[游记]初次西藏自助游攻略 2009.6

2009-08-13cncn.com

西藏行堪称完美，行前作的功课大有用处，提供一些我们西藏游的信息，给想去的同学做个参考。

1. 行程路线&住宿

D1 上海飞成都，各位驴友成都集合

宿：成都梦之旅国际青年旅社，标间￥150

D2 成都飞林芝－雅鲁藏布江大峡谷（￥270）－林芝－鲁朗

宿：鲁朗宾馆，标间￥100，通铺￥20，只能算招待所水平，在当地算好的了。

D3 鲁朗－波密－然乌湖

宿：然乌，平安饭店，一楼房间￥120，条件一般，但地理位置极佳。

D4 然乌－米堆冰川（门票￥50，徒步约6小时）－波密

宿：波密，明珠宾馆，标间￥100，干净舒适，推荐！

D5 波密－鲁朗－林芝

宿：八一，林芝国税培训中心，标间￥120，算三星吧，推荐！

D6 林芝－卡定佛瀑布（￥20）－尼洋河－拉萨

宿：拉萨，百益大酒店，标间120含早，准四星，带网络，超荐！

餐馆推荐：藏家宴（藏餐）

D7 拉萨：布达拉宫（￥100），大昭寺（￥85），八角街，玛吉阿米

D8 拉萨－羊卓雍措（￥40）－拉孜－日喀则

宿：玉包子宾馆，标间￥100，相比前面几家差很多，不推荐。

D9 扎什伦布寺（￥55）－定日－绒布寺（珠峰门票￥180）

宿：绒布寺招待所，有电的房间80／床位，非常简陋，还算干净，没电的40／床

D10 绒布寺－定日－日喀则

宿：日喀则圣康宾馆，三星级，标间130，推荐！

餐馆：牛头餐馆（藏餐）

D11 日喀则－羊八井－纳木措（￥80）

宿：神湖客栈，50／床位，铁皮屋子，挺干净

D12 纳木措－拉萨

宿：去看了亚宾馆（标间300），东措青年旅社（标间100，条件一般），最后还是去了百益， 6月涨价到150，仍然给了我们5月的价格120。

D13 拉萨闲逛。打包回家。

路线：适合初次去西藏的同学，以赏美景为主。为了行程轻松些，中途舍弃了原计划中的来古冰川。如果重新安排一次，我们会舍弃大峡谷，选择在然乌多住一晚去来古冰川。大峡谷门票很贵，如果不是对大峡谷很发烧的话，不推荐去。从林芝入藏很好，海拔不算太高，循序渐进。林芝到然乌一带风景如画，是川藏线上最美的一段，不可错过。

住宿：青年旅社的优点是便宜，方便结伴，有氛围。说到舒适还是选择宾馆好。然乌平安饭店的住宿要尽早提前预订，我们4月定5月底的房间就只剩下一楼了。绒布寺和纳木措的住宿简陋，但比我想象中的要好和干净，除了这两个地方，其他地方都有标间带卫生间，可以洗澡。

车辆和司机：全程包车，一共约2800公里， 2辆丰田4500，在网上看到别人的推荐后直接联系司机的。赞一下我们的司机旦增师傅，人好技术好服务好，还很幽默，做这行已经5年，经验丰富，让我们一路旅途愉快。有兴趣的同学可以和他联系。建议事先找好同伴，到达后找伴有时候并不顺利。

费用：往返机票4000，包车分摊3000/人，门票+食宿+其他3000，总计10000, 购物另计。

2. 高反

本团同学抗高反力超强，除了Rayven刚到然乌和拉萨时稍有不适，其他几乎都没有高反，可能和我们从林芝入藏有关。一路吃得好睡得香，海拔4000多也没什么感觉，只是爬坡的时候喘气很厉害。金同学在4900多米的绒布寺感冒发烧，吃药睡了一夜后第二天又生龙活虎。对于高反，没有很多经验，只能说，高反其实没那么可怕，心理作用更重要，要相信自己一定能克服。

需备药品：红景天，感冒药，头痛粉，降火药，金霉素眼膏（涂鼻子），创口贴，跌打损伤药

3. 需带物品：

出发前一直在纠结带不带羽绒衣和睡袋，最后只带了睡袋，个人觉得6月份衣服有抓绒和冲锋衣差不多了，但是睡袋一定要带！会让睡眠舒服很多。轻薄的睡袋就可以了，只是防脏保暖。怕冷的带上暖宝宝或小热水袋。别忘了手套，很重要。

只去常规景点的话旅游鞋就可以了，有徒步还是准备登山鞋吧，不怕麻烦的就带一双轻便的旅游鞋+一双登山鞋。袜子一定要保暖。

同伴带了一个折叠的便携盆，在条件简陋的地方用来洗漱很好，推荐给比较讲究的同学。

建议鼻子敏感的同学带口罩，防灰尘以及上厕所用。有些厕所的味道，绝对令人窒息。

头灯或手电，在珠峰和纳木错上厕所需要。

墨镜，帽子，防晒霜，润唇膏，润肤霜都别落下，男士们同样需要。

4. 边防证：去珠峰需要边防证，一般在户口所在地办理，拉萨也可以办，但是需要时间并且不确定因素多。关于用护照代替边防证网上说法不一，这次有个同伴带的有出境纪录的护照也可以，保险点可以在拉萨办个尼泊尔签证，一天就可以。

5. 联通在西藏很多地方没信号，移动的信号一路很好。

6. 农业银行最多。拉萨有很多银行，但取款机并不是太多，有的取款机还取不出钱。

7. 拉萨的邮政厅里可以买到漂亮明信片，可以盖很多纪念章，免费。