概括篇
云南的行程 （5月2日－5月12日）
d1：北京飞往昆明，当晚乘卧铺汽车到香格里拉长途汽车
d2：到香格里拉，去飞来寺，途中游玩纳帕海等，傍晚抵达飞来寺观景台看望梅里雪山，宿飞来寺。
d3：上午游玩明永冰川，坐车到西当，徒步进入上雨崩村，宿雨崩
d4：从上雨崩经下雨崩村，前往神瀑
d5：从上雨崩出发，途径尼农，徒步到达西当村，当晚包车到达德钦，宿德钦
d6: 乘汽车回香格里拉，转车到丽江
d6—7：一直呆在在丽江，休闲
d8: 中午乘车前往大理，宿大理
d9；在大理一日游，晚坐火车前往昆明，结束在云南的旅程
原计划的小变动：
原计划中没有徒步雨崩，出发时临时决定的，雨崩村只能徒步或骑马进入，驱车无法到达，景色非常美，原始的令人震撼的美丽。窃喜做了这一变动。
原计划徒步虎跳峡，但由于在丽江太过于慵懒，最终取消了这个项目
原计划中没有大理，我们报了个一日游的散客团，大理的景色比较一般没有什么惊喜，但了解一下大理的历史，品一下白族的三道茶，也还不错。
比较遗憾的是此次云南之行没有去泸沽湖，据说水非常蓝，景色秀美，绝对值得一去。不过留点遗憾也好，作为下次来玩的动力。
d2 香格里拉到飞来寺
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飞机7：00抵达昆明，打车10元左右到昆明南窑汽车站，十分混乱，私人拉活。到香格里拉行车约需12小时，我遇到最晚有22：30发车的，卧铺长途汽车很难受，几乎一夜无法入睡。票价160—180/人
d2 香格里拉到飞来寺
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有长途汽车，但是中途无法停车观景，建议去程或回程包车一次。
我们与司机商定：如果中途捡到其他客人，包车费350元，但是客人的车费给我；如果没有捡到客人，包车费300元。我们后来在西当包车时也听到过这种结算方式。由于当时实在是客人稀少，游客多时价格应该会上浮。
我们一行两人，早上7点半到达香格里拉，今年五一由于假期缩短的原因游客很少，我们没有找到拼车的同伴，只能自己包车。香格里拉到飞来寺，途径纳帕海、奔子栏、翻越白马雪山、金沙江月亮湾、十二白塔（遥看梅里雪山）、德钦县。
午饭我们在奔子栏解决的：白鱼豆腐汤（有点贵，120/斤，不过非常鲜美，一条鱼大概4两左右）、特色山野菜8—10元/盘、普通蔬菜6元/盘，牦牛肉25元。我们点了3菜1汤，共110元，四个人吃很饱。（我们可能吃的是导游价，因为是司机带我们停在那家，但是鉴于包车司机人很好，菜也很好吃，我们也没计较。出外旅行这种事情总是难免的，记得一个朋友和我说玩就是为了开心，过于计较就会失去应有的乐趣）
晚上宿在飞来寺的火塘聊吧（原梅里客栈），180元/标间（非观景房），条件还不错，但洗澡很冷。淡旺季房价不同，夏季、春节时是旺季。我们是随意选的这家客栈，没想到发现很多背包客住在这，也算是歪打正着，从他们那我们获得了很多宝贵的信息。
火塘的酥油茶非常好喝，15元/壶，味浓偏咸。晚饭推荐梅里往事，很小资情调，一边品尝耗牛肉一边翻看游客的留言，自己兴起也随手涂鸦。我们点了一荤一素一瓶啤酒，共64元
推荐一个乘车线路：我们此次有点失策，没有料到香格里拉游客这么少，在包车上浪费了大量的银子。可以从香格里拉坐大巴到德钦33元/人（6个小时），然后打个小车到飞来寺，回来时坐飞来寺的回头车50元/人。大巴具体时间应该是早上8：00-9：00左右，我们回来时坐的德钦到香格里拉的巴士是8：00-9：30每半个小时一班共三班，12点还有一班，想必从香格里拉出发的车应该也差不多这个时间。当然这个线路适合人少的情况，人多当然包车方便，行程自由，可以随时停下来看风景。
强力推荐我们包车的司机：藏名格桑，汉名春华，手机，13988775119。人非常热情，普通话讲得也不错，交流十分愉快。一路上他给我们当兼职导游，每到有名的景观他都主动停车让我们尽情拍照。在飞来寺时还主动帮我们寻找拼车的同伴（那时他已经找到了回香格里拉的游客），令我们非常感激。
必要装备：
衣服：绒衣或者抓绒必须的，山上比较冷。最好有雪套，在有积雪的地方可以玩的比较尽兴。
从香格里拉到飞来寺途中制高点白马（白茫）雪山垭口有4200m，对一般人来说高原反应时必然的，最好准备些高反药提前吃，我们带的红景天，但该反时还是反了，头疼晕眩，我朋友比较严重，到飞来寺时车门都没力气打开，但是第二天没事一样。
晕车药必备，山路崎岖很容易晕车。平时不晕车，到那都得晕。
d3-d5明永冰川、神瀑、徒步雨崩攻略
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d3 8：30包车从飞来寺到明永村，约半小时，然后爬山2小时左右看到冰川，原路下山1小时。爬山时遇到第一段栈道时，路程已经过了一大半。乘车从明永直接前往西当温泉，车程近1小时。在温泉午餐，下午约2：30开始徒步走雨崩。上升3小时，途中有多处小卖部。下山1小时抵达雨崩。（本人推荐一下这个行程，一天之内搞定明永和进入雨崩。考虑体力可以选择骑马）。包车：飞来寺－明永（等我们）－西当温泉，包车费120。
d4去神瀑，上下雨崩之间隔着一条深沟，即雨崩河。神瀑路上也有小卖部。
d5途径尼农徒步西当，共需8小时。路程很长先沿雨崩河顺流而下。8：30出发。先沿左岸走，10：00过河，沿右岸走到11：30再过河回到左岸。雨崩河汇入澜沧江后，沿澜沧江左岸（行进方向）再走约1小时到达尼农村，午饭。继续沿江行走3个多小时到西当。除少量路段外全程平路。当即包车途径飞来寺到德钦宿德钦。
我们依然没有找到拼车同伴，原本有两个人同路，但由于阴雨天气他们取消了行程。包车到明永和西当 120元（一般人多要150元）我们包车的司机叫长生，手机13988703022，从飞来寺到明永和西当要过河，过桥时收景区票价：64元/人（学生证半价含研究生证），明永和西当在河的同侧无需再过桥。
上明永冰川有徒步、骑马两种方式。我们是腿儿上去的，骑马的价位不了解（应该在100元左右）明永冰川全程8公里，体能强的人大概要2个多小时，一般人3－4个小时。明永绝对值得一去，尤其是对我们这种从没见过冰川的人，很震撼，天空中飘着绵绵细雨，千万年的结晶就悬挂在面前，感觉触之可及，我们吮吸着冰川的气息，贪婪的独享着只属于我们两个人的自然奇迹。我们还目睹了一次小规模的雪崩，相当兴奋。
从冰川下来，我们前往西当温泉，地图上感觉明永到西当距离很近，但开车花了1个小时。我们没有时间享受西当温泉，就出发徒步前往雨崩。到雨崩也有骑马、徒步两种方式。
骑马：到垭口135元，到雨崩280？价格基本是讲不下来的，当地骑马方式很不人性，不能两人轮骑，骑马的人也只能背一个行李，同伴的行李不能放在马上。（前面说的马都是骡子）
徒步：从西当到上雨崩基本没有岔路，可以沿着马蹄印走，上坡三个小时左右（到垭口），下坡1个小时（到上雨崩），此时间仅供参考，由个人体力决定。（我见过一行人重装上垭口走了6个小时，所以一定要根据自己的体力和实际情况计划时间，务必保证在天黑前到达雨崩）。此段路程风景一般，建议骑马到垭口，下坡自己走。（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡)。
我们晚上住在飘飘客栈，位于上下雨崩之间 电话0887－8411135，20元/人一天，向下走一点就是有名的徒步者之家，客栈是新建的，有些设施还不太稳定，但房间很干净也比较安静，房子直面秀丽的神女？峰，坐在走廊上一边喝酥油茶一边欣赏美景，很是惬意。客栈的老板（老板叫飘飘）和老板娘都是藏族人，不太会讲汉语，但非常的友善，也很实在。
我们在雨崩住了两个晚上，晚饭都在客栈吃，荤菜一般要20元左右，素菜10元，酥油茶10元一壶，青稞酒论斤卖具体价格我记不清了，因为我们两个人喝的不多所以老板给免单了。到当地有机会要尝尝羊头菌，据说在酒店的饭桌上要几百元一盘，老板只收了我们30元，样子很特别，味道很好。雨崩家家客栈都有小卖部，出售饮料食品，非常方便。
雨崩村是一个纯朴甚至感觉有点原始的地方，虽然现代化的触角已经深入了那里，家家都有电视、洗衣机、太阳能热水器，年轻人嘴里哼的歌都很新，连我这个80后都觉得有点赶不上潮流，但当地的民风很纯朴，运输工具主要是骡子，在婚姻制度上依然保持着一妻多夫制（一个女子可以嫁给兄弟俩），我们的小向导就有两个父亲。那里的人很热情，路上遇到的藏族人无论认不认识无论大人小孩都会微笑着和你打招呼。在那儿我们学了两句发音不够标准的藏语，“去呀那”“俺阿当那”想知道什么意思，就亲临到那个小村子，去问问当地人吧。
到雨崩村一定不要忘了看星星，只想用一个词形容，就是震撼。晴朗的夜空，漫天的星星，闪耀着十字型的光芒，根本分不出什么大熊座小熊座，从没见过这么多星星，那一刻我都要窒息了。
我们在雨崩的最后一个晚上受到了当地人热情的款待，三四个藏族的小伙子聚集在客栈里，喝着青稞酒，载歌载舞，老板也拉起当地的乐器，跳起藏族的舞蹈，很热闹。席间我们还认识了一个当地的小伙子，叫扎西尼玛，是西当村人，在徒步者之家作厨师，很热情也很健谈。算是当地比较见多识广的一个人，最远去过广州闯荡。他很能喝酒，很能带动现场的气氛，歌唱的也不错，他总是和我们诉说三十岁还没有娶老婆的尴尬。但他是个乐观的人，似乎有了酒能唱歌有了五湖四海的朋友，那些不快乐就会瞬间烟消云散，很有趣的一个人。
以雨崩为中心，周边有三个比较有名的景点：神瀑（来回3-4个小时）、神湖、大本营（来回1天时间），分布在三个路线上，神瀑路最容易走，大本营最难走。5月份雪崩比较频繁，大本营的路已经被雪封堵了，神瀑附近也有雪崩。我们最终选择了神瀑。
给大家个建议：从当地人那了解到，雪崩多发生在比较热的晴天，而且多发在下午，所以建议大家上午去。
从下雨崩为起点，徒步来回神瀑大概3个小时左右（也可以骑马），路上的景色非常美，秀丽的如同一幅流动的画，沿河成片的玛尼堆、高山草甸牦牛悠闲啃着青草，牛铃清脆悦耳，路上我们看到好几次大大小小的雪崩，雪如瀑布般从远山黑色的岩石上轰鸣着倾泻而下，非常壮观。路的尽头是一块大方石，前方的路已经被雪封上了，仰卧在石头上的树干上，远观神瀑和断断续续的雪崩，雪山巍峨在我们眼前，内心体验着从未有过的宁静，朋友说他觉得这一刻特别超脱，过去的一切都如浮云。
徒步雨崩经典线路
上雨崩——尼农（5个小时）——西当村（3小时）
这一线路岔路非常多，有必要请一名当地的向导（100－200元不定，根据人数）
出发一个小时左右，有一座桥，过桥左转；大概2个小时左右，遇到另一座桥。
路比较容易走，海拔起伏不大，沿澜沧江，基本都是下坡和平路，只有快到西当时有大概半个小时左右的上坡路。但路比较险峻，很长一段路都是沿着悬崖、山边走，山下面是滚滚奔腾的澜沧江。
很多徒步者喜欢根据藏族的习惯顺时针走，先走尼农这条线路，所以我们逆时针的走法基本没有同路。在上雨崩寻找同伴的时候，很多人听说我们要走尼农表情都有些吃惊，好像我们要深入龙潭虎穴一样，这让我有点惊喜又很紧张。事实上并没有想象的那么危险，的确有的地方是碎石路比较滑，有的地方会有碎石从山上滚落，但向导都会提醒我们快走和躲避，都是有惊无险。其实当地人几乎每天都要走这样的路，尼农的孩子要走这条路到西当上学，他们就好像我们走人行横道、斑马线一样轻车熟路。后来看《消失的地平线》里说当地的人走陡峭的山路健步如飞时，想必和我的感觉是一样的吧。
这条线路的景色真的是没得说，虽然没有特意命名的景观，但处处都是景观，太美了。深邃的峡谷，奔流不息的澜沧江，被各式植被妆点得五颜六色的群山。站在悬崖边，环顾四周，感觉好像被一种自然的力量托在掌心，溶化在这片美景当中。我们的向导是个21岁藏族小伙子，叫鲁苏，是飘飘客栈的小工，人长得很帅有点像仔仔，能歌善舞。一路上他唱着山歌，身后跟着他心爱的小藏敖，我们穿梭在无人的山野间，远离城市的喧嚣，眼睛里充斥着醉人的美景，那种感觉我久久难忘。
个人提示：
雨衣必备，山上气候多变，经常会有阵雨；帽子、防晒霜都要准备，帽子最好是有带子可以系在脖子上的，山上风很大；当然一双舒服的登山鞋不可或缺。
在徒步雨崩时经常能看到没有人看管的牛，样子很凶，其实很温顺，你走过去他们都会躲开，不用害怕。
无论在上雨崩和下雨崩都看不到卡瓦格博（梅里雪山）
提供几个有用的电话：
包车司机：长生，手机13988703022，其实不用刻意的去联系司机，每天早上飞来寺都会有很多去冰川、西当或者回香格里拉的司机等在那儿 。实在找不到了旅店的老板也可以帮你联系司机和向导。
飘飘客栈：0887-8411135 规模和硬件设施可能都不如徒步着之家 ，但是观神女峰的位置比较正，而且人少比较安静。
向导：鲁苏，没有手机，飘飘客栈能找到他 ，帅气健谈，养一只小藏敖
陆毅，手机13988731390，13988794434（只有他的名片，没有见到本人）
松杰，13988713540，在去尼农的路上遇到的，小伙子挺帅的
d6—7<a href="http://www.chamagudaoinn.com/" target="_blank" >丽江旅游攻略
住：<a href="http://www.chamagudaoinn.com/" target="_blank" >木家花园客栈，老板 杨子 13368880039 qq 463295775 古城光义街官院巷27号木府旁，二层木楼，到四方街10分路程，比较安静，装修得很温馨别致，一层140元/间，二楼160/180元。（老板杨子是个很漂亮时尚的女孩，人很好很热情，帮了我们很多忙。）
去丽江最好住在古镇的木楼，
吃：到丽江当然要尝尝纳西风味
黄豆面、纳西烤鱼、纳西烤肉、气锅鸡、纳西炒饭、丽江粑粑（咸、甜）、饵块等等很多，还可以尝尝比较特别的水蜻蜓
沿河一段的纳西小吃比较正宗，但比较贵
在木府附近有一条比较短的小吃街，大概有三四家，比较便宜，烤鱼只要28元一条
我们一直想找到网上推荐过的一家叫勤云小吃，纳西风味，据说30多元一个人能吃的很好，但我们一直没有找到，而且问当地人也都说不知道，比较奇怪。
腊排骨火锅，象山市场有一家叫钰洁，人气很旺，当地人都会在那吃，60元/锅。从古城出来，路上有挂有牌子3-8的小车招手停，到象山市场下，1元/人
购物：
衣服，很多女孩都会买一身特色的民族服装走在丽江的路上，店很多，价格不等，一般20-30就能买一件，也有贵的200多。一般老板要价都可以讲一半，看侃价的能力了。我买了一条短裙和一件白色小衫，一共40，每件原要价都是40多，我不是特别会讲价，所以各位mm们要发挥自己本事哦。
披肩，到处都是卖披肩的，推荐一家：紧挨关门口有一家，买的人很多花色很全，摩梭人手工编织的30-40元，一般的15-25元，当然还有比较贵的。全部可以讲价。
驼铃（银铃），有家店叫一棵树，丽江古城光义街现文巷44号，赵玉林，13578390648，我们见到的最大的一家卖驼铃的店，老板是纳西族人，所有的驼铃都是他手工做的，他很热心，耐心的给我们听每一个驼铃的声音，对待驼铃就像对待自己的孩子一样，感觉每次敲击他都会陶醉在清脆悠远的铃声中。（但是他家的驼铃比较贵，最低也要100元，比较优质的要280元左右，追求音质的朋友可以去他家买）
丽江卖驼铃的店很多，价位不等，低至15元，高的200多元，其实真正的驼铃是不带花纹的，花纹都是为了迎合旅游者，我们最终还是不免恶俗花了80元买了个带花纹的，不过声音很不错，挑选驼铃要听声音是否重合为一声，才为上品。
茶， 普洱、兰贵人（糯米香）、滇红茶（有淡淡的果味）都比较不错，茶饼装饰画在丽江古城里买比较便宜。
出了丽江古城，丽军酒店往人民医院方向有一家特产商店，咖啡10元一包，古城里20
玩：去丽江当然要去酒吧，酒吧一条街在四方街附近，建议早一点去，去晚了抢手的酒吧就没有位置了。
网上热推的樱花屋我们到太晚了，没有位置
我们随便进了一家藏族风格的酒吧，随意消费，不过不是很满意，有点恶俗
在四方街上有一家原创音乐的酒吧，感觉不错，最低消费50元/人
逢周2、4、6四方街会有篝火晚会，比较热闹
每天晚上8：00会有纳西古乐会，（地点？）票价分为a160元，b120元，c100元
丽江是个有魔力的地方，来到这得人都会被这里的悠闲所吸引，人也会变得慵懒。我们原计划虎跳峡徒步也因为丽江太舒服而放弃了。她就像一个与世隔绝境地，运作着独立的机制，收纳着来自世界各地的或悲伤或快乐的人。白天秀丽得像个文静的小姑娘，阳光翻过层叠的瓦顶，撒在路上，路边有挎着篮子卖草莓和鲜花的女孩，宁静和谐的像幅流动的画卷。她也喧嚣，夜晚华灯初上，四方街上熙攘着人群，酒吧里响彻着震动心弦的音乐，闪烁的灯光下是人们放纵的高歌，疯狂的摇摆。也有很多人说这是个纸醉金迷的地方，是艳遇的天堂，有两个镜头让我很有感触，舞池里刚认识的年轻男女拥在一起耳鬓厮磨；两个女孩枕在男孩的腿上，说：“我们想找个人陪”，男孩委婉的拒绝了。来丽江的人都带着不一样的心境，或逃避现实的羁绊，或为平淡的生活寻求些许的刺激，或只是随意飘过。朋友说丽江的存在是个奇迹，在中国的腹地居然会有这样一个非世外桃源，却胜似世外桃源的地方。
d9大理一日游
大理住宿非常便宜40元/标间
我们报了个散客团，180元/人，远观三塔，坐船穿洱海到小普陀（只是个很小的小岛，有座庙，岛上很多烧烤，虾3元/碗，鱼5元/条），熹州白族民居，登苍山进溶洞（因张纪中的天龙八部而有名），大理古城。
大理的景色没有可圈点之处，不过大理的历史比较悠久，
大理四景，下关风、上关花、洱海月、苍山雪。
