[游记]暑假携子西藏行

7月18日

21：30北京－拉萨的列车驶离了北京西站。

7月19日

尽管是卧铺，仍然难以入睡，一大早就醒来。在火车上，除了吃饭和观景，我们能做的只剩下打打牌。幸好早有准备，我们事先买了有趣的“地产牌”，于是就百无聊赖地玩了起来。当然，期间还督促peter背了一会儿英语单词，画了两张速写。

不知不觉，傍晚，已经过了兰州，到了西宁。加挂了车头，准备上行。

咣当了一天，很累。熄灯，睡觉。无眠。

7月20日

凌晨，列车驶过格尔木时，换了车头。这意味着真正高原行程的开始。与此同时，车厢内开始供氧。——供氧的噪音夹杂着空调的冷风吵得人无法入睡。

“醒”来得很早，却不想起来。头有点沉。趴在床上看风景已经迥然不同：一片一片的白色，远远近近铺着薄薄的雪，雾茫茫的。没有人。一个也没有。再走，不错眼珠地看，偶尔可以看见传说中的藏羚羊和野驴。一闪即逝。

下午时间，已是满眼绿色。高原草甸。成群成群的穿着裙子的牛——牦牛，悠闲自在。更美的还有高原湖泊——错那湖。列车由远及近，处子般的湖水便也由点拉成了细线，由线铺成了满眼的蓝绿。静谧。湖水如碧透的镜子倒映着蓝天。四周没有人，只有几只白色的水鸟。幸福。

分不清哪里是羌塘草原的起始，分不清哪里是可可西里，也分不清念青唐古拉山口是哪个谷口，我们努力用已经变得不太清醒的大脑指挥着手中的相机，抓拍每一幅画面，同时感叹青藏铁路的伟大。

随着时间的推移，车上不少人开始吸氧，不少人开始呕吐。我们庆幸自己还只是头有些重。行至那曲车站，我们兴致勃勃地下车留念。笑谈4500m又有何惧！

晚点两个小时后，车到拉萨。拉萨火车站有防暴警察站岗。我们感到很安全。

拉着行李出站，满街找接站的导游。旅行社居然给错了接站的人名和电话！—— 这就是著名的中国国际旅行社的服务。失望。

入住天海酒店后，到附近的川菜馆解决了晚餐。再回酒店，已经十点半。我们没有听导游的话，痛痛快快地洗了澡。——此后的每天我们都洗澡了。事实证明，第一天不能洗澡不是绝对的。

这个“天海酒店”临街，而且楼下是歌厅，吵得要死。换房无效。我们为此付出了三个晚上免费听歌的代价。

7月21日

8：30到酒店餐厅用早餐，居然只剩小菜和稀粥。强烈要求下，酒店给了饼干做主食。——如果进藏，千万不要住这间酒店！

9:00出发去大昭寺。从寺前的广场走过去，两边皆是防暴警察守卫。从国家安全的角度考虑，我们没有拍照。

大昭寺笼罩在烟雾之中，神秘至极。寺前的广场上，满是朝佛的民众。他们不停歇地俯身－起立－俯身－起立，口中念念有词。我们也顺势买了些小花，准备献给佛祖。

随着参观的人群，我们步入了神秘昏暗拥挤坐满佛祖点满酥油灯的大昭寺。朝佛的藏民提着酥油排着不见首尾的队伍，从寺外一点一点向前挪，依次拐进每一个佛祖的小屋，朝拜，许愿，添酥油。而我们这些游客只是在大殿中按照规定的路线“看看”，听导游讲讲。很黑，看也看不清；很吵，听也听不清；很挤，想进也进不去。我们请里间的管理人员替我们给佛祖献了花，匆匆就出来了。——当然，有一个很重要的原因：第一天在3600m的地方走动，感觉呼吸困难，头疼。

大昭寺外就是八廓街，没有逛，直接给孩子买了个转经筒。——孩子一路转着，很虔诚的样子。

劣质午餐后，我们去了布达拉宫。

安检。入院。一路台阶上去，实际并不算高的布达拉宫，差点要了我们的小命。——我们在这里深深体会到了传说中的“高原反应”。拉萨不愧是日光城，晒得我们汗流浃背，还不敢脱了衣服暴晒。

天真的很蓝！云真的很白！布达拉宫的红宫白宫真的不是用语言可以形容的！精妙的建筑结构，数不清的殿堂，数不尽的经书，讲不完的故事，燃不尽的长明灯，……。在这依山而建的宫殿里，一切都是那样神圣。——如果想好好体会布达拉宫的神圣，建议到藏三天后，适应了高原生活，再来参观。

一个小时后，我们离开了布达拉宫。在导游的带领下参观藏药＋天珠＋牦牛干，还有绿松石。

吃完劣质晚餐，我的安排就剩休息了。

睡前，慧琦送来了半个西瓜，我和peter很高兴地享用完，就不争气地到厕所吐了个干净。吐的全是西瓜。吐完就跟没事人一样。浪费。

随后，我俩一起吃了泰诺林，感冒冲剂，睡觉。——听小松的话，每天吃一包感冒冲剂，一路平安。

7月22日

一早起来，前往纳木错。

慧琦已经趴窝了。很晚才下来集合。勉强跟去。

天阴阴的。8点多，老公发来短信，说日食已经开始了。北京大雾。

小松来问候是否适应高原生活，还说我们的头疼是最轻的反应。这倒是不错的安慰。

拉萨是离天最近的地方。可是，天还是阴阴的，越来越黑，怀疑要下雨。就在我觉得观日食无望之际，车转过了一个山口，太阳出来了！

路上的车都停了下来。靠边，下车，用两个偏光太阳镜重叠，看太阳！

^_^我们真的看到了！孩子兴奋得不得了！尽管看到的是日偏食，大家还是纷纷按下了快门。

车过当雄，越走越高。那根山口5130m处，停满了拍照的人。于是，我们听导游的建议，计划回来时再拍照。

再往前，纳木错渐渐露出了本来面目。但是，车并没有停，一直前行。估计又过了20分钟，我们才停在观景地的停车场。纳木错就在眼前了。

我不想在4700m的高原耗氧，就和peter一起骑马到了湖边。湖水很漂亮。——如果没有看见过喀纳斯的湖水的话。没有看见传说中的彩虹。只有聚在一角的游客和经营骑牦牛照相的藏民。好不容易上来了，Peter也骑上牦牛照了几张照片。了事。

前后一个小时的时间。下山。再路过那根山口5130处，全车只有我和另一位男士下车匆匆按了两张照片，其他人都反应得不想下车了。

那根山口的风好大啊！我觉得自己的大头都要被风吹跑了！难怪藏民在这里挂满了经幡！——藏民认为风每吹一次，就是替他们念了一遍经。所以，他们总是在风口挂满经幡。

在当雄用午餐的时候，已经是下午2：00多。回到拉萨，已经没有什么高原反应。估计是适应了。申请自己吃晚餐。——如果再吃团餐，恐怕都要趴窝了。

我们带着徐公子找到了出天海酒店大门左侧那条街上的一家东北饺子馆。大快朵颐。饺子可煮可煎可蒸。好吃不贵。服务好。推荐。

饺子吃得太饱了，沿街往南走，找到了一家很大的超市，买了一大兜子吃的：派＋奶＋果冻＋水果罐头＋牛肉干，准备明天下林芝的路上享用。

7月23日

一早出发。天海酒店给我们准备了路餐。两个冷包子，一根火腿肠，一个冷煮蛋，一盒优酸乳。我们大都只吃了优酸乳和鸡蛋。

离开拉萨，再过工布江达地区5013m的米拉山口，我们已经没有任何高原反应。下车，照相，以证明自己上到过这样的高度！不爽的是，导游以车速太快为由，让司机把我们拉到一家卖茶的店铺“停车30分钟”。我们也不愿和她较劲，喝了茶，了事。此后的路途有了成片的绿色，特别是有了尼洋河的陪伴，似乎一切都美丽了起来。

所谓的“中流砥柱”，无非就是江心的一块巨石。毫无新意。拍不拍照，都可以。

再行，巴松错。

也许因为没有了高原反应，大家的心情都好了很多，纷纷赞叹巴松错的美丽。——其实，西藏每一个湖的颜色都是一样的幻化，只是观者的心情不同罢了。

走上传说中的浮岛，并无什奇观：一寺，一石，二树。倒是巴松错的游船给了我们更多的内容。

穿行在蓝天白云下的巴松错，观望着两侧成片的树林，远眺闪闪发光的雪峰和冰川，惬意。大家登上船头，频频按动快门，摆出各式各样的姿势，很是兴奋。更多吸引我的是那个黝黑的开船的藏族小伙子。他从16岁开始工作，已经工作了10年，这一代的大山他都有徒步。据他讲，山里还有更美的湖，更美的景，只是很少有人上去过。还有他带电视台人员和科考人员去过的可可西里，珠峰大本营，……。说这话的时候，他平静而自豪。可我想，他的心或许在更远的地方。因为他对船上的两个孩子说“有条件上学多好”。

离开巴松错2个小时，就是林芝县八一镇。我们被安排在一个卖松茸的商店吃的晚饭。奇怪。之后，回酒店休息。旺财大酒店，三星。——这是我们这次行程中唯一一个真正够得上三星的酒店。旁边就是大超市，买零食也很方便。酒店后身就是“香港步行街”，街上居然有“百丽”专卖店！

2900m，舒适。

7月24日

早上5：30起，6：00出发，去娘欧码头。前往世界上最大的大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。

7：00雅江快艇准时驶离码头。

天渐渐亮了。雅鲁藏布江两岸，山连山，葱绿；云牵云，透白。雅鲁藏布江的宁静在我们这第一班快艇的搅扰下，破了相。江上导游很职业地讲着佛教传说，可惜我一个也没有记住。只记得一弯一风景，一山一片天。一个多小时的水上行程，在越来越亮的天色中，醒来。上岸。

车，在山间疾驶，一步一景。大度卡——大桑树（1460年）——“情比石坚”（石头中间刚好长出棵树）——南迦巴瓦峰观景台。导游说，南迦巴瓦峰平均一个月能看到3次，现在是雨季，更难看到。即使如此，我们仍然和众多游客一样，使劲地看呀看呀，盯着游走不定的云朵，渴望奇迹出现。无望。

远眺雅鲁藏布一号二号大拐弯，滔滔江水汹涌而去，远非上游行船那段的平静。下到支流，用手探水，冰冷。——雪水。

车行尽头就是有名的直白村。——这里聚集了很多准备徒步进入墨脱的探险者。他们大都在这里住一宿，然后背上90斤的物资，进山。——这真是勇敢者的游戏。我们不是，只有羡慕。

原路返回。依旧没有看见羞涩的南迦巴瓦。

乘船返回。烈日当头。无心赏景。

上岸。抢饭。——西藏圣地旅游公司开发的这个景区的旅游，所以，这里的一切都是垄断的。包括饭。无论你是上午一班游览，还是下午一班游览，午饭都要在这里解决。（整个景区游览770元，包括每人30元午餐。）据说，就这样，散客还常常订不到票。

返回八一镇的路上，我们顺便去了“世界巨柏园”。私下以为，虽然没有什么所谓的“景”，但是如果有时间，这里还真是个很清静的去处。可惜，我们人心浮躁，只是跟柏树王照了张相片就走了。

几天来，团餐巨差无比，我们已经快饿晕了，遂决定晚餐自行解决。导游很高兴。晚饭鱼香肉丝＋牛肉粉条＋炒牛肝菌，撑得半死！因第二天要下波密，所以晚饭后，我们去超市买了很多吃的——派＋牛奶＋果冻。

7月25日

清早出发，沿着尼洋河风光带下去，前往我们此行最神秘的童话世界——波密。

传说中的色季拉山一片葱绿，恐怕一切要到秋天才会多姿多彩吧。再望南迦巴瓦，仍然不见真面目。

大约两个小时后，鲁朗林海呈现眼前。停车。拍照。藏族孩子们抱着藏袍围拢过来，穿藏袍照相，10元一位，言语诚恳，几近哀求，不拍不散。同行的每个人都披上了一身厚实鲜亮的藏袍摆着各种姿势留影，煞是有趣。

转过山梁，豁然开朗。鲁朗草原野花遍地。大家下车，撷取各式野花，拍取美丽风光。全然不顾脚下堆堆牛粪。这时，一位藏族妇女和有几个藏族孩子牵着一匹马，默默走近我们，并不言语，只是看着。我们问他们是不是一家人，他们并不答话，只是笑笑。很是纯朴。我们试探着问“能否合影”，他们连忙点点头，并迅速高低错落的排在了一起，当老陈举起相机的时候，他们居然出人意料的异口同声地喊出了“茄子！”——我们笑了。或许这就是开放的西藏的剪影吧。——孩子们憨憨的笑感染了我们，大家回到车上，拿了薯片等小吃送给他们。——钱是不能给的，这是我们的原则。

经过一段土石路面，到了“排龙吊桥”——雅鲁藏布大拐弯徒步入口处。下车，拍照。短暂的停留后车内飞进了很多形似马蜂的“大苍蝇”。男士们齐上阵，消灭苍蝇大战随即开始。

下波密的路，比想象中难走。因前一段时间下雨，不少路段都在维修。这使得本来就狭窄的土石路面更加危险。而“临江栈道”更是上下急弯并存，大小车辆并行。一边是岩壁，上有碎石；一边是悬崖，下有滔滔江水。看得人心生怯意。

走出险境，我们在通麦停车用午餐。店家还算实诚，弄了个蘑菇炖肉，不错。路边有买向日葵的，一个3元，颗粒饱满。老玉米一个2元，孩子们很是喜欢。

有骑行者说，318国道波密段东西150公里最美。我们在古乡湖停留时，证实了这一点。天上飘着小雨，走上伸向湖中的栈道，亭子里观景还是很有情调的。况且，四下没人，很是诗情画意。

波密是一方很小的地界，我们住在了最高级的紫钻酒店（准三星），临帕隆藏布江。镇上不少店铺门前都摆放着一只很大很漂亮的鹦鹉，据说是从山上捉来的，每只卖到5000－1000元。孩子们蹲在笼子边，用葵花子喂鹦鹉，教鹦鹉说话，饭都顾不上吃了。有趣的是，吃饭这家的小二居然染着一头鲜黄的头发，时尚有余，却不善言辞。

吃过晚饭回紫钻的路上，我们没有找见来时那只被拴在小树旁的小猫。——或许是我们自己养猫吧，一路上，我们的猫缘真不浅呢！

阴天，没有看到满天星斗。

7月26日

早上吃了包子，上路。——米堆冰川。

江水时隐时现，青山绕缭着白云，人间似仙境。——如果仅仅是这些，也没什么特别了。而我们还间或地看到雪山、冰川、溪流、村落。

一个多小时后，我们到达了米堆冰川入口。从这里进去7公里就是米堆冰川了。我们要换小车。

在等候的时间，我们遇到了三个从四川一路骑行上来的大学生。出乎意料的是，其中一个男生居然从怀中抱出一只月余的小猫，瘦骨嶙峋。他说，这两天断粮了，他已经让朋友把猫粮邮寄到波密，晚上就有的吃了。这真是一只勇敢的奶猫！于是，我们立即掏出书包里的鱼肠。男生说这猫还小，不会吃的。可事实证明，没有哪只猫不吃“鱼”（鱼肠）。小猫的鼻子很尖，闻到味道，立刻有了精神，喵喵地叫着。我用手把鱼肠碾碎，小猫吃的很开心。

小车行进的7公里路段泥泞而颠簸。由于雨水，大小水坑布满土路，而下的汩汩冰川融水丝毫也不客气地吵嚷而去。开车的藏族小伙子放着我们听不懂的高亢的歌曲，一路欢歌，全然不顾我们的紧张。

下车。已到谷地。老陈一家快步前进了，我和peter则慢慢赏玩。——反正后面还有两家人没上来呢～～。

远山，绿草，木屋，山间溪流，道旁未熟的小麦，放养的牛羊，刻满经文的石片堆，挂满枝桠的经幡，从脚下流过的冰川融水……。

Peter逢水必摸，冰冷。

走过一片草地，翻过一座陡坡，大约1个多小时，我们走到了“观景台”。也就是景区的尽头。冰川就在眼前，一大片，冰湖也镜面般睡在冰川跟前。拍照！

原以为，走到这里就可以了，可是越来越多扛着三脚架背着专业装置的人不顾“前方非景区，冰川融化，危险”的提示牌，继续往里走。于是，我在peter的强烈要求下，也不顾危险地前行。

沿着融化的冰水，向上，冰川越来越近，水中已经出现大块大块的冰坨。

又走过一大片瓦砾，我们来到一座极陡的瓦砾山前。爬！据说，翻过去可以摸到冰湖！——其实，这就是最近的冰山，她被厚厚的巨大瓦砾和尘土覆盖着。这是后来才知道的。

手脚并用地爬上去，还是瓦砾，甚至连冰湖都看不到了。走，走，走……。很累。又听说，还要翻过三座山，才可以摸到冰湖。我们放弃了。——peter切实感受到了“理想”和“现实”的差距。

往回走。才发现，很多巨石下有水，冰水，而巨石包裹下的，竟是巨大的冰！——我们在冰山上。

返回的路走起来很快。太阳也渐渐出来了。晒。

世界上最低的冰川最美的冰川——米堆冰川正在融化，而且融化的速度在加快。当地人说，她的雪线越来越高了。

离开米堆冰川，前面就是然乌镇。午餐。

店家养了一只母猫，我们到的时候，它正抱着小猫喂奶。自然，这对母子成了我们一行关注的焦点。为此，我们拍了不少照片。孩子们大叫：“看！看！看猫的奶头！多大！”^-^

餐后，我们前往传说中的睡美人——然乌湖。可惜，因为我们的旅行车太大，没办法走悬崖窄道，只能在一个山脚以外的大道边，远远地望望。遗憾。——最美的地方通常是无法达到的。——这话一点没错。

回波密。无语。

7月27日

早饭后，回林芝。

刚刚离开波密县城不远，我们就遇到了泥石流禁行。泥水从一侧的山上冲下来，夹带着大大小小石子，一直冲到另一侧的江水中。路面已经看不到了。一个驾驶着三轮蹦蹦车的藏民，放下老婆和孩子，开足马力，左摇右晃地冲了过去。那老婆则背起孩子，趟着水流深一脚浅一脚的泥水，慢慢地走去了。而禁行牌旁，已经停了三四量轿车。估计底盘低的都没戏了。

我们的司机走到高处看了看，招呼我们上了车，说是可以过去。于是，我们用33秒，摇过了泥石路段。（有录像为证）。有惊无险。因为是原路返回，我们都知道，更艰难的土石路和临江栈道才是真正的考验。

果然，在狭窄的临江栈道，几辆运送推土机等大型修路机车的大货车挤在了拐弯处。堵车。窄窄的土石栈道早已变成了大泥塘，有经验的司机在地面人员的指挥下，一点点错着车身。这时，我们不得不惊叹于他们良好的心理素质和高超的车技。

幸好，没有堵更长的时间。要知道，即便是前面出了状况，后面的车辆隔了山崖是看不到的，只有转过弯来，才会发现，已经没有机会倒车让路了。而后面的车仍然在跟进。

车过排龙，大家都松了口气。

我们在鲁朗镇用了午餐。这是整个行程中吃的最舒适的一顿。我们10个人自己犒劳了自己——石锅鸡火锅。锅底可是用各种山珍煨过的藏香鸡！——藏香猪没吃上，藏香鸡总要尝尝吧！

这天刚好是张先生的生日，他请大家喝了有名的青稞酒。Peter居然喝了4小杯！还一个劲说“很好喝”。

午餐后，我们和导游大吵了一架。在我们的坚持下，司机师傅很无奈地把车开到了“鲁朗风景区”。——这本就是个路边没有售票的在建景区，导游就是以各种理由不让司机停车。——这个景区的经理说，8月1日开始售票。

斗争是有意义的。这个景区太美了！大片大片的草原，遍地不知名的野花，溪水小湖错落其间，牛马自在走动，不知名的大鸟时而飞起时而滑翔，……。远处还有民俗村落和经幡阵。

路上，几根圆木拦住了去路。我们几个文明人正犹豫着能否翻过去，一位藏族大妈看到了，热情地挥挥手，示意我们可以。于是，我们徐公子立刻以其180的大个从离地仅40厘米的圆木下面钻了过去。大家笑成一片！藏族大妈也笑得合不拢嘴了，赶忙走过去，和我们一起把圆木搬至一边，让我们自由通过。原来，这些路障是用来拦牛马的。可惜，藏族大妈不同意我们拍照，也不愿和我们合影，否则，我们真的可以留下那最美的微笑作为鲁朗最珍贵的纪念。

尽管我们没有走完景区的全部，也还算心满意足。甚至觉得，冒险下波密都没有太大的意义了。不如当初在这里住下两三天，悠哉悠哉好好享受一下。

回到林芝八一镇，没有再吃晚餐。因为中午吃的太多了。只是到超市转了一圈，买了当地的酸奶（很纯香）和一些零食全充晚饭。想给朋友带些特色回去，转了又转，却真的没什么可带的。小买几袋“牦牛肉干”意思意思吧！——我也不觉得有母亲牌牛肉干好吃。又想买些“酥油茶”回去，却想起徐公子说“极难喝”，自己也没有喝过，就换成了“西藏甜茶”。好歹这个喝过，味道还不错。

明天回北京。

7月28日

一早到达位于林芝米林地区的机场。很小。两个登机口。只飞成都。安检很严格，要求脱鞋。

一个小时到成都。转机的间隙（三小时）我带peter这个大肚汉在机场吃了“上岛咖啡”的意大利面。——追求！

落地北京近六点。走机场二线回家，居然赶上了罕见的车祸——五方桥大货车翻越围栏压瘪三辆小轿车造成七死一重伤的恶性交通事故。封路。到家，近八点。

注：照片太多，都在这里：

http://cid-6f77e8c315448ec5.skydrive.live.com/play.aspx/20090718-20090728%20%e8%a5%bf%e8%97%8f%e8%a1%8c%20%e6%8b%89%e8%90%a8-%e6%9e%97%e8%8a%9d-%e6%b3%a2%e5%af%86?ref=1

西藏之行结束了。总结经验教训如下：

第一：千万别报中国国际旅行社的团，不靠谱。这话不是我说的，是中国国际旅行社自己用事实说的——

1. 签合同的时候说“中国国旅西藏分社地接”，结果换成了“西藏圣地国旅”。

2. 留给我们的导游联系方式“舒迪139…7…”，到拉萨一打，查无此号，接我们的导游是“沈笛139…1…”。

3. 我们这一行4家都是自己坐火车到的拉萨，到拉萨才见的面，根本没有北京过去的国旅全陪，我们却在沈导手里的单子上看到“全陪：陈公子（一团友），139……”的字样。

4. 合同中写有：到达拉萨第一天“医生酒店免费巡诊”，实际没有。

5. 合同中写有“旅行车配有氧气枕一个”，实际没有。

6. 拉萨天海酒店早餐供应不上，团餐的卫生不能保证。

7. 合同中写有包含“鲁朗林海门票15元”，实际“鲁朗林海”不是什么景区，也根本没有门票。

8. 合同中写有“购物不超过3次”，实际除已知的3次外，又以其他明目进店2次。（导游一路都在跟我们诉苦，说“不挣钱”，说司机只挣进店的50元停车费。不胜其烦。）

9. 合同中原有景点——巴松错附近的“童话般的结巴村”，没去。原因是，导游说不认识，就是不去。（同时，导游极力推荐另外两个额外的自费的景点，我们也没同意。）

10. 合同中原有景点——然乌湖，没去。原因是，旅行社“为了我们的舒适”，给我们10个人派了辆33个座的大车，根本无法驶入通往然乌湖的必经之路。——由于同样的原因，从318国道到米堆冰川的6－7公里路程，也是我们自费租车到达的。与合同不符。

11. 聪明的沈导在鼓励大家参加自费项目时说“每人每餐退费20元”，后来听说我们想退一次餐费集体自费吃石锅鸡时，又说“你们的标准是每人每餐15元”。无语。——整个行程中我们有人三餐未吃，有人四餐未吃。导游签字的退费单据已复印，由张先生交给中国国旅。核实至今，未果。

回京后，我们与运作此行的国旅张先生沟通，他的态度不错。并说，原定我们之后出行的团队早已全部取消。除了退餐费再核实，没再说别的。

——这就是著名的中国国际旅行社。事前，我100％相信他，把我第一次参团出游交给了他，而且选了个“品质之旅”（每人7620元），要的就是省心，踏实；现在看，……也是最后一次了。太累。

第二：身体不好，不要冒险。海拔很考验人，难受不难受，由不得你自己。

第三：建议：身体不太好的，可以直飞林芝。海拔不到3000，问题不大。可以前往巴松错和雅鲁藏布大峡谷游览两日，再到鲁朗风景区小住2－3天，或到其他附近景区游览一下，很惬意的休闲游。

第四：大昭寺内空气不太好，第一天到拉萨的人或是有高原反应的人，最好暂时不去。布达拉宫值得认真游览，最好事前作做功课。如果可能，进藏三天后，适应了高原缺氧，再游览布达拉宫和大昭寺会更有心情。

第五：如果去过新疆的喀纳斯，或是游览过其他藏地圣湖，身体和时间又不是特别允许，纳木错就可以不去了。——路远，海拔高，很累。风景大同小异。

第六：进藏必备：

l 高倍防晒霜，防晒唇膏，晒后面膜，保湿润肤霜。偏光太阳镜，防紫外线大檐帽。防紫外线伞。（就算阴天也要用，紫外线超强！）雨衣。7－8月是雨季。而且，山间的雨，说来就来了。

l 短袖，长袖，长裤，外衣，厚实绒衣，甚至棉背心或薄棉袄。这些我们都用上了。（如去珠峰大本营，应该带羽绒服。）

l 提示：拉萨比想象的还要干燥，每天晚上洗的衣服，无论是内衣还是普通的短袖或裤子，一律一夜就干！睡前一定在床前泼足水！我的经验是双人间每夜4－5升。还要在睡前抹好唇膏和保湿霜，备好夜间饮用的冷水。

l 身体好的人，必备药品：止疼片（我带的是泰诺林，有效抑制高原头疼）。黄连素（难免吃坏肚子）。感冒冲剂或板蓝根（每天一袋，可防感冒，可通大便。^-^）再有，我还准备了维生素Ｃ泡腾片（扔到水里，好喝，还可以提高免疫力），果蔬纤维咀嚼片（吃不到顺口的菜品，就暂时吃点药片补充吧）。——身体不好的，您就自己看着带吧。

第七：没有时间的人，尽管双飞进藏游。火车的优势在于可以看到青藏高原的美丽风光，而不是传说的“便于适应高原反应”。因为，过了格尔木，全车供氧。下车一样晕！而且，两天两夜的路程也极大地消耗了自己的体力。还不如一早飞过来，下午在酒店自行适应为好。——当然，最好是到了拉萨，先休息三天，再开始行程。（这在跟团游是不可能的。）

第八：进藏第一天洗澡，没有问题。但要根据自身习惯和身体状况。像我们一年四季习惯天天洗澡的，没事。而且，我们反应不严重，可以承受洗浴时更少的含氧。

第九：没吃过藏餐，不要狂吃。我的朋友就是在第一晚又吃藏餐，又大喝酥油茶，喝青稞酒后，呕吐，趴窝的。——嘴痛快了，胃不干了。

第十：实践证明，孩子进藏没问题。Peter9岁，同行的女孩10岁，高原反应都比大人轻。孩子对藏传佛教没有什么知识积累，一切都源于眼前所见——朴实的藏民们的虔诚与执着。只要大人适时引导，他们会从小学会“尊重”的。而且，以peter的年龄，他没有仅仅看到西藏的贫穷落后，看到处处飘动的经幡，或者说，这些表象已经不是他关注的了。在他时不时的“为什么”后，留下的是“没有从史至今中国的伟大，就没有今天的新西藏”。这是事实。比从课本中学习要直接深刻得多。

旅行10天，回京10天。草草写完。近万字。纪念。

也希望对向往西藏的朋友有用。