[游记]宁夏全程攻略之一

一、 旅途小贴士

1、 出门远足带醋有妙用

旅游走路多，脚会感到不舒服，特别是患有脚癣，脚汗过多及脚臭的人，每晚睡前洗脚时在水中放点醋，即可睡得舒适。如洗澡时加醋，浴后会全身舒畅。遇蚊虫叮咬，可在疼痒处搽点醋，即能止痒止痛。

如您有晕车晕船的毛病，在出发前先饮一小杯加醋的温开水，可会明显减轻症状。当您外出住宿因环境改变而失眠，可在临睡前饮一杯加醋的汽水，即能安然入睡。

发生肠炎泻肚时，可沏一杯浓茶，在茶中加入一些醋喝下去，一日三杯可止泻。感觉恶心想吐则沏一杯热盐水，然后加一些醋，饮后即能止吐。

2、入乡随俗，在宁夏回族自治区忌讳在回民面前吃猪肉。地方风味以滩羊肉著称，其他如骆驼掌、骆驼峰、黄河鲤鱼等俱属名菜。土特产有发菜、枸杞、手信则以贺兰山的蓝色石砚为佳。

3、宁夏沙漠的风速可达六级，在沙漠行走须备防风眼镜。宁夏有两处沙漠区：一为沙坡头腾格里沙漠区；另一为贺兰山之西阿拉善左旗的骆驼之乡。游客可在此骑骆驼游沙漠，惟须注意骆驼自平地起立时多先立后腿，再起前腿，游客在骆驼背上容易发生前仰后翻的危险。太阳帽和特级防晒油以做外出护肤之用。

4、（这些大家应该都看过了，还是再重复一次吧）宁夏地势高,患有高血压、心脏病、气管炎、哮喘病的人,初到宁夏可能会有头晕、心跳快、气短、气喘等反映,因此,来宁夏的时候最好带一些防护药品。宁夏气候干燥,有人可能会出现鼻腔干痛、口焦舌燥、皮肤于裂等症,因此,需带一些常用药,如油质滴鼻药水或者药膏、上清丸、桔梗丸、凡土林或者润肤膏等,同时注意多喝开水,多吃新鲜蔬菜、水果。秋冬季节来宁夏,最好带便于穿脱的外套式御寒服,以免感冒。夏季最好带睛雨伞、太阳镜等防晒用具。宁夏地区民用饮用水大多为地下水,水质硬度高,如果来宁夏初换水土可能会引起胃肠、皮肤等不适,因此,胃肠抵抗力较弱、过敏性体质的人,应携带理气、抗过敏药物以备使用。

5、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软件还是硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣。西北地区由于地域辽阔，景点之间的车程较长，请大家在旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。

6、沙漠旅行提示：骑骆驼漫游是久居闹市的人修整身心、调整情绪、锻炼意志、是您体验神奇经历的最佳选择。那叮呤作响的驼铃，浩瀚无垠的大漠，沙海的落日和日出无一不给您带来神秘、淳朴的感觉。但沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告：参加沙漠旅游切莫单独行动，沙漠中昼夜温差很大，要多准备一些衣物备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服。在沙漠中要注意环保，尽量把垃圾带出沙漠，至少是就地掩埋骑骆驼时，要防止骆驼站起来和卧倒时将人摔下，要抱紧驼鞍或驼峰，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来步行一段。

沙漠中昼夜温差很大，白天的阳光会把人烤得皮肤红肿，夜晚的寒凉则犹如冬季。所以夏季和冬季的服装都要准备。此外防晒油涂在身上后，会粘上沙子，使皮肤很难受，不如穿上浅色长衣，以抗拒紫外线，脸部可适当使用防晒油。祝你比我晒得更黑，呵~~

7、期间，我们的衣物将会晾在宾馆内，为防止衣物不干，所以建议带上便携式风筒，没什么必要每个人都带啊，大家10个人，一个或二个风筒就够了，所以大家内部协调一下由谁带吧。还有衣架二三个应该就足够了。大家行李还是尽量简便，便于出行。

需要注意的是各种衣物都应穿脱方便，以便随时添减，颜色鲜艳的防雨绸外衣是一个极好的选择。鲜明的颜色，不但照相时是景色中的点缀，万一迷途，也便于他人寻找。光滑的面料，不着沙尘，易洗易干。买一罐爽身粉，每天擦在易出汗的部位，能舒适不少。口香糖可随身携带，滋润口腔。外出旅游，保护环境不容忽视，大小各异的塑料袋不仅可以充作垃圾袋，还会给旅途增添不少方便。另外，手电筒、足够的电池、防蚊油、风油精、等，都应该会帮到不少忙。