[游记]西藏西宁自由行

曾经在课本里知道了青藏高原，知道了喜马拉雅，知道了纳木错的湖，于是带着对西藏这片净土的向往，我坐上了开往西藏的列车。

因为不擅于用文笔来描述西藏沿路的美景，所以这篇文章只能是用流水帐累加的攻略，希望对想去这片土地的朋友们能有所帮助。

在去拉萨之前，我在网上做了不少功课，有了网络以后，这样的交流的确很让人心动，对自己的出行也很有用。通过携程社区，我找到了几位同行的朋友。在出发前，我们见了一次面，彼此了解一下对方，但是在见面后，我们发现我们的线路不太能统一，而且时间上也有一些冲突。于是我们决定在拉萨汇合，自己出发去拉萨，如果时间上合拍，我们就一起游玩。对于地点，我们初步为2条线路。

1． 拉萨-纳木错-日客则-珠峰-尼泊尔。

2． 拉萨-纳木错-林芝-成都-上海（因为林芝有机场）

先说一下，此次行程我和老公原来计划是10天。

线路我们决定青藏铁路进，飞机回上海。

在线路上，进藏我们分歧，但是在回上海的线路上我们有些分歧。因为如果从林芝回上海，成本会贵近2000元，但是如果我们选择拉萨-重庆-上海，那么成本就很低了，这条线路我们认为是我们知道最便宜的飞机航线，因为通过春秋买重庆到上海的机票，最便宜的时候是199元，拉萨出去几乎都没有什么折扣，最便宜的时候好像也就9折吧。

所以在最后出发前，我们预定了拉萨-重庆-上海的机票。

先把我们旅途的大头费用给大家说一下：

上海-拉萨：青藏铁路

他是逢双开车的，我们定了9月6日，一张下铺845， 一张上铺797，其实上车以后，我觉得硬卧不比软卧差，软卧是4人间，带门，有电视可看。硬卧是6人间，不带门，没有电视啦，但是自己出门么，觉得以最经济的价格游玩才是硬道理呢。我们买的是硬卧。

拉萨-西宁：青藏铁路

9月14日，下铺523。

因为在拉萨，我们临时退了机票，改了去西宁，所以退票费收了114元。

9月16日，西宁到上海，飞机1700元。

由于我们变了行程，所以最后我们是游玩了11天，路费一共是6202。

9月6日

和老公下班以后就直奔火车站，在出发以前，我们已开始吃诺迪康胶囊了。还去买了很多常用药，比如：止泻的，胃疼的，过敏的，感冒的，创口贴，救心丸。这些要是综合网上经验去购买的，大家也可以在网上做做功课，我就不多说了。

我们行李很少，只有2个一般的背包，加一个拉杆箱。因为当天上海都穿短袖，所以我们就带了2件长袖的T恤，穿一条牛仔裤，带一条，因为据说那边说雨就是雨，所以为了防止淋湿后替换。另外还带了羽绒服，睡衣一套，其他的就是护肤品，外加拖鞋及洗漱用品。还有可装热水的保温杯。其他还有一些零食，网上提的最多的就是巧克力和榨菜了，呵呵!

因为驴友中有2位是和我们一趟车，所以我们相约车站见面，一同前往。

另外有2人自己先走了，还有1位从西宁出发，和我们在拉萨汇合。所以至此，我们的团队就只有5人了，我们计划在旅社找3位，然后凑足8人就可以包车游了。

由于我们没有带什么吃的，加上老公极力反对吃方便面，所以我们几乎所有的饭都是在火车上解决的，我们一致认为，上海到拉萨的车上伙食还是可以的，价格也可以接受，但是拉萨到西宁的车上，我还是建议大家带点吃的，很不划算。

当天晚餐共48元。

尖椒牛柳 28

空心菜 16

饭 4

火车发车20点08分。洗漱完毕后，我们就休息了。

9月7日

火车上

早餐：10/人，有粥加馒头和面条可供选择。

中餐：48元

三鲜蹄筋 26

番茄炒蛋 18

饭 4

晚餐：44元

青椒肉丝 16

木耳肉片24

饭 4

当天途径的站点，记不清了，在某个站点，我们买了一些水果：

小番茄 3

花红 5

人参果 5

白枣 10

苹果 5

自己没有吃过，并且觉得很好吃的就是人参果了，白皮加些紫色条纹，稀奇哦！

9月8日

早餐一样，2人一共20元

午餐：30元

椒盐排条

毛豆萝卜干

土豆丝

汤

这顿是我们和驴友一起吃得，所以AA制的结果。

晚餐花了50元，买的是盒饭。

晚上9点到达拉萨，这样途中共花费288元。

途中景色迷人，我们经常因为看到牛羊和草原而呼喊，不停的按相机，抓住每个瞬间，其实现在想来真的很可笑，因为到达西藏以后，我们沿途都是这样的景色，甚至有时会觉得审美疲劳呢，哈哈，当然在火车上的时候我们并不能意识到这些，总怕美景错过。沿途经过可可西里，我们看到了藏羚羊。由于火车不报站，所以我们不能记录途径的地点，只记得了格尔木，那曲，西宁这几站，可以下去拍照的，其他就都已经记不得了。

8号晚上到达拉萨车站，因为我们的先头部队在火车上认识了2位驴友，所以在他们的建议下，我们住在仙足岛的别墅里。从火车站到仙足岛，30元，所以一家一半就是15元。

我们住的地方是别墅区，老板是位江苏的姑娘，叫小青，这个地方比较安静，相比北京东路，出去都要打车，当地打车一般都是10元。小区外面有卖水果和小饭店，属于闹中取静。别墅内有1个卫生间，然后有双人间，单人间，5人间。总体还是比较满意，而且也很干净。因为我们住的日子已经是西藏的淡季了，因此在6-14号间，别墅基本就只有我们7人，所以虽然我们住的是5人间，可是也只有我和老公2人。费用是30/床/天，房间都是一样的价格。

另外他们有个大客厅，我们经常在那里讨论行程，同时还可以上网，看电视，基本团体活动都以大厅为据点，睡觉的时候就回房间。

自己认为如果要住长一点，这里是很好的选择，但是如果只为游玩，我还是比较推荐国际青年旅社，在北京路上的，我们有朋友住在那里，40/床/天，含早餐，因为出入方便，附近有超市，去布达拉宫也可以走路。双人间还有独立的卫生间，并且有很多驴友贴条，比较热闹，而且容易找到驴友同游。这个地方的电话估计网上可以找到，我们住的地方老板说也有网站，但是我不记得了，只有个电话：08916904949。如果有兴趣可以打电话问问，手机是：13638983327。

达到拉萨以后，我高原反应很严重，虽然我吃了诺迪康，但是似乎没有什么用。胸口闷，喘不过气，虽然我坚持到了旅店，但是自己感觉很虚弱，说话也不行，走路更是跌跌冲冲，特别是上厕所，提个裤子，也觉得很困难。所以我洗漱好了就回房了，但是一直睡不着，其实拉萨和内地是有3个小时时差的，当地晚上7，8点还很亮。

老公和驴友们讨论了行程，最后决定明天去林芝，因为林芝海拔比较低，也许我可以适应一下。小青的朋友帮我们找了第8位驴友，然后帮我们安排了去林芝的车子。

9号去，10号回拉萨，路上可以游览巨柏还有巴松措，沿途据说景色不错。车子是金杯格瑞斯。费用2800元。

9月9日

早上大约8点左右起床，然后在小区外的小店吃了点早餐。由于今天是第一天，所有感觉什么都新鲜，因此点了很多早点，几乎他家有的我们都点了。好像咸蛋是2元/个，粥2/碗，小菜是1/份，最贵的就是牛肉面，我们点了2碗，结果几乎都没有怎么吃，因为辣的根本吃不上口。据说拉萨又名小四川，这里的菜系几乎都以四川菜为主，而且他们的面和我们在上海吃得也不一样，总之一点都不好吃，最后我和老公一共花了19元，感觉恶贵，他的面是6元/碗。

大约8点半我们启程了。因为我觉得我们师傅不咋地，所以这里就不推荐了。沿途风光无限，这点很难形容，路上经过米拉山口，5013米。还有一条水流湍急的河流，原来以为是雅鲁藏布江，但是老公说不是，河流间有中流砥柱4个大字，还有亭子。具体的照片大家可以在我的hotmail空间里看到：http://olive1982.spaces.live.com/

由于当天确实高原反应厉害，加上昨天晚上几乎没有睡觉，所以在车上一直在昏睡，到了米拉山口，大家都说我脸色恐怖。过了山口，海拔越来越低，路过一个小镇，我们在路边的饭店吃午餐，那时候我感觉自己真的快要死掉了，这种难受的滋味很难形容，于是大家都劝我吸点氧气，我们买了一次性的氧气瓶，1瓶25元，路上我一直撑着不想用，因为大家都说可以不用就不要用，一旦用了可能会离不开氧气，但是这时候，我如果不吸氧，估计连饭都吃不了。当时海拔可能也有近4000左右。

吃完中饭，说实话中饭好像不便宜，因为我身体不适，所以也就不清楚具体价格，不过菜还行，我们还点了放养的土鸡，哈哈。虽然我吃得很少，几乎没怎么吃，但是觉得还是可以的。

吃完饭，我们就往林芝赶，路上我们建议司机明天去巴松措。其实今天本来是计划去看巨柏的，因为八一镇和巨柏的方向是个岔口，在快到岔口的时候，下起了瓢泼大雨，所以大家讨论后决定放弃巨柏，反正每个地方都说有巨树，以前去婺源，看巨樟树，现在看巨柏，所以想来大家都觉得没有什么意思，而且天也晚了，路上有是大雨滂沱，所以我们就取消了这个景点。看到网上也有人推荐鲁朗林海，可是我们没有再往下走，到了八一镇就住宿了。

八一镇基本宾馆都是100-120左右，我们住在江边的某个宾馆，现在忘记名字了，双人间100，3人间120。感觉还是不错的，但是镇上也有便宜的，一般的床位也就20-30这样。八一镇很小，所以大家可以逛逛然后找一下自己满意的。、

晚上我们去吃了火锅，AA后50/人，当地有红景天凉茶，还有青稞酒，比较有印象的就是牦牛肉和牦牛头肉，哈哈，味道么不咋地，但是人多么，吃的总是比较香。

林芝海拔在2700左右，因此，我在林芝什么反应都没有，一下舒坦了很多，但是为了后面的行程，我们在当地药店买了高原安和葡萄糖浆，高原安是30/盒，葡萄糖浆就很便宜，好像才几块钱。我觉得高原安要比诺迪康有效多了，当地人也这么说，所以建议大家到了拉萨就买好高原安和葡萄糖浆。

在西藏那么多天，我是没有洗澡了，因为害怕感冒，据说在西藏感冒可不是闹着玩的，很有可能连小命也搭上，所以即使在海拔低的林芝，我也没有洗澡。老公因为一点反应都没有，所以他是随便洗澡了，就像在平原一样。这让我很吃惊，其实我们8个人中也就是我有高原反应，其他的家伙都没有，他们只是觉得大声说话或动作幅度大一些就会有些气急。其他都没有啥反应。在林芝，我也没有任何症状，所以晚上睡觉特别香，现在想来，在西藏的日子，就今天是睡得最好的。

9月10日

早餐很差，但是勉强接受了，有鸡蛋和馒头，还有粥。8点我们就离开宾馆，前往巴松措。司机说巴松措其实离八一镇很远的，所以我们要早点动身。

前往巴松措的路上，工程兵在修水库，说来也怪，林芝这个地方经常停电，我们吃晚饭期间就停了5，6次，所以现在修水库发电。

由于修水库，前往巴松措的路很艰险，车子经常在泥泞里开，也许水库修好了，路也会和外面一样吧。

路上看到很多朝拜者，师傅说有很多人都是从四川磕头前往大昭寺和布达拉宫的，你很难想象他们，他们倾其所有，把所有值钱的东西都捐给寺院，然后讨饭回家。当你看到那些朝拜者，你真的会很震撼，因为你很难想象为了信仰如此虔诚。

经过近2小时的车程，我们才到达巴松措的售票处，门票是100/人。从售票处到湖边，好像还开了很久，但是路都很好了。

到了巴松措，我们惊讶不已，大呼上当，确实，我们都认为这个地方根本不值得我们前往，还要收取这么昂贵的门票，要知道它的门票比纳木错还贵。里面就是一个很普通的湖，而且有太多的人为因素了，现在都在用木头做弯曲的桥，通往湖心，看到这里，让我想起了城隍庙的九曲桥，让我想到上海的公园，因为太多人为修饰，使得它显得那么商业化，而且一点特色都没有，也没有什么值得去的景点。大家逛了一圈，花了大概半小时就出来了。这个地方我不建议大家去，无趣且浪费时间和金钱，因为前往巴松措路很远，而且现在路也不好走。

出来后我们就直奔拉萨，不知道为什么，今天司机路上根本就不愿意停，很多好的景色我们想下去拍照，但是他都不肯停，考虑到我昨天在中流砥柱和米拉山口没有拍照，他停了一下，让我照了一下，其他地方他都是要喊好几遍才停，搞得大家心里都很不舒服。而且开车极快，我们坐在后面的人都受不了。我们是花钱包车，结果受到这样的待遇，大家自然很火，这也是我为什么不推荐的原因，确实认为他太过分了。

到达拉萨大约是6点半左右，回到别墅，大概整理一下，然后我们5人就出去吃饭了。另外2位江苏朋友自己行动。

因为在林芝待了一段时间，然后从低海拔到高海拔，所以我已经渐渐适应了，今天在拉萨，几乎就没有什么反应，但是一直觉得胃不舒服，大家都说我的症状是从来没有听说过的，一直觉得胃胀，可事实上他还饿着，不停的咕咕直叫。

到了北京路附近，这里应该算是拉萨的市中心了，在这里，如果你不知道在拉萨，我相信你根本感觉不到是在西藏，到处霓虹灯闪烁，到处是川菜馆，说他是小四川真的一点不错。以前印象中的拉萨，应该没有那么多的灯光，应该到处是牛羊的味道，可是在这里，你茫然了，城市的建设是你所想象不到的繁荣，你甚至会有点失落，因为这和梦里的拉萨真的截然不同。

我们随便选了一家火锅店，也没有点什么菜，消费了50/人，牛肉是牦牛肉，但是店里的羊肉却是内地运去的，这点让我们很纳闷。当地遍地是牛羊，可店里的羊肉确实内地运去的冰冻羊肉，我们一直很难理解，也觉得这个地方消费真的不便宜。

晚上回别墅，结束了林芝之行。

最后算了一下，我们这两天一共花了1308元。

点评：

林芝被誉为西藏的江南，的确在进入林芝范围以后，你会觉得植被明显不同，很多土地种植有粮食，虽然我不清楚那是什么。沿途人的房子也越来越好。

其实八一镇没有什么可以玩的，我们所谓的游玩也就是在沿途。很多很多的景色是这辈子你的忘不了的，也是在其他地方所不能看到的。延绵的高山，漂浮在身边的云朵，湛蓝的天空，黑色的牦牛，白色的绵羊，忠诚的藏獒，还有牧羊犬。总之沿途风光绮丽，民风虽然谈不上朴实，在大批汉人涌入的今天，要想不食人间烟火，可能对于藏民而言也是很难的。我们在感叹当地人的商业性质同时，是不是更改审视自己，正因为我们，当地变得富裕，也因为我们，他们的生活有了变化，我不敢说这种变化是好还是坏，因为也许他们有电了，有水泥路了，有钱了，但是曾经拥有的宁静和朴实却一去不复返。

9月19日

经过讨论，我们分成了2组，另外3位驴友决定今天前往纳木错，但是我们5人决定留在拉萨休息整顿，然后再冲刺纳木错。因为纳木错海拔很高，我们决定今天休息。

早上睡到自然醒，然后吃过早饭，我们回到别墅，开始讨论我们的计划。今天前往纳木错的3人组是包4500的车去的，包车费1000元。因为纳木错沿途没有什么可以游玩的，再加上前2天已经看到了这边代表性的景色，所以我们决定跟旅游团，费用是240/人，含纳木错每门票80元。其实后来我们了解到，我们被宰了，去纳木错一般也就180-200这样，只是我们当时觉得240已经很便宜了，所以就没有还价。

安排好纳木错，我们就讨论如何接下去的旅行。本来其他3位准备去尼泊尔，而我和老公则按计划由重庆回上海，说起来我们连票都是在出发前买好的，可是不知道怎么，我们讨论到最后，我们和另外2位前往西宁，而那1位则由拉萨前往山西平遥。这样我们就得在拉萨多待一天了。

按照我们的计划，20号游纳木错，21号游拉萨市区顺便把布达拉宫的票买了，22号游布达拉宫，晚上坐火车前往西宁。

中午我们吃过午餐，AA后大约15/人，我们就坐车前往大昭寺。八角街有点像我们这里的小商品市场，从北京路的口子进去，最先的一段路是精品店，都是有点面的那种，然后是大昭寺，大昭寺旁边就是摊子排着的。我们看了看东西，觉得都有点像义乌批发的，反正我们也不太懂这些珠宝之类的，所以我和老公什么也没有买。但是按计划，我们是想买藏刀的，不过经过了解，当地人让我们前往离我们住的地方不远的太阳岛买，所以我们在八角街就没有买任何东西。这个地方，开价也是乱开的，有人开价卖天珠180元，最后成交价才10元，经过这个还价过程后，我们对里面所有的东西都没有什么兴趣了，反正这里就是要还价狠。但是如果你开了价，对方接受，那么你是一定要买的了。但是精品店的东西一般还价余地就很小。队友在里面买的唐卡还有藏刀，基本也就还掉几十块。

大昭寺门口有很多朝拜者，看到他们这样虔诚的朝拜，你真的会觉得很震撼。很多人都顺时针走，所以我们也跟着人群沿顺时针绕大昭寺走了一圈，在最后即将出来的地方，我们看到一家茶店，里面有正宗的酥油茶，5元/壶，一壶其实就是1热水瓶，但是它的水瓶是家用的一半大小，因为酥油茶可以缓解高原反应，所以我们都尝了尝，虽然觉得这个味不是很喜欢，但是入乡随俗，所以大家还是都尝了一下。

晚餐我和老公在大昭寺广场上的一家藏式餐厅用的，点了一个小羊腿，一盘羊肉串，一碗牛肉面，一共用了36元，结果还剩了很多羊肉串，面也几乎没有怎么吃，本来想着说希望这碗面可以缓解一下我们对面的恐惧，结果还是大失所望，这个地方面确实不咋地，可能我们吃不惯这个口味吧。

饭后我们叫了一辆三轮，3元把我们带到四方超市，拉萨最大的超市可能就是益超超市，也是在北京路上的。我们去的四方要稍微小点，不过也算不错。就在青年旅社对面。买了牦牛干和奶片，还有一点青稞食品和酥油茶，一共花了233元。

考虑到纳木错平均海拔超过4700，所以老公特地又多买了几盒高原安，还买了一个可以充氧气的袋子。

今天一天的消费：508元，其中药物总计184元。

9月12日

早上5点半起床，6点出门，在益超超市附近吃了早点，然后匆忙赶去白塔跟团游纳木错。如果跟团，大家一定要早到，我们是最后5位，所以位置都很后面，一点也不爽，因为前往纳木错有一长段路都是很颠簸的。

路上的景色相比林芝途中的，就要逊色不少，也许是我们已经看惯了这样的山，这样的草原和这样的牲畜。途经羊八井，这个地方没有啥好玩的，就是个地热发电站，里面呢你也进不去，外面呢就是一条路的两边有些土丘，看看发电站内的陈旧设备而已，唯一让我有点兴趣的就是地热煮熟的鸡蛋，说起来还是很好吃的，不过要1元/个。

路上导游一直告诉我们现在藏民也懂得做生意了，要是你要拍他们养的牲畜，那都是要付钱的。沿途我们最高到达5100多米的拉米那山口，今天不知道怎么了，我上山口的时候一点反应也没有，我甚至怀疑这是不是一个不好的征兆，在拉米那山口照相时，被西藏人拉住，因为我远远的照了他的牦牛，于是一不做二不休，干脆就爬上牦牛的背，花去了15元。

5元不上牛，10元上牛。

过了山口，沿途你就能看到纳木错的美景，巴松措真的是给纳木错提鞋都没有资格。天湖确实有天湖的价值，虽然导游说纳木错的水位一年比一年低，但是面前的湖，真的让你陶醉，让你流连忘返。虽然我们千里迢迢赶过来看她，虽然我们只有1小时的逗留时间，但是每分钟每秒钟他都在变化，湖水颜色，云朵的形状，甚至是绵延的山峰，他们融为一体，他们不可分割，他们是自然赐予的礼物，我很难想象曾经宁静的天湖，在嚣喧的今天，他依旧那么恬静，依旧那么美丽，如果是曾经那片一尘不染的天湖，那景色将是何等的秀丽啊！听说很多人见到天湖都会自然的流泪，被他感动，我觉得我也是如此，面对这样美不胜收的天湖，我真的很难表达那份心境。

一小时以后我们集合准备返回，说实话，如果可以呆上2小时，就应该不错，时间呆得久也不舒服，因为海拔太高，但是1小时又感觉有些匆忙。不过跟团么，总是没有办法的。多出来的时间他们当然是要带你去买东西了。回来的路上我们就去了3个地方购物。

回到住处也不是很晚，大约7点左右，稍作休息，我们就在小区门口的小餐馆吃了一点东西，AA后20/人

点评：

纳木错因为平均海拔就高，所以选择先去林芝在游纳木错是明智的选择，如果你不嫌导游购物的不便，跟团还是比较划算的，但是游湖时间太短，基本都是1小时。所以想优哉游哉，还是可以选择包车。

当天所有花费：103+480

未完待续。