[游记]西藏游记——准备

这次旅行，由于它的地理环境不同，所以我们出发前做了一些准备，如下：

1.药品：

诺迪康

（针对高原反应的，非常有效，一定要备着！出发前在北京转了好多家药店，都没有买到“红景天”所以只好买了诺迪康，但效果很好！如果不好买，到贡嘎机场下了飞机就有卖的，两种：胶囊和口服液（25米），听朋友说比北京便宜，她们40米买的。）

黄连素

（因为那里海拔高，即便水煮开了，实际水温也只有80度，而且听导游说在高原尽量不要腹泻，容易出现脱水，所以肠胃感到不对劲时就吃它。）

感冒冲剂 维生素C含片

（在高原小心得感冒，尤其是咳嗽，如果连续咳嗽，容易引起肺气肿。治标治本就是在感觉有一点点感冒的症状时，先冲喝一包冲剂，然后含2片维生素C，早晚各一次。如果感觉很糟糕，要马上去医院。）

玛叮琳

（可能因为饮食上比较注意所以没有用到。）

三九胃泰

（因为在旅行途中胃疼，所以在林芝买的，很针对病症，有效！）

清
X（忘了名字）

（这个药的名称记不住了，因为到拉萨当天下午就开始发烧——正常的高原反应，所以就近在宾馆旁边的药店买了这个，它主要针对高原反应中的发烧等病症的。）

真空包装的一次性酒精棉球

（棉球主要是擦各种把手，面盆，坐便器垫圈，电话，遥控器等）

眼药水

（空气干燥眼睛会不舒服，可以备着具有防干涩的药水。）

药品，我们主要使用的就是这些。

2.衣物：

短袖T恤

长袖t恤

薄线衣

薄绒衣

秋衣秋裤

牛仔裤

换洗内衣

自己的拖鞋毛巾

晾衣绳

还有必须带的： 太阳镜
遮阳帽 防晒霜 唇膏

最好有一个背包随身带重要的物品和外套的（翻越海拔5000米以上的山口时一定要穿厚点的衣服，否则就得在旅游车里呆着），另外不用带的箱子可以寄存在宾馆。

3.必带：

喝水的水壶

（我带的是800ml的，由于西藏的空气很干燥一定要多喝水。吃饭后要记得打一壶水，到了哪儿都要尽量多喝水，这样也减轻高原反应。）

4.零食

这次从北京带了两大包零食，吃的最快的是御食园的小甘薯和牛肉干，牛肉粒，还有阿尔卑斯奶糖，因为路程比较远，吃饭极其没有规律，所以增加热量买的这些零食，很管用，而且在难受的时候吃点可以分散注意力。

5.数码伴侣

这个很管用，可以让你不用考虑图片的大小，尽情的拍出好片或者你备着其它足够的卡 。

6.好心态

去西藏旅游要尽量保持乐观积极的心态，有助于缓解高原反应。

到了西藏出现头晕头疼目眩，恶心，呕吐，微热，流鼻血等都是正常的反应，不用太担心，有的吃点治疗高原反应的药基本上就会转好，如果加重了就要去医院看看，不要耽误！

7.注意事项：

晚上要开窗户睡觉，便于空气流通，可以棉被上再加盖一条毛毯，只要保暖就行，不要冻到。

西藏的空气干燥，每晚临睡时可以把所有毛巾，浴巾等打湿放到房间里。早上起来梳洗时，可以用水稍微湿湿鼻子。

罗里罗嗦地说了一大通，也不知全不全面，只是回来记录一下，如果想起什么以后再补充吧！也希望对那些这个季节（7——8月）准备要远游的朋友们有所帮助！

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