[游记]2009暑假西藏自由行

西藏之旅（2009年7.11~7.30）

第一天——第三天 上海——拉萨

买到拉萨的火车票，不能在火车票预售点买，一定得去火车站买。拉萨旅游旺季的火车票，卧铺票根本买不到，都被旅行社和黄牛拿走了，我只买到硬座票。乘坐火车T164 （7月份是单号发车），晚上20：00发车，第三天20：30到拉萨，历时48：30，硬座：406元。

火车上可看见的美景，最精彩的要数格尔木至拉萨段了（这段不必担心高原应，火车上全程供氧，每排座位下还有个出氧口，可向列车员要根吸氧管吸氧。每个车厢的储物间旁都有个机器，上面显示海拔高度，我喜欢时不时地就去看一下）。下面我说些坐车的心得，免得大家坐车时昏昏欲睡，错过美景，那就可惜了。

1）昆仑山脉

到格尔木站是第三天6：30左右，开车半小时后，在火车左侧就可以看见一座雪山山脉，这就是昆仑山，有一段离昆仑山很近，火车开得很慢，可供大家拍照。

2）可可西里

火车翻过昆仑山口，大约8：00就进入了可可西里区域，这时请睁大眼睛，幸运地话，可看见藏羚羊，我就看见了三次，多的十几只，少的就两三只。

3）唐古拉山脉

大概11：00前后，可在火车左侧看见一座雪山山脉，在阳光照耀下闪闪发光，这就是唐古拉山，他的美是无与伦比的，之前看见的昆仑雪山和他一比，就像个“土包子”。

4）错那湖

开出安多站没多久，火车右侧就可看见一个大湖，紧挨着铁路，不容错过啊。

5）那曲草原

被《中国国家地理》评为最美丽的草原之一，从安多至那曲的草原很美，有成百上千的绵羊和牦牛。

6）念青唐古拉山

开出当雄站不久，大概19：45左右，可看见的雪山山峰就是啦。

我们一下火车，就觉得头晕晕的，心跳得很快，高原果然名不虚传。平措康桑青年旅社的工作人员在火车站门口接站，我们坐上他们的面包车，入住青年旅社。（火车站距布达拉宫20公里，可坐86路或89路公交车到拉萨市区，也可坐出租车，打表15元。）

平措康桑青年旅社 地址: 拉萨市朵森格北路48号（近北京东路）
预定电话：客房部0891-6915222

我是在携程网上订的日式房，100元/间（门市价是120元/间）。这家青年旅社为每一位入住的客人提供免费早餐（味道吗，个人觉得不咋的），还有免费接站服务，并且对面就有一个四方超市买特产也方便。我住的是老楼，晚上觉得有点吵，而且房间的窗对着走廊，而不是对着户外，觉得空气特别不好。网上看新楼条件好些，想定新楼，已经满了。

第四天 大昭寺

行程：

1 早饭：吃的是平措供应的早饭，味道吗，实在是不咋的。

2 觉得高反严重，头痛欲裂，快去药房买了些药

治疗高原反应的药物：

1）一般游客都会买“高原安”、“红景天”。我吃的是肌苷片，一瓶100粒才8元，服了可以增加大脑的氧含量，配合维生素C一起吃，效果更好。

2）很多初到拉萨的游客都会晚上失眠，我也不例外，后来才知道，失眠也是常见的一种高原反应，所以可以准备些安眠药，如“安定”。

3）拉萨的夏天很干燥，鼻子会疼，还会流鼻血，所以要准备些棉花用来止鼻血。

4）高原上的水80摄氏度就开了，再加上水土不服，很多游客都会有腹泻的情况，所以准备 些止泻的药也很必要。

3 在平措的111房间有个旅行社，好像就是平措的老板开的，我们报名参加林芝三日游，1080元/人。

4 午饭

从平措出发，坐三轮车到德吉北路（车费8元），那有全国各地的美食，最多的是川菜和火锅。我们随便找了一家门面小点的川菜馆，叫“川坝味”，在德吉北路中段，点了砂锅蹄花（18元）、回锅肉（18元）、家常豆腐（15元），都很好吃，值得推荐。

5 游览大昭寺（银牌） 门票：85 游览时间：1~3小时

大昭寺门口没有售票处，直接和当地膜拜的人一起进去，到里面就自然有人要你买票了，85元/人。我们在一楼转了三圈，先后听了三位导游的解说，都很精彩。再去二楼金顶拍照，去后面的喇嘛宿舍转转，拍了很多照片，旅行团这里只玩1小时，我们玩了近3小时，真过瘾。

6 出了大昭寺，自然是去八廓街啦，买了些手链，不过天实在是太热，赶快躲到德克士去喝冰饮料去了。

7 晚饭

由于高反的原因，我们都觉得吃不下东西，但害怕不吃晚饭，高反会更严重，所以随便挑了家在北京东路上的叫“山城川菜馆”的小饭馆，吃了盆牛肉盖浇饭（12元），味道还蛮好的。

8 晚上住平措康桑青年旅社，日式标间100元。

第五天——第七天 林芝

我们是在平措里的旅行社报的散客拼团，林芝有两条线路：

1）林芝三日游，坐大巴车，包括巴松错、巨柏林、雅鲁藏布江大峡谷等景点

陆路：780元/人，水路：1080元/人（食、宿、门票全包）陆路就是去雅鲁藏布江大峡谷是坐车进入景区，水路就是去雅鲁藏布江大峡谷是坐快艇进入景区

2）林芝四日游，四人一部越野车，包括巴松错、巨柏林、然乌湖、米堆冰川等景点，1700元/人（食、宿、门票全包）

由于我对雅鲁藏布江大峡谷崇拜已久，我最终还是选择了第一条线路，然乌湖、米堆冰川只能留到下次走川藏线时再去玩吧。

行程：

D1：拉萨——巴松措——八一镇

1 在布达拉宫西侧白塔处的停车场集中，早上7：30准时发车去林芝

2 一路上，在松赞干布出生地、唐蕃古道、米拉山口（海拔5020米）停车拍照

3 在松多镇吃午饭

4 去购物点买了林芝的茶叶

5 游览巴松错（铜牌） 门票：100元 凭学生证：50元 游览时间：1小时

我们把两张过期的学生证给导游，没想到也可以买到学生票，导游退了我们每人50元，开心啊。

6 到达林芝已是晚上八点了，在八一镇吃了晚饭后，入住林芝迎宾馆。

D2：雅鲁藏布江大峡谷——鲁朗林海——八一镇

1 早上6：30发车，半小时后到达游船码头——喇嘛岭渡口，我们坐上快艇，开始了激动人心的雅鲁藏布江大峡谷之旅。

雅鲁藏布江大峡谷景区（金牌） 门票：150元 环保车：90元 快艇：500元/人

1）我们是坐快艇进入景区的，快艇可坐22人，水上航线往返120公里，单程需1个多小时，可看景点：两江汇合处、雅鲁藏布水葬台、苯日神山、佛掌沙丘、转加拉的三道门，建议坐在游艇的右侧，风景更美。在坐船时，我们看见了南迦巴瓦峰的主峰，导游说，我们太幸运了，因为7、8月份是雨季，前20多天一直在下雨，雾气很重，来的游客上看不见山，下看不见水，今天天气晴朗得反常，所以我们才有可能看见南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰在阳光的照耀下，金光闪闪，不过只有短短十几秒，又被云雾遮住。

2）到派镇码头下船，坐景区内的环保车，车上有块牌子，写着“派镇——直白村”，直白村就是雅鲁藏布江大峡谷景区的最深处，派镇——直白村往返36公里，一路上，有景点大渡卡、雅鲁藏布江入口处、情比石坚、雅鲁藏布江第一拐弯。我们在南迦巴瓦峰观景台时，南迦巴瓦峰的主峰始终深藏在云雾中，只有一个侧峰露出一点，大概也只有十几秒的时间。

3）在返回的路上，司机突然停车，原来是南迦巴瓦峰的主峰露出来了，大家匆忙下车，兴奋地乱叫、拍照，大概也只有十几秒，又被云雾遮住了。在雅鲁藏布江大峡谷景区的六个多小时里，我们看见南迦巴瓦峰总计不到1分钟，但大家都觉得太幸运了，这钱花得值了！

4）回到喇嘛岭渡口码头吃午饭

2 下午去鲁朗林海（银牌），这是自费项目，165元/人

一路上，我们在尼洋河观景台、鲁朗林海观景台、鲁朗风景园、扎西岗民俗村停车拍照，风景真叫那个美啊，最后晚饭去鲁朗镇吃鼎鼎大名的石锅鸡。

D3：

1 早上7：30发车回拉萨

2 一路上，在阿沛新村（一个藏式村落）、中流砥柱等景点停车拍照

3 中午在松多镇吃午饭

4 下午17：00回到拉萨，去两个购物点。

5 晚上住吉日旅馆 地址：北京东路中央的3层楼 电话：0891—6323462

以2人间、3人间居多，30元/人。睡了一晚，觉得挺吵的，而且房间的被子不太干净，所以决定第二天换到别处。

第八天 西藏博物馆、罗布林卡

行程：

1 吃完早饭后，就从吉日旅馆搬到福临商务酒店 地址：康昂多南路（近江苏路）

大标间220元/间（可砍价至200元/间），我们住的是小标间，160元/间，房间小小的，卫生间也小小的，但麻雀虽小，五脏俱全，房间的设备很新也很干净，强烈推荐。

2 去布达拉宫西门领取购票凭证，排队的人没有想象中多，排了半个小时就拿到票了，是次日下午13：30购票凭证，需提前半小时从正大门进入。

3 去平措青年旅社里的旅行社报名珠峰四日游（1800元/人）和纳木错二日游（190元/人）

5 午饭吃宇拓路上的“龙抄手”，这里的抄手要比四川的难吃得多，失望啊！

6 游览西藏博物馆 门票：无 游览时间：2小时

位于罗布林卡东南角，出租车10元

7 去博物馆对面的罗布林卡公园，公园门票：无 罗布林卡：60元

我们只在公园转转，没进去

8 晚饭

前几天一直高反，觉得没什么胃口，现在过了一星期，有些适应了，也开始有饿的感觉了，所以我们又奔向了德吉北路，找了家刘一手火锅，是重庆风味的火锅，自助32元/人，点了鸳鸯锅底25元，最喜欢的牛肚、鲜笋、虾虾、嫩牛肉等等都是无限量供应，吃得太爽了，强烈推荐啊！

9 住福临商务酒店小标间，160元/间

第九天 药王山、布达拉宫、宗角禄康公园

行程：

1 早上步行至布达拉宫广场拍照，看见了许多朝圣的信徒在布宫前的朝拜，深受震憾。

2 往西走去药王山，上了药王山观景台（2元/人），这里可以从高处拍布宫和布宫广场。

3 浏览万佛墙（银牌） 门票：无 （有售票处写着10元门票，却没人卖票）

游览时间：1小时

下了观景台，我们没去普拉鲁普寺庙，而是沿着北京中路继续往西，走到德吉南路路口往南走20米，在上海大厦对面有条小路，沿着这条路往上走5分钟，就可以看见万佛墙。万佛墙美伦美奂，很多游客都没来这里，真是遗憾，万佛墙不容错过啊，山上有工匠做刻有经文和佛像的玛尼石板，现做现卖。

4 午饭

去昂康多南路上的玉包子吃午饭，玉包子是连锁店，北京东路上也有一家，它家的包子还行，菌菇鸡汤也味美（15元/碗），其它的东西就不咋的啦，奇怪的是它家生意很好的。

5 游览布达拉宫（金牌） 门票：100元（凭老年证、军人证打七折）

游览时间：2小时

布达拉宫限制每日参观人数，需提前一天领取购票凭证，如果急着当天一定得参观的话，就只能买黄牛票，那可就贵啦，每张票得加一百多的手续费呢，听说最高时炒到八百多呢。或者布宫门前有旅行社拉人可当天参观，千万别去，旅行社带你参观完布宫，会要你去三、四个购物点，更有甚者还会强迫你购物的。

进入布达拉宫，要经过层层检查，水是不能带上去的（为了预防液体炸弹），所以水壶千万别带，参观完再回来拿很麻烦（入口和出口不是一条道上的），布宫上面有水卖，不过要5元/瓶。

布宫里的参观路线十分狭窄且拥挤，想多逗留一会都不太可能，只能顺着人流边听边走，真正游览白宫、红宫的时间只有短短的1小时，而上山就要花30分钟，下山大概20分钟。布宫的下山出口原来就是领取购票凭证的西大门，那里也是转经筒的起点。

6 转转经筒，就来到了宗角禄康公园，下布宫时可看见。公园里游客很少，多的是当地拉萨人举家出游，在公园里游湖、喝茶。我们来到了东茶园喝茶，这里有些象成都茶园的氛围，是露天的，推荐：

酥油茶：8元/小壶 拉萨啤酒：6元/瓶 炸土豆条：3元/盆

藏式炒面：12元/盆 酸奶：5元/碗

以上都是绝对正宗的藏式口味哟！

7 晚饭在福临商务酒店旁边的杨姐川菜馆吃的，很好吃，菜的量很大，两个人吃2、3个菜足够了，价钱也不贵，值得推荐。

8 住福临商务酒店小标间，160元/间

第十天 哲蚌寺

行程：

1 早上先去火车站买回上海的火车票，不出所料的是，又没买到卧铺票，都给黄牛拿走了。曾在布宫门前搭讪过一个黄牛，问他上海的火车票卧铺票是否搞得到，他说行，但每张票要加300元的手续费，狮子大开口，差点没让他气死，从此痛恨死黄牛这个行档。情愿坐49小时的硬座回家，也不让黄牛赚到偶们的钱。

2 中饭又去了杨姐川菜馆，点了三个菜（共52元），还是没吃完，从此吸取教训：我们去他家只能点两个菜。

3 下午游览哲蚌寺（铜牌） 门票：50元 浏览时间：2小时

“三大寺”之一，拉萨最大的寺庙，我们在北京中路上坐301路（或302路）中巴到终点站下车，马路对面有条小路就是上山的路。在路口可坐拖拉机上山，车费1元/人（人少时2元/人），若步行上山需再步行40分钟。拖拉机就停在售票处的停车场里，虽然在网上也看到过逃票攻略，但天气炎热，我们也不愿再去翻山找路，乖乖地掏钱买票。

哲蚌寺果然很大，但好象没有旅行团来这里，听不到导游的解说，我们也就是在里面瞎转转，看不出个所以然来。走到措钦大殿的东侧时，差点没气的吐血，原来网上传说的可逃票的那条公路就活生生地出现在眼前，恨自己怎么就这么蠢，为啥不逃票啊，这票也太容易逃了呀。我们按照门票上的线路走了一圈，来到出口时，气得想撞墙，出口处根本没人管，当地人都是从出口处进入寺庙的。再一次恨自己怎么就这么蠢，为啥不逃票啊......

4 晚饭就在福临商务酒店旁的“杭州小笼包”里吃了一份炒面和一份炒米线（10元/份）

5 住福临商务酒店小标间，160元/间

第十一天——第十四天 日喀则、珠峰

我们是在平措里的旅行社报的散客拼团，坐丰田4500，四天三夜，包吃、住、门票等所有费用，一车四个游客，1800元/人。7月份是西藏的旅游旺季，车费是天天在涨，三天前的报价只有1700元/人，旅行社的工作人员说，再晚几天报名，就要涨到2000元/人，事实也证明他没有撒谎。

行程：

D1：拉萨——羊湖——卡若拉冰川——日喀则

1 早上8：30司机开车到宾馆门口来接我们，车上已经坐着两位同行的女孩子。我们的车开到办边防证的门口等着，原来我们的团队一共有7部丰田车，一起办证，一起出发，不过其中有两辆车因堵车迟到一个多小时。

2 羊卓雍错（银牌） 门票：40元 游览时间：半小时

在岗巴拉山口（海拔4373米）远眺羊湖，羊湖蓝得很美，和那里的石头拍照，要收5元。离开景区后，车子顺着羊湖旁的公路下山，司机再次停下车，让我们和羊湖来个亲密接触，我们在羊湖旁又是一阵狂拍。

3 在南嗄子镇吃午饭

4 我们走的是南线，一路上，在卡若拉冰川、斯米拉山口（海拔4352米）、江孜古堡等景点停车拍照。在斯米拉山口时，有一辆车出了点问题，几个司机一块修了1个多小时，才让它能勉强开动。到江孜镇后，这车又去修理厂修了一个多小时。一辆车坏，其他的车都得陪着等，7个藏族司机很团结友爱，可怜我们这些游客就这样白白耽误了三个多小时，晚上九点半才到日喀则，十点才吃上晚饭。

5 入住日喀则的苏杭宾馆

D2：日喀则——新定日——珠峰大本营

1 早上8：30出发，中午到新定日吃午饭

2 从新定日开出半个多小时，就进入了珠穆朗玛峰景区（金牌）

进山费：180元/人 另加小车：400元 大车：500元

在著名的遮古拉山口观景台远眺，从这里可以看见马卡鲁峰（8463米）、洛子峰（8516米）、珠穆朗玛峰（8844米）、卓奥友峰（8201米）、希夏帮玛峰（8012米）这五座峰从左至右依次排开（就是门票上的那幅图），我们去的那天云雾把这些雪山的山峰都遮住了，只能看见雪山的底部。

下午六点多，车才到珠峰大本营。珠峰大本营分为两个部分，除了珠峰脚下的登山大本营（这里是给专业登山队员住的，海拔5260米），在哨卡以北，还有一个可以称之为旅游者大本营（海拔5160米）。在这里，有帐篷饭馆、帐篷旅店、帐篷邮局甚至帐篷卡拉OK，经营者和旅游者把这里渲染成颇有特色的旅游景观。我们车上四人住在一个叫“巴扎旅馆”的帐篷里（45元/人）。

放下行李稍作休息后，我们坐上环保车（25元/人），上到一号营地观珠峰。但云层把珠峰遮住，当时风很大，大家都希望大风能把云吹散，在寒风中等待了许久，但没能如愿，只能怏怏地回到营地。没想到回到营地后，珠峰却和我们开了个玩笑，虽然下部的山体仍被云遮住，但山峰却是露出来了。每个游客都兴奋地大叫、拍照。

珠峰脚下的艰苦是有早有心理准备的，在帐篷里晚饭只有面条，我吃了碗鸡蛋面、LG吃了碗青椒肉丝面，没想到味道还很好。早早地睡下了，半夜听见隔壁帐篷里的游客看到高原上的星星时的惊叫，自己却懒懒地不愿起床。第二天早晨，听他们描述星星、夜空是如何如何之美丽（说星星如宝石般巨大，星星多得没有夜空的缝隙），真是懊恼不已啊。

D3：珠峰大本营——新定日——扎什伦布寺

1 在5000多米的地方睡了一晚，感觉严重缺氧，早上醒来，头痛欲裂，赶快拿出氧气瓶吸氧，这才知道氧气瓶这玩意儿是一点用都没有的。突然，司机大叔冲门而入，说“快出去看珠峰，美得很。”大家衣衫不整地就跑出帐篷，这一看可不得了，珠峰整个山体全露出来了，没有一丝云遮住，金光灿灿，很雄壮。大家也顾不上还没刷牙、洗脸了，咔嚓咔嚓狂拍照。

2 早上8：30出发住回走，在绒布寺停了一下，再继续前进，中午回到新定日吃午饭。

3 下午17：00到日喀则，游览扎什伦布寺（铜牌） 门票：55元 游览时间：1.5小时

4 晚上入住日喀则的苏杭宾馆，司机没有安排我们的晚饭，退了15元/人，我们自己出去吃“重庆看天下火锅”，味道不错，就是有点小贵，两人吃了118元。

D4：日喀则——曲水镇——拉萨

1 早上8：30出发回拉萨，中午在曲水镇吃饭

2 下午14：30回到拉萨的福临商务酒店

3 晚饭又去德吉北路吃“刘一手火锅”，吃得真过瘾。

第十五天 八廓街

我和LG一整天都在八廓街疯狂购物。

一般游客都只是绕着大昭寺的的八廓东、南、西、北路转一圈，买些手饰、挂件、尼泊尔小镜子。而我们深入八廓街的各条小弄堂，喜欢淘一些当地藏民的生活用品，例如喝酥油茶的金光灿灿的小杯子（1元/个）、热水瓶（20元/个）、藏式门帘（价钱从20元至200多不等）、藤编的小圆凳子.（40元/个）.....另外，我还在菜场旁发现一种回族人做的清真酿皮、清真凉面（2元/份），物美价廉，绝对要尝一尝啊。总之，去八廓街小弄堂里转转，会有很多惊喜地发现，而且那里的东西更生活化，价钱也更便宜。

第十六天——第十七天 纳木措

我们是在平措里的旅行社报的散客拼团，坐10人金杯面包车，两天一夜，包车费、门票的费用，食宿自理，看纳木措日出日落，190元/人。

行程：

D1：拉萨——纳木措看日落

1 睡了个懒觉，中午就在福临酒店旁的“杨姐川菜”美美地吃了个饱。

2 下午14：00在平措的大厅里集合，14：30发车，由于公路限速的原因，车开得很慢，19：30才开到纳木措的扎西半岛，途中在那根拉山口（海拔5190米）停车，可拍纳木措的远景。

纳木措门票：80元，进入扎西半岛还得加5元

3 扎西半岛上有铁皮房和帐篷，我们随便找了家“白马帐篷宾馆”，看他家的帐篷的被子还算干净，一个帐篷四个床，25元/人，晚上有电灯照明到11点。

4 放下行李后，赶快去湖边拍照，由于是阴天，云很厚很黑，要下暴雨的样子，没能看见美丽的日落。

D2：纳木措看日出——拉萨

1 早上起床后去看日出，老天爷不帮忙，天还是阴沉沉地，等了半天，怎么也不出太阳，没能看见美丽的日出。唉，也许前几天把好运气都用完了吧。

2 早上9：00出发回去，下午13：00回到拉萨

3 简单地吃了午饭后，又去八廓街买东西，还在北京东路上吃了巴扎酸奶，3元/份，绝对美味。

4 晚上第三次去吃“刘一手火锅”，服务员都认识我们了，想到回上海后就吃不到这么便宜又好吃的火锅，怎能不来呢？

5 住福临商务酒店小标间，160元/间

第十八天——第二十天 拉萨——上海

打车（20元）到火车站，在上火车之前到售票处碰碰运气，看是否能买到卧铺的退票。果然，有好几个黄牛在那里退票，我们从黄牛手里原价买了硬卧票，并让他帮我们把硬座给退了（省得在退票窗口排队了，排队队伍很长的，不过退票要损失票值的20%）。

乘坐火车T166 （7月份是双号发车） 早上10：00发车，第三天10：58到上海，历时48：58，硬卧下：845元，硬卧上：797元。我们的车晚点1个多小时回到上海。