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丽江为中心的云南游
2005．3．25---——4．6，共12天的消费统计：
交通 广州—昆明 昆明—大理 大理—丽江 住宿 食
700（353X2） 115（36+79） 100（25+30） 20（昆）+25（大）+70(丽) 30X12
门票 三塔 仓山 洱海 玉龙雪山 虎跳峡 黑龙潭 木府 拉市海公园
56 60 20 380+30（氧气） 180+32 20 35 20
合计 约2000
D1 火车K364/K365次/空快//广州14:30-昆明15:46//耗时 25时16分//宿火车
D2 宿昆明，
D3 坐火车到大理，宿大理
D4 游大理古城（苍山洱海）//宿大理
D5 上午往丽江
以下略
………………
广州至昆明
火车K364/K365次/空快//广州14:30-昆明15:46//1637/ 25时16分//硬卧下铺/353元 昆明住
1） 在正对火车站是北京路，如果你背向火车站，在距约500米右边有军人办的招待所，双人标准间75元/间。价钱略贵。
2） 昆明市国税局招待所。位置：如果你背向火车站，在左前方的永安路。电话：3510689。既近火、客车站，又安静，环境不错。双人标准间70元/间。
昆明吃
在正对火车站是北京路，如果你面向火车站，在距约700米右边有“东东潮汕美食阁”，食品略带广东味，看起来卫生。
昆明--大理
交通
火车//昆明--大理//距离(359 KM) 21:30以后有多趟开出明晨到，耗时6时40分至8时30分不等。这趟车当天较难买。硬座36元/张。
我坐9：01开，15：40到。这时到的是大理市。是座新城，又称下关。云南的“风、花、雪、月”，“风”的所在地。它距离旅游地大理古城还有13公里。出了火车站，转乘8号车到总站，就是旅游地大理古城的南门。车票1元/人。
乘坐客车要注意是否到古城。要在古城不要在下关（新城）下车。如果车不停在古城南门，而是国道旁，可乘2元/人的马车到南门，别有一番风味。
古城内没有何交通工具，往各处旅游点要出城墙外围。
住
在古城内近南门有一处军区，前面是一片广场，有座军人像。在这的对面是一座大理博物馆。它的左手是“帅府客栈”。 双人标准间40元/间。有篮球场的花园，到隔壁大理博物馆参观可免票。因使用太阳能，阴天时注意掌握时间冲凉。
靠北门处有许多白族的民居，都非常干净，有特点。
网上介绍的客栈较偏离古城中心，但有提供上网服务。
吃
“益恒饭店”人民南路117号。是当地有名的，铺面不大，铺里大。经济实惠，可惜不易找到不辣合口味的菜。
古大理的主干道是复兴路。它的北段，559号有名为“丽珠饭店”，干净实惠。推荐山药排骨汤，8元/大碗。很多本地人在这吃早餐。中部东边有一大超市，内有现做现卖的西点。有一种黄、啡色相间的蛋糕，口感不错。 游
游洱海，从南门出往右上坡处有2号车，到总站是洱海渡口。车票0. 5元。游洱海票价面值100元，叫卖价是40元，我的成交价是20元。这个渡口的游船是机动小艇。听说有两层的豪华轮，估计是在新城的洱海公园。上船后，将被拉去海中两个小岛，各收费10和3元。
三塔公园和三塔倒影公园现实行连门票56元。
蝴蝶泉的门票35元，徒有虚名，据说不值一看。
苍山60元/人。新、古城各有一索道上。 大理---丽江
交通
据资料，最大的汽车站是大理市客运总站，位于建设路21号，大部分的高快车从这里出发，车站中有一个独立的高快车（豪华长途汽车）候车室。车次间隔30分钟，应运时间为7：30-20：00，价格从89-103元不等，车程需5小时。往丽江的高快车车费50元，每天4班车，发车时间为8：30，9：30，14：00，19：00，车程3小时。
客运服务站是第二大汽车站
在大理古城，有许多代购车票往丽江的。为了避免隔山买牛，我是返回大理新城坐车的。在南门坐8号车，车是先到中巴（=客运服务站），再到高快车（豪华长途汽车）站。我坐的是中巴，砍价到25元/人。历时3时半。
车站位于丽江新、古城之间。下车后可在车站外的马路边打中巴，2-3元可到丽江古城。 住
（1）阅古楼，新建的仿纳西族民居// 老板王生，曾在北京生活了13年的香港人，手机:13170788477/客栈有中餐，早4正5。提早预订可派车接。地址 古城区新华街翠文段34号 //电话 0888-5125671 。双人标准间40元/间。条件佳。 http://218.63.165.188/LJNXWEB.CH.GB.FIELS/HOTEL.FILES/HOTELINDEX.asp?HOTEL_ID=60&HOTEL_LX_PIC=A&HOTEL_LXS=客栈旅馆
（2）叁叁客栈网址： http://218.63.165.188/LJNXWEB.CH.GB.FIELS/HOTEL.FILES/HOTELINDEX.asp?HOTEL_ID=47&HOTEL_LX_PIC=A&HOTEL_LXS=客栈旅馆
阅古楼是我原计划要住的客栈，因为客满而不能成，经老板王生介绍，入住了隔壁“叁叁客栈”， 普通双人间10元/人（=公用厕所、浴室），感觉不错。它们的优势是地处高，有一房可俯视全城，不足是地处高且巷深，稍有不便。 游
据说，玉龙雪山一定要去大索道，不然简直算是白去了。因为不管在云杉坪（小索道）还是在牦牛坪，对雪山都是只能远观而已。
我是参加当地一日游上雪山的。报名点是丽江古城的主干道东大街中间，当地最大的散客旅行社。旅游线路的名称是：A1、玉龙雪山大索道、甘海子、白水河、东巴万神园、玉水寨，标价为410，砍价至380元
以下是自由行与一日游的比较：
自由行 进山费80 古城保护费40 大索道160 玉水寨30 东巴万神园10
合计320，（不含车费、午餐）
一日游 320+来回车费+白水河+午餐=380 木府是丽江古城原土皇帝住的庄园。门票35元/人，有人说不值得游，我认为，如果你对音乐不太感兴趣，早点进场，在听纳西古乐的地方，甩掉导游，领略一下纳西古乐，省了专门听纳西古乐的钱，那就物有所值了。
虎跳峡//车价，去“上虎跳峡”为180元包车，去“中虎跳峡”为250元。
我只去了上虎跳峡，180元包了一辆崭新的的士。旧车可砍价到160。司机名陈和平，手机13988843439，他的中介兼太太董正莲，手机13988825132。回程的时候，他拉我到了丽江周围的村子，有剌沙、黄山，看到延绵盛开着的油菜花。他介绍，日子稍迟，白华村开满蔷薇。该司机开车22年，对旅游地非常了解。
游者可以通过新修的栈道到达“上虎跳”。一般选用徒步方式，较成熟的徒步线路。有高路和低路之分，体力一般者可以选用低路。
束河，古丽江西北方美丽而宁静的小村庄。我觉得它比丽江原始，因而更美丽，可惜交通不便。交通，先在丽江新城百佳商场坐11号车，到丽客隆商场下车转2元的私人中巴即可。注意：当地车是不用进村费的，外地车要交30元。
食
（1） 推荐一食处：玉泉广场（有两个水车处）的白水阶对面，靠新城约四、五间铺位的丽江大酒店的一楼，没挂牌子，这里吃的便宜又实惠，大馒头、菜包子、肉包子、花卷（都很大，约二两半重）每个0.60元。卖鸡蛋、绿豆粥、豆浆、面条、米线等，还有地方名吃。正餐有快餐，还可点菜。
（2） 东大街中间有西点店
丽江粑粑，实质是煎酥饼 ，太油。
鸡豆凉粉：用产于高寒山区的一种极小的豆类——鸡豆做成，色灰。可凉拌、煎后凉拌、直接食用未凝结的胶状物（热凉粉）。 自由行总攻略
时间选择：到丽江不同的季节有不同的味道。11月至4月是旱季。我是3月26日至4月6日去的。时正春意盎然，桃红柳绿，雪山白雪皚皚，可惜草地未返绿，野花未开。据说，6、7月宜去香格里拉，9、10月宜去梅里雪山。
行：交通难点是昆明至大理的往返。票不好买，需把昆明游的项目放在回程上。最好去时买回的票或异地购票。在大理新城，可异地购“昆明—广州”的火车票，丽江不知有否。有票即买，一上车后可到5号车厢服务台换较理想的位置。
游：要摆脱中介大姐，不然无法砍价。每一项目，努力砍价。
住：1）在淡季不愁住
2）要摆脱中介大姐，不然无法砍价。
3）如果是凉季，标准间、普通间相间选择，可省钱又解决冲凉。
4) 民居多为土木结构，要选择住二楼，楼上的脚步声非常烦人。
吃：1）许多“名小吃”，只宜多人共赏一份，不宜一人一份。
2）在点菜的时候要反复要求：不要放辣，油和盐只放一半。否则准备开水洗。
3）早、晚餐尽量加餐。午餐务必备足干粮，不要指望吃旅游点的。
预防高原反应
高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿：短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。
复方刺五加、复方丹参、诺迪康胶囊或红景天胶囊、葡萄糖等，也能提高人体对低氧的习服性，进藏前三天开始服用，经实践证明效果良好。
体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。
要大量饮水，越多越好，只要能承受
要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，。
初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
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