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具体行程
D1：拉萨市到楚布寺（70公里）。
D2：楚布寺到勒定村
D3：勒定村拉撒拉山口巴错村
D4：巴错村——羊八井寺——羊八井——拉萨
拉萨-楚布寺-林卡-小湖边、乐屯
简介：徒步自圣地拉萨开始，在茫茫的藏北草原上，走在白玛琼宗山的峡谷中，雪山化作溪流伴随着行路的人，这是不会孤独的旅途。
从拉萨大昭寺（注：大昭寺位于拉萨老城区的中心，距今已有1350年的历史）汽车站乘坐到去楚布寺的汽车（注：楚布寺是藏传佛教活佛转世制度的发源地，海拔4300米）。大概3个多小时的山路。（提示：大昭寺门票：30元，早9：00～18：00开放，上午开正门，下午开南边侧门。在大殿内拍摄需付90元买张摄影许可证。门票可以连续使用几天。若请寺庙师傅讲解，需50元/次）寺院前面，有片看得见溪水的草地，溪水很宽很湍急。离楚布寺大约两公里，有个康巴人居住的村子叫林卡（提示：在林卡可找向导或租牦牛每天30～40元）。
然后就开始真正的行程。这里是一条白玛琼宗山内的峡谷，沿着那条从雪山流下的溪水逆行，在未来的几天里，这条溪水将一直伴随左右，提供必要的水源。沿着碎石山路往上，海拔不断上升。周围山上没有什么高大的植物，只有一些稀疏的草贴着山体生长。当走到溪水开始变得宽阔和平静起来时，要找的宿营地就在前方。（提示：楚布寺门票：20元。开放时间：一般在早9：00～14：00左右。楚布寺不能住宿，想在此呆，只有露营，或者不要错过回程车，或者可以半路搭车。）
小湖边、乐屯-拉撒拉-巴错
简介：今天的行程是走深远绵长的大峡谷，到达全程的最高点拉撒拉。
开始上路（提示：由于海拔比较高，睡眠质量不会太好，要注意保持体力）。午后，视野渐渐开阔，可以看到整个大峡谷。到最高点拉撒拉（注：海拔5300米），这里很平坦，一般情况下都会有风。那里有无数的经幡在风里飘着，这些带着祝福的颜色，激扬在纯净的山口。
晚上赶到巴错宿营。在西藏，寒冷是夜晚永远不变的功课。
巴错-多吉林-羊八井
简介：走在无极的藏北草原，羊八井丰富的地热资源造就的温泉是世界奇迹。
从巴错出发首先就是翻山，之后的道路便平坦开阔起来，顺着山脚下的弯道行走，旁边的溪水流得很急。转过山脚爬上附近的小山，可以看到铺向天边的藏北草原。
到了多吉林，可以骑马直至羊八井（提示：这里都是些野马）。也可以改乘拖拉机，这是一段极其颠簸的路。如果时间充足的话，徒步是最好的方式。
到羊八井寺，再走一段，便到达羊八井兵站。羊八井地热景观驰名世界，这里的温泉浴在海拔4200米之上，雪山之下游泳，世界上也难找第二家!(提示：只能慢慢游，门票10元、泳裤20元、泳衣40元。)
（注：羊八井兵站是青藏公路沿线各兵站中环境最好、设施最齐、膳食最棒的，还备有首长客房，100元／人，比普通房(四人间100元)贵多了，不妨试一试当首长的待遇!）
——《中国徒步穿越——背包族攻略地图完全手册》
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