[游记]长滩岛生活——运动——Mandala Spa的瑜伽课程

2008-02-13cncn.com

上上周三，去上的阿斯汤加瑜伽课，莫青老师说，这是高级班课程，强度很大。最好不要参加这个。可是来都来了，我说老师让我试试吧，不行我就在旁边看你们练。由于每天都在坚持练习，所以动作基本都能完成。只是大多都是需要力量的动作，而且重复很多次，那节课后，我浑身酸痛，痛了好几天。

上周五，看了下课表，是中级班的艾扬格瑜伽。恰好，我现在每天自己练习都是对照着艾扬格老师的《瑜伽之光》在练，看到有这个课程，自然是兴趣很大。又是中级班的，应该不会太累。去之前还把相机背上了。Mandala是一家德国人开的SPA，在长滩岛的香格里拉饭店建起之前，这里算最高档的SPA了。里面的园林设计简直是太美了，所以想拍些照片，和大家分享。课程是下午6点至7点半的，来到Mandala时，已是夜幕降临，看不太清楚了。下次我会抽空早点去，拍些照片。

上课之前先在前台登记，今年4月时，我报名的是12节课程，2200比索。也可以报名单次的，单次是400比索。虽然处于热带地区，但Mandala的这间瑜伽房没有空调，没有高级的音响设备。只有几扇落地的大窗户，练习时，所有窗户都打开，凉风习习，自然的各种声响就是最好的音乐。闭上眼睛，闻到的，听到的，感觉到的，都是那么舒服、自然。会从心底对自己说“好幸福”！是啊，哪怕只是这个美丽小岛的过客，哪怕只是来体验一次，都会很难忘～

这次，认识了一位英国女孩，她是岛上一家潜水店的潜水教练，在岛上已经住了一年半。登记后，和她聊了一会儿。她的名字叫Rae，因为喜欢瑜伽，一直跟着莫青老师练习，现在成了莫青老师的助教，协助老师上课。知道我是中国人，还亲密地说“最近跟我潜水的学生中，很多都是中国人，上海的，北京的……”

这天的课程的确较容易些，但是强度也不低。有很多需要胳膊力量的动作，而这也是我最弱的，我的细胳膊实在是支撑不了太久……反正那节课后，我后背痒时，胳膊都酸得不能去挠！看来莫青老师的课程是设计给强悍的欧美女孩的啊 ……她们真的很强，除了柔韧性和平衡感较弱外，力量是真的大，做类似俯卧撑的动作不输给男人啊！瑜伽到了高级动作里，很多都是需要力量的，这也是瑜伽大师里男性居多的原因。而通常我们最初都是抱着“瑜伽是漂亮的，美丽的”这种想法开始练习的。

每次去，学生中80%是欧美人，15％是菲律宾韩国日本人，5％是中国人。恩，目前，还未在那里碰见来自中国的同胞。真希望你们也在旅途中抽出一个半小时，来这里体验一下，相信你会爱上这里。

在武汉时，有两年，是在武广七楼的黄河健身。那里的瑜伽高手可不少，很多四十多岁的健身狂人，能做出好多高难度动作。我在那里只是一只菜鸟。来到Mandala，还成了中等偏上。当莫青老师表扬我时，我总在心里感叹：中国人真是聪明啊～外国人非常认真努力，可很多动作就是做不到。老师您是没看到我们中国，我们武汉，随便一家健身中心学员的水平呀！

在黄河，印象最深的是邹雪芹老师，一身白衣，一头飘逸的波希米亚长卷发，简直是美极了。后来她去了印度进修一年，频繁地更换瑜伽教练，我也再没有去的兴致。如果问我什么是瑜伽，我还没有进修到能明白说出的境界。但我能感觉到的。我只知道，瑜伽与世俗无关，与浮躁无关，与热门无关……Mandala 没有都市健身房的豪华硬件设备，但却给每个来这里的人，提供了最能感受到瑜伽精神的新鲜空气与氛围。你会觉得每一次的吸气，都是吸入了周围一草一木的健康生机与能量，而每一次吐气，都是将烦恼与毒素清扫出来。

回家的路上，身体轻得像是可以飞，开心得想要对每个路人微笑！

摘抄一句艾扬格老师的话，我想最能阐述“什么是瑜伽？”

“When I practice , I am a philosopher ,

When I teach , I am a scientist ,

When I demonstrate , I am an artist .”

“当我练习时，我是一名哲学家。

当我教授时，我是一名科学家。

当我示范时，我是一名艺术家。”