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与夏尔巴人共舞—徒步珠峰嘎玛沟之攻略篇
与夏尔巴人共舞—徒步嘎玛沟
徒步路线：曲当乡—嘎布措—萨基塘—嘎玛藏布—陈塘—扎西惹嘎—日屋镇
徒步总公里数：126公里
徒步天数：8天行程（含休整一天）
嘎玛沟, 位于珠峰自然保护区的核心区内,其北界为卡达藏布与嘎玛藏布的分水岭，南界为尼泊尔的马卡鲁——巴隆国家公园，东至陈塘，西抵珠峰.
在上世纪,美国和英国探险家相继对嘎玛沟进行了考查,他们都被它如梦如幻的自然美景所折服,赞誉它为“世界十大景观”之一,“世界最美丽谷地”.在那里有多种艳丽的杜鹃花、巨大的柏树、浓密的沙棘树，时隐时现的飞禽走兽以及瀑布、湿地和湖泊，成梯级的无限风光交相辉映，向徒步在其中的你展示出一副美妙的奇异的自然画卷，这，与珠峰北坡地区极度荒凉形成鲜明对照。你还能踏着青青草甸听着淙淙清泉,在原始森林小溪边透过云雾换一个角度眺望近在咫尺世界最高峰,也能同时看到世界上第四高峰络子峰、第五高峰马卡鲁峰以及多座海拔7000米以上的高峰.
当搭好帐篷, 一个人坐在半途中的嘎布措湖边，看着雪花飘下化入清澈的湖中，耳边只有轻轻的水声和自已的呼吸音，除此之外一片寂静。一个无人知晓的孤独的湖和一个远离尘世的孤独的旅行者，这可能是世界上最凄美的风景。
它的与世隔绝, 没有任何的外界侵扰。而直到2001年，我国政府才首次组织科考人员和记者，对它进行科学考察。在宋代随着西夏王国覆灭而逃亡的党项王朝后裔在这里找到一个绝佳的安身之地,并用自已太阳般的热情与活力与其它民族融合,形成了神秘的独特的民族---夏尔巴人.
他们利用惟一的交通工具牦牛，用自己坚韧的双手和嘹亮的歌喉在这里顽强的生存着,并创造着夏尔巴奇迹!.
这也是徒步嘎玛沟的致命诱惑!
嘎玛沟的路线如下：
拉萨至日喀则,至定日,至扎西宗乡（位于去珠峰大本营半路上）至曲当乡（最后一个补给站）
D1：曲当乡(3700)—优帕村（3800）—桑穷拉(4500)—嘎布措(4300)(（）中的数字是海拔高度)
徒步行程：22KM 8小时
路况：主要在灌木林中穿行，以盘山砂石路为主，最后，有3KM是在湖边的大石上跳跃而过
食宿：无人区，食干粮，露营
D2：嘎布错—措拉(5300)—小木屋(4500)
徒步行程15KM 10小时
路况：荒漠大碛。要过约1KM冰雪区，以大石路为主
食宿：无人区，食干粮，露营
D3：第四天:小木屋----萨基塘（3650）—奶桑巴（嘎玛藏布边，3340）—晓乌米（3100）
徒步行程：18KM 8小时
路况：至此到陈塘，开始在从林中穿行，碎石路，全为下坡路，萨基塘到嘎玛藏布一段特陡峭。
食宿：路上要经过几家夏尔巴牧民，不过很难获得补给，食干粮，露营
D4：晓乌米--过拉普(2700)—陈塘(2200)
徒步行程：22KM 11小时
路况：以沼泽地与沙石路为主，夏尔巴人在沼泽地上铺木头，以此为路，走这沼泽地时，要特别的担心，里面有蚂蟥，路上也要小心，有旱蚂蟥。当天的行程很长，也可以分解成两天的行程。
食宿：在陈塘镇能得到补给，虽是一个镇，却没有招待所，也没有餐馆。也可以借宿陈塘镇政府，不过只能打地铺。
D5：陈塘休整一天，陈塘山脚下有中尼国境界碑。
D6：:陈塘—拿当(2510)---多桑木（2700）
徒步行程：15KM 6小时
路况：全是上山路，是千年古道，路况不错。
食宿：一路上有几个小卖部，类似于驿站，康师傅方便面是最好的食品。这些小卖部能借宿。
D7：多桑木—孔定玛（3300）---伐木定居点（4100）
徒步行程：17KM 6小时
路况：全是上山路，路况不错，康师傅方便面是同样是最好的食品
食宿：-伐木定居点有小卖部，康师傅方便面是同样是最好的食品，也可以向伐木工或小卖部借宿
D8：伐木定居点---扎西惹嘎（4400）-日屋镇（4630）
徒步行程：17KM 6小时
路况：从定居点出发，过7公里左右，就是公路了，扎西惹嘎有西藏唯一的古长城
日屋镇有茶馆，能吃上藏面。
从日屋镇出来，经萨尔乡，定结县城至定日，日喀则，最后至拉萨。
注意事项：
A：装备清单
75升有良好背负系统的背包，高山帐篷，-10度以下的睡袋，密封袋，冲锋衣裤，中高帮登山鞋，军胶，沙滩鞋，登山杖，户外炉具，感冒药，消炎药，肠胃药，外伤药，7天以上的食品，高能量小食品
B；注意问题：
1． 本路线海拔落差十分的大，气候反复无常，整体温差也比较大，所以对装备要求相对高。
2． 路上许多地方潮湿，注意相机的防潮。
3． 要经过无人区，路况也不好，又是在中尼边境中穿行，建议在曲当乡请向导与驮牛。强烈反对一个人穿越。
4． D4天要过比较长的蚂蟥区，要多加小心。
5． 路上遇到的夏尔巴人主要是尼泊尔的边民，与他们交往时，请注意。
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