、徒步鞋、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、羽绒衣、快干内衣、雪套、防水手套、多双袜子、防寒帽、唇膏、防晒霜、头灯、餐具、小食品干果等。

个人药品：感冒、止咳、退烧、止泻、跌打药、止血贴、维生素等。

注意事项

活动所涉及区域海拔在3000—5400M，注意体能的分配和恢复，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下15度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。

人员要求身体健康、体能良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力的有户外经验人士。出发前需咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负。

1.能尊重科学的登山和领队的安排，一切行动以团队利益为主，要有强烈的团队意识，有良好的协作协调能力，能有效的完成领队的安排和命令。
2.进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；尊重所处地方的一切风俗事物，尽量将对当地所产生的影响减小至最低；为表达爱心？可送小孩喜欢的卡通书籍牒片，生活学习等实用书刊，切勿送钱、装备。
3.保护环境，垃圾随身带走（垃圾袋本队准备），禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
4.因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等难免会有所欠缺，虽然我们会尽量安排好这方面的事项，请理解。
5.爱护公共财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿；