[游记]西藏8日

进藏必带物品

1.衣物：

- 必带：防水防风外套（冲锋衣裤），抓绒衣裤，雨衣，遮阳帽，手套，围巾，墨镜（深色），牢固的旅游鞋

２. 洗漱用品：
　　- 必带：手纸，消毒湿纸巾、大毛巾、香皂、牙具、梳子、拖鞋，牙膏牙刷，洗发水，沐浴露

3. 护肤用品：

- 必带：洗面奶，润唇膏，防晒霜（SPF50以上）、润肤露,护手霜

4.必备品：

手电筒和电池，手机及电池充电器, 数码相机及大容量内存卡。针线包，打火机，水壶，勺子，一次性纸杯

5.旅行用品：

　　45-60L防雨背包（考虑到要经常的背包移动，行李不要超过两件），腰包，睡袋，雨伞，蜡烛，垃圾袋，

随身带一些铅笔（给小孩子用）和纸

6. 药品：
　　- 必带：感冒药、消炎药、肠胃药、创可贴、眼药水、西洋参含片、阿士匹灵、板蓝根、百服宁、芬必得
　　- 可选：好得快、高原红景天（提前10天服用）、膏药、牛黄解毒、晕车药、善存片

7. 食品：
　　- 必带：话梅糖（坐车时吃解困，可多看风景）、咖啡

8. 书籍（跟西藏宗教历史旅游相关的）

9. 其他

a.关于隐形眼镜：西藏尘土特别大，加上卫生条件欠佳，其实不宜带隐形眼镜

b.建议：就是带一把小锁去西藏，在交由其他人看管自己的行李的时候可以安心一点。另外，在有些小镇的小旅馆里，房间是没有锁的，那时候也就更可以用上了。你的重要的证件建议你携带一个护照袋随时带在身上。

c.多换一些1角纸币，可用于布施。(西藏不接受硬币)

d.如果担心高原反应厉害的，可携带空的氧气枕的袋子，到拉萨充氧气只要5元钱１袋。

北京－拉萨八日旅游线路

D1：北京－成都－拉萨拉萨 宿：拉萨
适应高原气候。沿途可欣赏雅鲁藏布江风光，找旅社住宿，购买第二天的布达拉宫门票，联系越野车，傍晚在旅社休息调整后再出门。拉萨有很多青年旅社，如吉日、八朗学等，但我们都没预定上。我们终于找到的是雪亚宾馆，三人间180元，双人标间228元。

如感觉到不舒服，可以吸氧，吸氧后可以很快缓解头痛等症状，行动缓慢一些也可帮助减轻高原反应。多喝水。

D2： 拉萨　宿：拉萨

早上适应高原反应后，去【八廓街】闲逛，买纪念品，吃午餐（有很多餐吧可供选择，推荐库玉玛餐吧，好吃并不贵）。下午2：00出租车约二十分钟到城西郊的【哲蚌寺】（出租车费30元、门票50元,如果从八角接乘坐中巴，车费为1元，大约一个小时左右到山脚，再徒步走上去约二十分钟，也可坐敞篷车上去，车费两元。）下午2:30-4:30辩经堂里有喇嘛辩经。参观两个小时左右，可去【色拉寺】（门票45元）色拉寺参观约两小时，15:00后也有著名的色拉寺辩经。晚上住宿，雪亚宾馆将我们的住宿免费从标间升级到商务间，档次一下高了许多，赚了啊。

D3： 拉萨—纳木错（4700米）宿：扎西半岛

　包租丰田巡洋舰越野车（5元/公里）开始旅程。早上10点左右出发去【纳木错】。路程230公里，门票80元，约3小时到扎西半岛，途中经过海拔5200米的那根拉山口，远眺纳木错，非常美丽。安排好住宿（一般为帐篷），午餐后开始湖边浏览，湖边是【念青唐古拉山雪峰】。在湖边不适宜时间过长，这里海拔4700米，高原反应更加厉害。湖边浏览后应回住宿地休息。到傍晚再出来看日落。晚餐后，休息后，9点以后观赏纳木错天空的星星。强烈推荐带睡袋到湖边席地而坐（或躺）仰望星空。晚上出去应穿得厚一点。住宿条件比较简陋，60元一个床位，一个帐篷四张床位。

D4：纳木错－日喀则（3650米）——拉萨 住：日喀则

　早上9:30从纳木错出发，经羊八井，从北线前往【日喀则】。途中可看到唐古拉山海拔7100米的雪峰。在北线山谷里绕行约5个多小时至日喀则的国道公路，再行驶2个小时左右到达日喀则城市。日喀则有很多住宿条件好的，我们选择住的是珠峰友谊酒店（条件不错，约150元）。晚餐在雪莲餐厅，尼泊尔风味餐厅。晚餐后到市内的达瓦林卡公园，喝酒。拉萨啤酒仅要5元钱，藏民就是实在，非常的不黑。

D5：日喀则—羊卓雍错—泽当住：泽当

早上9:00，参观【扎什伦布寺】约2小时（门票60元），中午11：30出发走北线，驱车约3小时至曲水。跨越雅鲁藏布江上的曲水大桥，经过5500多米的岗巴拉山口，到达圣湖【羊卓雍湖】。　原路返回前去山南泽当，途经贡嘎机场，停留休息午餐后，继续往东去泽当。约下午5点到达乃东县的泽当镇。镇里的山南邮政宾馆条件还凑合，住宿。晚上去当地的朗玛厅消遣，藏族人民的娱乐场所，非常有意思。啤酒10元钱一听。

D6：泽当—桑耶寺—拉萨　 住：拉萨

早上9点驱车约2个多小时，到达雅鲁藏布江北岸的【桑耶寺】（门票60元）。参观两个小时左右，回泽当。直接向南开车约半个小时至【雍布拉康】（门票60元）。下午回泽当镇，吃完午餐后回拉萨。路程约300公里，驱车3个多小时到达。住宿在北京中路的交通宾馆，条件相当~~~好，旁边有很多酒吧。兰桂坊酒吧有露台，可眺望晚上的布达拉宫。晚餐还是去了八角街，大昭寺广场对面的的新满斋名气挺大，但是上菜效率实在太低，等了一个多小时没吃上。换餐厅，仍去库玉玛餐吧。晚上拿到了明天的布达拉宫购票凭证。

D7：拉萨布达拉宫——大昭寺 住：拉萨

早上八点半到【布达拉宫】入口，安检（打火机被没收）后进入。至半山腰凭购票凭证换取门票，进入殿堂。参观约1小时。（雪顿节期间对游人旅游时间有限制，很无奈）。接续去【大昭寺】。顺时针绕行大殿两层，约1个多小时。在售票处右侧登观景楼台，能远眺布达拉宫和整个八角街。中午午餐在拉萨厨房就餐，西餐为主。

午餐后将藏刀和明信片邮寄给朋友，下午去【罗布林卡】公园。参观约2个小时，门口的小吃可饱餐。

D7：拉萨——成都――北京

早上6点出租车出发，150元，7点到机场，8点半飞机出发10点半至成都。接着乘坐下午1点半飞机，四点半到北京。

住

1、拉萨雪亚旅馆

　　条件一般，离八角街市区有10多分钟路程。商务间很干净。

2、拉萨交通宾馆

离市区很近，步行可至布达拉宫和罗布林卡，旁边有很多酒吧。房间很干净，还有制氧机。可惜就是没电梯，爬楼比较累。

3、日喀则珠峰友谊宾馆

离扎什伦布寺很近。房间还算干净，没有电话。热水的热度无法洗澡。

4、山南邮政宾馆拉

在泽当市内，是比较老的宾馆了，比较干净。

吃

在拉萨的时间太短，恨不得自己多长几张嘴，一天能吃好几顿。所以能介绍的仅有几家。总之，在拉萨能吃到比较可口的西餐，川菜和藏餐，而且价格不贵。在纳木错没有象样的饭馆，在藏民的家里吃的，但是也能吃到比较汉族化的面条和炒菜，价格比拉萨贵一倍以上。在日喀则的感觉跟拉萨差不多，能选择的余地很大。山南则以川菜为主。

拉萨的吃：

1、八角街上的库玉玛餐吧的拉萨炒饭，萝卜牛肉汤，三明治非常好吃。价格便宜。酥油茶不腻，一般人都能适应喝。

2、八角街上的拉萨厨房的馕品种很多。西餐为主。价格不高。
3、如果想体验藏民的生活，可到亚宾馆对面的德吉甜茶馆。虽然很脏，里头也都乱轰轰的，但却是吃藏面和甜茶，结识藏民的好地方，甜茶一小杯3毛，藏面一碗2元。
4、八角街上的雪域餐厅据说价格便宜。但是里面环境狭小，人头攒动，看着就没有食欲。

5、新满斋，地理位置很好，在八角街和大昭寺邻近的地方。但是上菜速度极慢，服务大姐的态度很不好。吃到了他们的酸奶糌粑，味道一般吧。
6、德吉路的川菜馆“青菜园子”的丸子汤非常好喝。老板还会帮客人去街对面的粥店买各种粥点，很和蔼。　　　
7、拉萨的水果里，本地的西瓜最好吃。梨也很好吃，但是并不是西藏本地产的。

8、啤酒是拉萨啤酒最好喝，青稞啤酒的味道无法习惯。

(清晨的纳木错)

(羊卓雍错)