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LZ的行程很紧很累，重点也不突出，本人到西北也好几年了（宁夏2年青海3年甘肃2年），给你建议参考一下：你的重点应该在青海西宁：如塔尔寺，以及去青海湖沿途的金银滩，月亮山，到淌河等，路上的风景个人感觉比青海湖本身好看，还可顺便看看牦牛。另外西北来一次也不容易，何不安排一个银川之行，看看镇北堡影视城（到银川30公里左右），沙湖（到银川60公里左右），以及沙坡头（到银川60公里左右，此处可以直接坐到西安的火车）和其旁边的滕格里沙漠，感觉很不错的。去西安毕竟比较容易，而且西安景点太多，你的安排也不是很恰当，不如砍掉西安之行，以后再去，把重点放在西宁和银川更好，对于刘家峡，不去也罢，前几天几个朋友才去过，没什么看头，而且自己开车都花了很长时间，如果坐车，那就更慢更累了，你还不如把节省的时间用来欣赏其他风景。
第一天：乘飞机抵达兰州，坐机场班车到兰州下车后直接打车很快就可以到黄河铁桥（7元起步），然后沿黄河步行上几百米，感受一下黄河风情就可以了。然后马上去白塔公园山顶俯瞰一下兰州城（不知道你到兰州具体时间是几点，时间是否来得及，如果时间还早，可以马上到汽车东站坐到西宁的车3个小时左右到西宁，当然你也可以就在兰州住一晚，感受一下晚上的兰州风情）。
第二天：如果你在到兰州的当天晚上就赶到西宁，第二天就可以安排到青海湖去了（由于平时都是自己开车去，坐班车或者参团怎么去，不是很熟悉），沿途风光很漂亮的。
第三天：去塔尔寺（可以在西宁中心广场旁的体育馆坐普桑，以前是10元/人到塔尔寺，坐满4人就出发，现在不知道十分还有，多少钱，可以打听一下；另外也有中巴车前往，好象是4元左右，但本人没坐过。）3-4个小时，回到西宁，在中心广场旁边的水井巷，可以买点藏饰品，虽然很多是浙江等外地产的，但还算有特色；然后打车再到东关清真寺看看，清真寺下面就是一个回族聚居区，感受一下穆斯林风情也是不错的，回族妹妹很漂亮的。然后就可以坐当天下午5点到宁夏银川的火车，第二天早上7点左右就到银川了。 第三天：参观中国最大的内陆咸水湖青海湖和鸟岛。前往青海湖途中可远眺日月山和倒淌河。还能顺路参观王洛宾创作著名的《在那遥远的地方》的金银滩大草原和我国第一个核武器试验和生产基地原子城。
第四天：塞上江南银川：早点起床前往沙湖，沙湖回到银川后即刻打车到影视城，体验那种荒凉的感觉，看看经典的’大话西游‘的拍摄场景。影视城回来游览银川市区，再次感受一下回族风情，并住宿。
第五天：银川班车前往中卫，班车前往沙坡头，看看沙漠，坐坐羊皮筏子，滑沙都不错，此处4个小时左右。
第六天：机动安排，可以根据自己的需要要安排在西宁或者银川两地的景点上，当然，如果愿意，在第5天就可以在下午从沙坡头回到中卫——》中宁，在中宁坐到甘肃平凉，看看窑洞，体验一下该地（庆阳地区）黄土高坡的味道（不过这样的安排行程比较紧，而且也不知道你最后是回西安还是其他地方，如果回西安，平凉到西安的火车少，坐班车时间也很长。）。
个人建议，希望对你有所帮助。本人粗旷，对吃研究不多，就不误导你了。
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