[游记]从头靓到脚的饮食攻略-美食天下-湖南师范大学论坛湖南师范大学BBS.

1#大中小 发表于 2007-6-3 23:23 只看该作者

从头靓到脚的饮食攻略

1、护发食物——小麦

小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。

2、护脑食物——饼干

研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

3、护眼食物——番薯

番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

4、护肺食物——番茄

英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5、护指甲食物——牡蛎

牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。