早在十三世纪，巴里岛人就懂得用天然芳草、香料的植物特性来排除体内毒素，促进血液循环，来保持肌肤的柔嫩、光滑；通过冥想、呼吸和身心运动来启动体内原始能量，来增进身体平衡，恢复活力，抗老回春。这些秘而不宣的传统方法被大量融入SPA过程中，历久弥新，成为当地脍炙人口的地域特色，巴厘岛拥有世界上最传统的SPA方式，也因此成为热爱SPA的享乐主义者们趋之若骛的目的地，巴厘岛因此而有 “SPA天堂”的美称。人们常说说巴厘岛是女人的天堂，不享受原汁原味的巴厘岛SPA等于没来过巴厘岛。
巴厘岛式SPA有什么特别特殊？巴厘岛式SPA按摩的传奇
刚从印度尼西亚旅游胜地来到中国的巴厘岛的专业SPA美疗师Weda先生，倾听他讲述巴厘岛SPA是如何从边缘土著走向全球风靡的传奇。
巴厘岛式SPA是什么原因开始变得越来越风靡的？
Weda：巴厘岛可以说是南太平洋上的一颗翡翠明珠，那里的白沙碧浪、激情海滩、奇异民俗一直吸引着众多观光客前往旅游，在巴厘岛逗留的日子里，许多游客总会在不知不觉中被那里特有的土法香薰SPA所吸引，认为这种独特的SPA疗法对消解压力、放松心情有非常好的效果，于是这一特殊SPA疗法逐渐成为风行全球的美容休闲的生活方式，而巴厘岛也从此成为了一个特别的SPA按摩度假胜地。
其实巴厘岛SPA疗法之所以能够被众多游客所接受，主要是因为世界各地那些在都市紧张节奏下生活的人们，都渴求一种能够让他们缓解紧张和释放压力有效方法，这种原始传统而又充满大自然风味的的SPA疗法正给了都市人找回心理平衡的最佳诉求点，因此也就成为全球都市人追求的时尚生活方式。
巴厘岛式SPA与其它SPA方式最大不同在哪里呢？最大的特点和作用又是什么呢？
W：巴厘岛式的SPA完全使用当地自然的植物及花卉作为主要原料，你会在其中发现很多可以作为食物的原料，比如：八角、椰子、绿豆等等，没有丁点化学物质添加其中，而且其与众不同的按摩手法也使受疗者享受到别样的舒适与轻松。
巴厘岛SPA的按摩手法有哪些不同？
W：各国的按摩方式，因各自的文化各有不同，中国主要是以按压、拍打、推拿穴道的方式，泰国则是以拉扯筋骨的方式，巴厘岛则以非常轻松的方式，让人不会有酸、胀、痛等不良感觉，用手指、手臂、手腕甚至指关节等部位对受疗者身体各处实施按摩，同时在音乐节奏的配合下，以一种缓慢而富有韵律的手法将特别调制而成的精油推入到受疗者的身体之中，而在按摩的同时，按摩师也会将自己身体内的能量传导给受疗者。
巴厘岛SPA中有哪几种主要元素？
W：最主要的元素当然是按摩师了，在巴厘岛SPA的全过程中，按摩是占有其中最为重要的位置，整个疗程中有2／3的内容都是按摩，因此按摩师在其中将扮演非常重要的角色，在整个按摩过程中，按摩师不可以用任何方式打扰受疗者；
其二是安静的环境，静谧轻松的环境有利于受疗者放松与减压；
第三则是音乐，巴厘岛当地特有的民间音乐是实施这种SPA的重要元素，可以让受疗者在不知不觉中放下都市纷繁俗事的侵扰；
第四自然是香味，我们认为那种略带刺激的丁香、姜类味道的精油能够给受疗者补充身体能量
第五就是颜色，轻松柔和的色彩，可以让受疗者的心情愉快。可以说这5种元素是巴厘岛式SPA中不可或缺的组成部分。
巴厘岛SPA按摩美疗师必须具备哪此素质？
W：从事巴厘岛SPA的按摩美疗师必须具备按摩的悟性，这是其中的首要素质，因为这种SPA按摩有许多与其他按摩不同之处，他必须拥有敏锐的感受力，能力在接触受疗者之初就能察觉到受疗者的症结所在，并随之施予合适的按摩方式。
再者，美疗师还必须拥有一双温暖的双手，因为只有一双温厚柔软的手在对受疗者实施按摩时，才能真正让受疗者的神经放松下来，并跟美疗师富有韵律的轻抚移动达至全身心的放松。
第三就是美疗师必须具有与他人愉快沟通的能力和技巧，可以说美疗师的亲和力是顺利而有效完成SPA全过程的主要保证。
最后美疗师还必须具备控制自身情绪的能力，因为巴厘岛SPA按摩能够通过美疗师的动作将能量传输给受疗者，如果不能很好地控制自身的情绪，不仅有可能将自己不良的能量传导给受疗者，同时还有可能被受疗者的不良能量所影响，所以在整个疗程中，美疗师都必须保持心态平和。
那么做巴厘岛SPA按摩美疗师需要学习哪些方面的技能？
W：首先必须学习的是放松自己，如果美疗师自己在进行按摩时都不放松，那么受疗者就更不可能放松下来，其二需要学习的就是控制和调整自己的呼吸，动作均匀有力、自然流畅，当然最重要的是学习各种按摩方式，除了要接受巴厘岛传统按摩手法的训练，还应学习各种按摩手法，包括中式、泰式、夏威夷、瑞典式等等，这是提升自己的按摩技巧及按摩领悟能力的有效方法，只有这样才能真正体悟到按摩的真谛。
以下几种人SPA的注意事项：
1．头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外；
2．严重的心脏病、心律不齐、气喘病、某些皮肤病，甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎、癫痫患者不适合做SPA；
3．糖尿病或低血糖患者，对光、热敏感者，恶性肿瘤患者等不适合做SPA；
4．血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者不适合做SPA；
5．高血压：水温保持低温；
6．低血压：水疗起身时必须特别注意；
7．近期伤疤：有疤痕的区域，应避免在水中泡太久；
8．月经期、怀孕期：不可做水疗疗程，可以选择局部护理。
9．如有不确定的身体情况或是第一次做SPA，应将疗程时间缩短 1O-15分钟。
巴厘岛的SPA，具有一种特别的异国情调及原始风味，萃取天然的药草、辛香、矿物质来提炼精油，并采用稻米粉去除皮肤角质，用香蕉或椰子油保护头发，再用姜母帮助血气循环，利用各项元素与生俱来对人体的贡献，再配以自然的鸟鸣、风声，进而抒解身体与心灵上的紧绷。
通常实施SPA疗程的场地都经过精心设计，执行SPA的美疗师也都经过特殊的训练，而其中的流程各家SPA中心与选择疗程的不同有些略差异。大致流程如下：
1、利用香精或米酒将身体洗净。
2、用椰子油或特调乳液轻柔按摩全身，以软化角质。
3、采用稻米粉或姜粉去除全身角质，尤其强调背部。
4、运用清水将粉末及剥落的角质洗净后，抹上精油或酸奶按摩全身。
5、在肌肤吸收精华的同时，可到平和的镇静室展开个人的冥想空间。
如果说巴厘岛的SPA和我们在美容院做的SPA有什么区别，那就是：环境！所以做SPA也要在白天去。我在巴厘岛看了几家高级酒店附设的SPA和专业SPA，都是半开放的，但又不用担心被偷窥，美丽精致的庭院风景、清新的泳池风景、怡神的稻田风景、开阔的河谷风景～～
巴厘岛的SPA都可以上门接送，哪怕你并不做全套SPA而仅仅是做一小时Massage，所以电话是很重要的，打电话过去先询问大致的价格，订好时间、房间（单人还是双人）和按摩师（男或女，一个还是两个），至于做什么内容可以去到再决定。
总的说来，专门的SPA店比酒店附设的SPA要便宜（因为酒店里面做一套动辄USD80以上，还要收21%的税和服务费），Ubud的SPA店又比巴厘南部沙滩的SPA店（比如Kuta的SPA Ratu）要便宜，
Kuta
1.Bali Ratu Relaxation & Spa:
交通方便,在太陽百貨旁邊,有種鬧中取靜的感覺,雖然去年已來過,但因為感覺太好,今年再次造訪。房間很大,有一個游泳池,浴室浴池尚佳,按摩手勁技巧讚,穴位抓的準,可自己選擇按摩油種類,去角質的摩砂與cream的品質都棒,花瓣浴中會放精油,洗完花瓣都確實丟棄不回收,2小時的療程一般都收費40元美金,但如果有網友想去的,可以跟裡面的黃小姐聯絡,並告知是ADI(阿弟)的朋友台灣的黎先生介紹的,就可以35元美金享受這超棒的SPA。
2.Natalie Spa
巴厘岛特色Lulu SPA。选择的店名是Natalie Spa（http://www.nataliespa.com）。 我们已经预先从网上下载了这家店的优惠券，Lulu SPA＋面部护理，3小时，每人USD30。事先打电话到店里预约，他们就提供免费专车接送。不过，有过Dancing Fingers的体验后，这次SPA并没有给我们更多的惊喜。
3.Body Works
是库塔地区Spa的老招牌了，在库塔的仕女们也都一致同声推荐这家空间宽敞、价格平实的美体中心。和Zen一样，都拥有独立而色彩鲜明的Spa空间。除了一般的美发、指甲、背部、足部按摩之外，Body Works还提供泰式古法按摩以及日式穴道按摩，也有附花瓣浴，一个半小时都只要169000卢比。是假期里很高贵但价格又不贵的选择
巴厘岛SPA比较便宜，比较集中的地区
Ubud
1.Bali Ratu
Bali Ratu烏布分店讓我大大改觀了;第一次按摩有讓我完全放鬆;而且快睡著的感覺;強烈推薦他們的腿部療程;1個半小時25元美金;會先從背部放鬆後;再從腰部以下按摩;然後加上自選的精油後;才用生薑和去角質敷腿;感覺下半身血液循環超好;腿部超輕的;
2.JELATIKESTHETI
乌布的SPA相对比较便宜一些，我们去的乌布的“JELATIKESTHETI” RMB135/2H/人，包括精油MASSAGE、LULUR（用一种象奶油咖喱酱样的东东涂在你身上，具体成分不明，风干后磨去，据说是用于去除皮肤角质的。中间还有用酸奶帮你洗澡。最后洗净之后让你泡FLOWERBATH的时候，还会奉上香茗。
3.Zen Spa
http://www.zenbalispa.com/
Hanoman路上，Tel：0361-970976，离Tegal Sari不远。
室内的，自然环境没有SPA Hati好，
- 传统巴厘岛SPA 按摩 1 小时 50元 价格94分
- 巴厘岛lur lur SPA 1.5 小时 90元 舒适86分
是乌布镇上价位颇为合理、有隔间、也算是相当舒服的Spa品牌。从Hanoman Street的巷子走进去，Zen有一个小小的院子和休息的空间等著您的光临。慵懒的小土猫和友善的工作人员，会带您进入半露天的隔间之中。这里从去角质、牛奶浴、草本敷脸、头发浴到足部护理等疗程都有提供。不用一个小时，我们就已经在按摩师的掌下沉沉入睡了。
非常便宜 .. 力道够 .. 又专业 .. 风景很美 ..( 是三面有墙 , 半露天的 , 白天看云和绿地 . 晚上则可以看星星 ) 洗头, 水果护发 , 按摩 ( 头 , 脖子 , 肩膀 , 手臂 ) rp50,000 ·
Zen 的 SPA 如果是晚上能看到萤火虫，你是安排下午太可惜了，你可以到 Ubud 的各个小巷参观，晚上再去做 spa，做 lur lur90000Rp ，约 90 分钟
满意90分
4.NUR SALON
Hanoman 街28号 Tel：975352
- 巴里岛SPA 腿部按摩 30 分钟 40元 价格82分
- 巴里岛SPA 面部护理 1 小时 75元 舒适86分
- 巴里岛LuLu SPA 2 小时 100元 满意87分
NUR SALON 乌布的 SPA 真是物超所值 , 价格是库塔的一半 , 而用的东西却一点都不差 , 甚至花瓣还比库塔多很多呢 ! 在库塔 , 我和老公同一房 , 花瓣大概只有水面的三分之一 , 而乌布是一人一间 ( 因为男女不同室 , 按摩师也分男女 ), 露天且房间很大 , 浴缸和库塔差不多 , 而花瓣却有 8 分满呢 ! 虽然不全然是玫瑰花 , 但都很香 ( 库塔的没味道 , 大概是多次利用的关系 ), 做完 LULUR 后 , 她还会用香皂替你大概洗洗 , 免得全身油腻腻的 , 还拿乳液给我擦呢! 真的很棒 , 每人才 RP100,000 而已 : ）海盐去角质： Rp.100,000.- 含税 其它的也差不多上下价格。
价格是比SPA Hati便宜但比Zen SPA贵。庭院花草很多，乡村风情的按摩间比较小，设施看上去稍微旧了点。按摩师都很年轻，很活泼，和客人开心地说笑，感觉平易近人。应该也是值得尝试的。
5.SPA Bali Hati
强烈建议要尝试 HATI 的 Lavish me (90 min massage) 疗程 , 实在太棒了 . 但最好要预约 , 因常客满 . 营业自早上九点到晚上八点 · 1999 年七月才盖好的，说很捧，有户外泡泡浴还有稻田的景观呢！更值得一提的是，此创办人虽是阿朵，但他很有心，建设了一些观光设施，而将所得捐给巴里岛教育孩子的机构。
Rp225，000/人,提前一天给我们预定,免费接送到Ubud镇中心的
那里的特色--Levish me(现在改了叫sweet dream)
由于按摩时客人是全裸的，按摩师会很小心地替客人遮好，要客人翻身时，她也会先把沙龙布拉高，把她自己的目光遮住，避免客人暴露在按摩师的目光下。还常会问你力道怎么样。Steam和Jucuzzi时，口渴了，又主动送来姜茶，而且茶水用小小的保温瓶装着，很周到。里面所有的人说话都是轻轻的，总之感觉很细心体贴。价格表在网站上有，不贵，不打折。如果做SPA我推荐用这家。
http://www.spahati.com/
Add：Raya Andong 14#
Tel：（0361）977578
我是很喜欢做按摩的人，每周至少要去按摩一次，所以这次巴厘岛的SPA，当然不能错过。2天的自由行，我选了2家最负盛名的SPA，一个是这家，还有一个就是号称巴厘岛最好的Jari Menari (Dancing Fingers)
去之前就通过网络预定了
在他们家网上预定好以后，1天后你会收到回信，告诉你预定成功，并要求到时候你提前1天打电话给它确认。因为到巴厘岛后买sim卡要到kuta之类的闹市区买，所以我建议如果大家是通过代理安排的行程，最好也让代理帮你预定，就不用操心了。
之前听说巴厘岛也重男轻女，所以很多手艺都是传男不传女，男性按摩师的技术比女的好，我就特地预定了男的按摩师，我老公喜欢异性按摩，就给他安排了个女的，哈哈
这家店虽然是面向稻田建的，可一般都是在室内做SPA。我们到那里的时候是下午3点半，看了一眼他们的预订单上人不多，估计不预定也能现到现做。
把衣服都脱去，存在他们的储物柜里，穿着SPA提供的沙龙就真空上阵了（要提醒大家，底裤不要穿自己的，不然会被按摩油弄脏。我去的时候他们没有主动提供一次性底裤，你可以要求他们提供）
我和老公是在一间挺大的房间里，只有2张床，不知是不是专为情侣提供的：）
按摩油没有让我们选，好像只有一种。我们做的是Levish me(现在改了叫sweet dream)
90分钟。整个过程都是按摩，没有泡泡浴，美容之类的项目。每人185000RP,没有外加服务费和税
开始按摩的时候，按摩师会敲一下音叉，叮的一声，表示开始了。之前导游说90分钟是从你脱衣服开始算的，所以你要脱快点，免得按摩的时间短了，呵呵
整个过程，都感觉是按摩师通过他的手掌在推拿，不想国内还有敲、捏，动作都很柔，劲道你可以自己要求轻重，要重一点就竖大拇指，轻一点就翘小指头。
听着轻柔的音乐，窗外时不时有公鸡啼鸣，还有小桥流水的声音，人很快就放松了。
按摩完后，按摩师会再敲一下音叉，叮，表示结束了，接下来你可以洗一下澡，有淋浴和浴缸，都是在按摩的房间里的。
洗好澡，穿好衣服，身上倍感轻松，让人惊喜的是，SPA HATI还提供了热的姜茶，你可以躺在他们的发呆床上，一边欣赏田园风光，一边舒适地喝着热茶，和伴侣度过一个悠闲的下午。
这里的环境，布置的很雅致，很悠闲，是这家的亮点。
6.The Lembah SPA
位于阿勇河谷的豪华别墅Viceroy内，在这里想受SPA可谓是同时享受了别墅的豪华设施，全露天的SPA套餐，于著名的无边泳池畔，享受全身按摩的同时，森林河谷的迷人气息也会深入心屝。
7.UBUD Verona SPA
ADD：Ji Monkey Forest UBUD
Tel：（0361）970975
营业时间早九点到晚九点，我开始定了这家，260K RP/人，4小时的全套，但后来时间安排不过来，没去成。携程巴厘岛SPA专题里有人讲到过这家，MM可以参考。
我和老婆一起做的在VERONA SPA。有双人房，半露天，面对一片田野。先是金油开背，而后图酸奶，最后磨沙，然后是花瓣浴，还有水果和茶，RP。90000/人，2小时不到。
价目表
Massage & Body Scrub
Javanese Lulur (1h45m) Rp100,000
Spice Bath(1h45m) Rp100,000
Milk Bath(1h45m) Rp110,000
Sea Salt Scrub(1h45m) Rp110,000
Balinese Boreh(1h30m) Rp110,000
Tropical Fruit Bath(1h30m) Rp110,000
Honey Bath(1h45m) Rp110,000
Sun Burn Treatment(1h) Rp90,000
Massage
Balinese Massage(1h) Rp60,000
Acupressure Massage(1h) Rp75,000
Relexology Massage(45m) Rp50,000
Facial Treatment
Herbal Aromatic Facial(1h) Rp75,000
Honey-Cucumber Facial(1h) Rp60,000
Verona Spa Packages
Rama&Shinta Package Rp180,000
(Javanese Lulur, Facial, Hair Crème Bath)
Putri Bali Package Rp210,000
(Milk Bath, Facial, Manicure & Pedicure)
Peace of Ubud Package Rp230,000
(Massage, Facial, Hair Crème Bath, Pedicure & Manicure)
Verona Spa Experience Package Rp260,000
(Massage, Body Scrub & Masks, Facial, Hair Crème Bath, Manicure & Pedicure)
8.Valentino Spa
热石Spa: 62-361-777960
Nusa Dua
1.Natalie SPA
可接送 ,老闆娘是個華僑~~~會說中文~~預約電話都她接的.可以到網頁下載優惠卷~~~營業到晚上11點
30元美金可以做3小時SPA ,2個小時的磁石按摩+1小時的臉~頭髮~或腳 .做臉還OK~~~頭髮聽我女朋友說超舒服的
Seminyak
1.Jari Menari (Dancing Fingers)
巴厘岛特色按摩。店名是Jari Menari 。不起眼的门面，只有4、5间按摩房，却在巴厘岛享有盛名。台湾人的网站上更是对其推崇备至，人气高居榜首。通常，巴厘岛其他的SPA店都能找当地旅行社代订，并享受代理折扣价。唯独这家除外，而且不提供接送服务。Dancing Fingers没有SPA,只有自己的特色按摩。清一色的男按摩师，其手法独特，自成一派。据说所有技师都是师从某位知名大师。如果顾客特别指定女技师，他们只能从其他店临时雇请（这样就无法享受这家店独特的技法）。
www.jarimenari.com
Tel: 361-736-740
最好提前2天预定，我们提前一天订，只有一个人的名额，而且时间只剩下午6点。
他们手法很轻，非常享受，环境清新雅致，强烈推荐。
DANCING FINGER生意很好，前台电话不停地响，我看他们的预约纸上写的密密麻麻的。所以建议要去DANCING FINGER的朋友，最好提前一周就通过当地代理或者自己预约。DANCING FINGER只有男按摩师，如果要女按摩师也需要提前预约。DANCING FINGER的网站上不去，要记住它的电话（0361）736740，还要记住它当地的名字Jari Menari，找不到可以让司机打电话去问。
PERFECT MASSAGE，Rp200,000一个人
这家号称巴厘岛最好的SPA，招牌可真是小，和别家的招牌共用一个，人家的在上面，他家的在下面，大家可要记住招牌上的名字叫Jari Menari, 当地人也这么叫的，估计dancing finger是英文意思。我的司机事先打了电话问，还是绕了几圈才找到，好事多磨。
我也是事先通过代理预定的，迟到了20分钟，结果事先订的90分钟的PERFECT MASSAGE不能做了，只能做75分钟的basic session，因为后面的时间已经被别人订了。看来这家生意真的很好，大家去之前一定要确认司机能找到地方，可别像我有遗憾。
在门口会让你在2种精油里选一个，一个味道浓郁，一个比较清淡。
选好后也是同样的把衣服脱光，裹上沙龙，在寄存箱里有黑色的一次性内裤，你可以穿这个。
里面隔了很多的小房间，都是独立的，没有音乐，不过房间的一边是半开放，对着一个水池，听着水流的声音，也很让人安心。
同样敲音叉，开始享受按摩，感觉时间一下就过去了。结束的时候会拿来一杯热水，不会催你马上离开，可以躺躺休息一下。（这个basic session也是纯按摩，没有其他流程的，我喜欢这样）
离开前去之前换衣服的地方淋浴，沐浴露、洗发水，甚至洗手液，都是用有Jari Menari标志的瓶子装的，感觉很有档次。还有吹风机，比SPA Hati好。
2.WELL BEING
- 传统巴里岛SPA 2 小时 150元 价格84分
- 经典巴里岛SPA 2.5 小时 190元 舒适96分
- 豪华巴里岛SPA 3.5 小时 580元 满意92分
有接送服务，老板自认为SPA非常专业，确实以它的价格来说，性价比相当不错，可谓物超所值，在国内相同的价格根本享受不到这样的纯粹的巴厘岛SPA.
(进门就是绿油油的稻田)
(Spa Hati 进门就是绿油油的稻田)
(SPA Hati 按摩结束后可以到外面的发呆床休息)
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