[游记]甘南青海新疆自助游攻略（1）

7月，正是杭州进入盛夏的日子。我们一行四人躲避酷暑，为期53天，到甘南、青海、新疆、俄罗斯探密、寻古、纳凉。除了俄罗斯参加旅行社旅游外，国内全程自助游。

我和先生每年都要外出自助游3--4次，喜欢大自然的山山水水，喜欢清静，喜欢徒步、登山，对宗教不研究，所以我的线路设计体现了我们追逐一切原生态东西的特点。很感谢先行者在网上提供的各种信息，这次归来，深感甘南、青海、新疆的信息比较滞后(途中碰到驴友也深有同感)，大家鼓励我回报网友，我就写这篇攻略，务实的，景点不作描述。

（一） 甘南青海篇

甘南青海四川线路

兰州——合作——郎木寺——夏河——青海坎布拉——贵德——塔尔寺——西宁——茶卡盐湖——青海湖——门源——西宁——玛多——达日——久治年保玉则——四川阿坝——唐克——花湖——甘肃郎木寺——兰州——天水——兰州，共17天(基本不走回头路)，人均费用3130元。(甘肃的嘉峪关敦煌鸣沙山月牙泉那块以前去过，所以这次略过)

D1 ：10/07/2007兰州——合作 宿合作

火车到兰州14:40，兰州发往甘南的车在汽车南站。从火车站到汽车南站打的一般２０元，２０分钟左右车程，拚面的５元／人。根据快客给我的资料， 兰州——合作的＂奔驰快客＂基本每30分钟发一辆车，下午有13:40 14:05　14:30 14:55 15:20 15:45 16:30，还有好些路过合作的车，交通方便，车程４小时左右，票４４元。之所以赶到合作，一是合作住宿比兰州便宜，二是第二天中午前可以到郎木寺，晚上从容登红石崖看晚霞。合作住宿没有很好的 ，但是可以住的选择很多，我们住的宾馆６０元／标间，干净，晚上通热水洗澡。市内打的２元／人（只要不出市区，一个人打的也只要付２元）从兰州方向过来的车停合作汽车北站，去郎木寺要到汽车南站。

D2：11/07/2007 合作——郎木寺　游郎木寺（海拔３６００米）傍晚红石崖　宿郎木寺

合作——郎木寺每日三班车，7：00 10：00 12：00 票28元，需３－４小时。若包车车程２小时，200--300元。有个司机很好，价格公道13893928012。郎木寺住宿选择余地比较大，丰俭由人，一般15--60元/人。推荐我们二次入住的“秀峰宾馆”，宾馆由马老师夫妇（回族）开，干净、方便，我们亲眼看见客人走后，每双拖鞋都用消毒液刷洗。房价20--30元/人，只要提前通知老板锅炉烧水，随时可以洗澡。老板娘的妹妹开一间小餐馆，干净，价格不高，味道也可以，很多导游就在这家吃。（我们不吃羊肉，在这三个省食品选择余地不大，好在不缺蔬菜，只是品种比较少，西红柿、土豆、空心菜、大白菜、油麦菜这三个省一般都有）。

郎木寺门票16元，当天有效，若当天已经错过天葬时间，第二天想观天葬，买票时请喇嘛在票上注明。观天葬票10元，据说可以讲价。郎木寺镇上只有“十”字二条街，来往各地的班车都在郎木寺宾馆门口上下车。登红石崖有二条路，近一些、好走些的路就是逆来时的公路走，过一个不用的汽车站右手边有条土路（土路左边是一个单位的院子，有墙拦着），走这条土路上山，沿着铁丝网走。

今日要点：寺庙、天葬、红石崖、细细体味“东方的小瑞士”

D3： 12/07/2007 郎木寺——尕海——碌曲草原桑科草原——夏河（海拔3000米） 宿夏河

郎木寺到夏河有班车。我选择包车，因为距郎木寺半小时车程有个尕海（海拔3480米），当地人认为比四川花湖美（二个地方我这次都去了，各有千秋，时间够，都应该去），班车不到；班车不走碌曲草原桑科草原，包车可以经碌曲桑科草原到夏河。实际上走碌曲草原桑科草原的路况还行，其中只有半小时左右的沙石路，临近夏河一小时车程沿途草原特别美！包车开价450，侃到350，车程（连玩）约4小时。

夏河的拉卜楞寺门票全票50元，分大经堂40元、大金塔（贡唐宝塔）10元，其余不要票。我们只买了贡唐宝塔的票，登顶可以俯视拉寺全景，大经堂我们也进去了，下午2点正是喇嘛们吃饭的时候，没人管。

夏河住宿很多，一般15--60元/人，我们宿武装部招待所，60元/标间、40元/普双。吃的东西比郎木寺多多了，不贵！我们4个菜一个汤（其中全鱼是活鱼现做）59元。

今日要点：尕海、寺庙、转经长廊、桑科草原、人民东街各种纪念品

D4: 13/07/2007 夏河——青海尖扎——坎布拉——贵德——塔尔寺宿塔尔寺

这段路一路都有可圈可点的风景，必须包车。若包车从夏河到塔尔寺，要付一定的回程费，而且跨地域对车的选择少多了，一般一个地区的营运证只能在本地区营运，跨地区有麻烦会影响行程。我采取分段包车，先包车到青海的尖扎250元，约2个半小时。尖扎客运站对面停着去坎布拉镇（即李家峡镇）的面的，8元/人（若包车80元直接送到坎布拉国家公园售票处11座车），半小时车程。到了坎布拉镇，还需雇车到公园售票处。现在有二种方式进坎布拉公园，一是水路、从李家峡水库坐船进去，二是陆路、从坎布拉国家公园正门进。价票一样130元，狠啊！不近情理、强行搭售。130元票：其中门票35、船票60、景区交通车35，军人、学生、老人门票减20。不管你坐不坐船，也不管你坐不坐交通车，票必须买。因为我们要经贵德去塔尔寺，尖扎到贵德的近路必须从坎布拉国家公园过，我们在坎布拉镇230元包了今天的第二辆车。我们自己有车，当然不会坐景区交通车，与他们理论了半小时，才给减了20元从水库出去的船费。坎布拉风景美，对宗教有兴趣的更值得。坎布拉里面有吃住，它的游客接待服务中心条件不错，标间旺季130元/间、淡季85-90元/间，还有豪华间，餐厅很大，也干净。我们中午吃素面片6元/碗、茶水管够，四个人都说面片好吃、没有异味。此外还有当地少数民族开的客栈，价格还要便宜。

坎布拉到贵德约45分钟车程，其中约10分钟沙石路，有塌方路段，主要为盘山而下的柏油路。到贵德是为观“天下黄河贵德清”以及周围的彩山湿地。17：10到贵德，我们170元包了今天的第三辆车。贵德到塔尔寺约2个半小时，路况好，途中经过拉鸡山口海拔3820米。

塔尔寺住宿可以到湟中县城（10分钟左右路程），我们住在塔尔寺附近的如意宾馆，标价160/标间、谈到80元。

今日要点：快到尖扎路段的丹霞地貌 、坎布拉国家公园 、 贵德黄河水 、快到贵德时黄河边的丹霞地貌 、出贵德后的丹霞口一路彩山

D5: 13/07/2007 游塔尔寺 塔尔寺——西宁——茶卡宿茶卡

选择在塔尔寺住宿的好处：早上8点之前进寺庙不用买票（当然没有票进不了酥油花馆），我们在寺里逛了一上午，除了酥油花馆，没有人检票，随意进出。塔尔寺门票80元，军人学生老人半票。游完塔尔寺，去西宁的班车就停在如意宾馆斜对面，5元/人，半小时车程（包车25--30元）。到西宁下车后有3路公交车到火车站，汽车站在火车站广场一侧。我们打的9元到汽车站买了当天去茶卡的车，15：32开，298公里票49.3元（青海的客车票均含保险和附加费），车程约4--5小时。西宁火车站和汽车站寄存行李4元/件.天，大件还要加钱。

今日要点：塔尔寺内班禅行宫 、远观日月山和青海湖

D6: 14/07/2007 游茶卡盐湖 游青海湖 茶卡——黑马河——刚察——青石嘴——门源 宿门源

茶卡盐湖不推荐，省略。

原定计划我们用3天时间从黑马河徒步至沙陀寺，充分领略青海湖的魅力。昨天路过青海湖，发现沿湖没有一棵树，天又热；今天到黑马河又遇上国际自行车赛，交通管制到12点。我们放弃徒步，300元包了辆皮卡到刚察（贵！功课没做到），一路游青海湖，3个小时到刚察。刚察没有班车直达门源，需要西宁转车。我们包车从刚察到门源，开价600元，400元成交。约280公里，其中有一长段沙石盘山路，比较颠簸，是近路，不用过西宁，车程约4小时。

门源住宿多，一般15-60元/人。

今日要点： 青海湖 草原 百亩油菜花

D7: 15/07/2007 游百亩油菜花门源——西宁宿西宁

百亩油菜花离市区不远，包车20元左右，等待时间1--1.5小时，超时要加钱。对百亩油菜花的评价：震撼。

门源到西宁的班车多，头班7：30，末班14：30，隔50分钟左右一班，155公里票36元，其中有很长一段盘山路，路况好，车程约4--5小时。我后悔没有包车，一路风光无限，油菜花香伴随着你。在油菜花盛开季节，你如果没有时间到门源，可以到互助附近转转，沿着西宁到互助的高速公路，在互助的丁字路口，不进互助朝门源方向直驶下去，距西宁约一小时车程的地方油菜花也相当可观。

我们要坐明天一早的车，住西宁铁路宾馆，120元/标间，24小时热水，水大。

今日要点： 百亩油菜花沿途风光西宁马忠食府小吃街

D8: 16/07/2007 西宁——共和——玛多宿玛多

西宁到玛多每日一班8：00发车（30人中巴），490公里票83.3元，车程约12小时，可以提前2天买票。网上资料说西宁到玉树的车路过玛多，准确地说到玉树的车路过玛多岔口，玛多岔口到玛多县城还有3公里，要知道这里的海拔是4290米，所以尽量提前买票。

玛多县城很小，各方面条件有限。但是在这里我们住上了此行最有人性化的宾馆，就在汽车站的交通宾馆，50元/床，不还价，不能洗澡。白天：服务员一定开窗通气打扫卫生，中午关上；傍晚：客房点上一支香保持空气清新，走廊的暖气开了，尽管7月的玛多晚上气温降到零度左右，睡觉要盖厚厚的被子，夜里起来如厕，走廊上暖暖的，披件衣服就行；虽然不能洗澡，但是洗脸池旁一定有热水瓶放着，供客人用。

交通宾馆斜对面有家“八一餐厅”，四川夫妇开的，价廉物美。

D9: 17/07/2007游扎陵湖 牛头碑（传统意义上的黄河源） 宿玛多

玛多到扎陵湖、牛头碑的路不好，必须四驱越野车。即便是越野车，也是一路跳着“迪斯科”，不小心就陷车，一路顺利的话游程8小时左右。玛多当地人有几辆越野车，一般停在交通宾馆前面兜生意。包车旺季600--650元，我们因为有驴友前期做了工作，550元/辆。

黄河源景区现在收费，门票80元，军人学生老人半票。鄂陵湖因为时间关系，无法去，可以在牛头碑眺望鄂陵湖和星宿海。我们有幸途中近距离看见野生毛驴、黄羊。因为海拔高要注意保暖，我着冲锋衣裤，内穿保暖衣、羊绒背心。有同行者穿鸭绒衣，也不觉得热。

今日要点： 扎陵湖 牛头碑 野生动物

D10: 18/07/2007玛多——达日——久治 宿久治

玛多每天只有二班车，7：00左右发车，一班到西宁、一班到花石峡，所以除了到西宁可以坐班车，到其他地方只有包车。我们原来计划走玛多--阿尼玛卿垭口--东倾沟--雪山乡--玛沁（大武），一睹阿尼玛卿雪山的芳容并且近距离接触。但是这几天连续下雨，包车师傅打听水大，路上要趟二条河，可能过不去。安全第一，我们“忍痛割爱”放弃，改经达日到久治 。玛多到达日276公里，没有班车，达日到久治300多公里有班车。我们就包昨天的车，从玛多到达日1100元，车程约5个半小时，路况不错，只有30公里沙石路，途经阿尼玛卿雪山的偎桑台，天好的时候能看见阿尼玛卿雪山。

达日到久治每天一班11：00发车，票73元，此外还有过路车。我们到车站已经12点，包车要400元，拼车80元/人，我们在久治人帮助下拼车70元/人。达日到久治一路风光秀丽，高山草原盛开各色野花，越接近年保玉则风景就越美；沿途经过白玉寺、隆格寺，翻越7座海拔4000米以上高山，车程约4个半小时。我后悔没有包车，因为年保玉则美景之一的文措湖就在隆格寺旁钉子路口处向东行至13公里就到；另外我计划要去的美丽的西大滩也在距西久公路（公路上拦车回久治15元/人）不远处。

久治县可供游客住宿的旅馆不多，一般100-180/标间，我们宿年保宾馆，120/标间，有暖气，晚上10--11点有热水供洗澡。现在在年保玉则景区售票处附近有个“圣地玉峰风情苑”可食宿，40--60元/人，条件差些。

今日要点：阿尼玛卿雪山 偎桑台高山草原秀丽风光 白玉寺 隆格寺 文措湖 西大滩

D11: 20/07/2007游年保玉则仙女湖 妖女湖 门堂黄河第一湾 宿久治

年保玉则美！太美了！！她是我们此行风光最美的地方之一。虽然深藏高山鲜为人知，但是久治县有个叫颜杰的江苏人，现任旅游局长，他鞠躬尽瘁地为发展久治县的旅游事业操劳奔波，我们被他感动了！他热情地对待年保玉则，也热情地对待每一位来年保玉则旅游的人，没有他的努力，我们根本不知道人间有个仙境叫年保玉则！（详见www.nbyztour.com/）对了，有困难找他哦，网上有他的联系方式。

年保玉则门票80元，军人学生老人半票。县城距景区售票处48公里，车程约1小时，包车200--400元/天。景区售票处到景区还有4公里，自己有车可以开到景区入口处，仙女湖就在眼前。徒步环绕仙女湖需要5--6小时（强度不高），一般人只在湖边玩玩。去门堂黄河第一湾需要半天时间，不收费。

今日要点： 年保玉则仙女湖门堂黄河第一湾沿途风光

D12: 21/07/2007久治——四川阿坝——月亮湾——红原——唐克 游九曲黄河第一湾宿唐克

久治到四川阿坝78公里有班车，中午开。清早有小面15元/人，车程约1小时。阿坝到红原有班车，我们这段包车230元，因为红原县附近有个月亮湾（可以坐班车到红原后再打的过来，省钱，要视时间），车程约2个半小时。月亮湾现在也收费10元/人，不规范，我们4人只收了10元钱。红原到唐克班车14：00，车程约1小时45分，票16元。沿途路过瓦切的塔林（车左边），感觉不错（瓦切门票20元据说可以侃价）。

唐克的住宿选择余地大，大多为藏族人开。一般20--50元/人，我们住普双50元/间，很干净没有异味，四川的经济明显比青海发达。。

唐克到九曲黄河第一湾有15分钟车程的路，包车50元，等候时间半个小时，超时要加钱。门票48元，军人学生老人38元。凡是下午5：00以后买的票，第二天上午10：00前可以再次使用。

整个镇上都做鱼生意（黄河的冷水鱼），口感还行，但是价格也可以！

今日要点： 阿坝的藏寨 月亮湾 瓦切的塔林 九曲黄河第一湾 冷水鱼

D13: 22/07/2007唐克——九曲黄河第一湾——花湖——甘肃郎木寺宿郎木寺

原计划今天从唐克--花湖 --玛曲（玛曲有黄河第一桥，欧拉秀玛乡有个西麦朵合塘意为吉祥花滩距县城120公里）。唐克车不多，包车乱开价，权衡利弊，我们400元包车从唐克经九曲黄河第一湾到花湖再到甘肃郎木寺（唐克经九曲黄河第一湾到花湖是近道）。唐克经九曲黄河第一湾到花湖102公里约2小时，路况好。花湖到甘肃郎木寺32公里，司机走近路只有20公里左右，路况差、险要，我们胆战心惊庆幸没有出事，车程约2个半小时。

花湖门票58元，景区交通车20元，军人学生老人50元。游程约一小时。

由于对郎木寺“秀峰宾馆”有极好印象，今天直奔这里。旺季涨价了，25元/人。

今日要点：花湖 沿途若尔盖草原 湿地

D14:23/07/2007郎木寺——合作——兰州——天水宿天水

我们接下去要从兰州坐火车到新疆，票紧，托人只买到27号票，有3天富余时间，临时决定去天水，因为天水有中国四大石窟的麦积山石窟。

郎木寺到兰州没有直达班车，必须到合作转车。郎木寺到合作每天3班车，票28元。我们找不到卖票的地方，宾馆老板说都是上车买票。地方小，人都认识，要保险可请老板提前与班车司机联系，上车地点在郎木寺宾馆前。我们坐早班6：30的车，2个半小时就到了南站（比来的时候快了一小时）。正准备去北站，有到兰州的过路车进站上下客，票价一样44元。9：50开14：20到兰州汽车南站。

1348次火车兰州16：27始发，到天水21：00多，票26元。

天水是个休整的好地方，素有江南之称。交通便利，物品丰富，价格适中。天水火车站正对面马路尽头有座桥（5分钟路程），旁边停着34路去麦积山石窟的旅游专线车。天水的其它景点如仙人崖、净土寺、温泉等等，与麦积山石窟同方向，乘34路到半路转车。所以我们就住铁路招待所，70元/标间，24小时热水，比较舒适。

D15:24/07/2007 休整 宿天水

D16:25/07/2007 游麦积山石窟 宿天水

34路终点站是麦积山石窟，车票5元。麦积山石窟门票70元，军人学生老人半票，景区交通车10元（2.5公里），下交通车后还要走0.5公里的上坡路。外行人游玩2--2.5小时。

今日要点： 麦积山石窟

D17:26/07/2007天水——兰州宿兰州

没有合适的火车班次到兰州。火车站广场左侧有长途车，基本隔半小时一班，票60.5元，全程高速约4个小时 。

推荐兰州“敦煌之星快捷酒店（黄河店）”，新开不久，位于火车站东路293号（订房电话0931-2192928 2192929）。标间120元、普双68元。从火车站出来过广场，广场前的路就是火车站东路，向右手方向行走5分钟路程就到。我们找了网上介绍的很多宾馆，今年价格大涨。快捷酒店有固定的模式，我就不多说了。

甘南青海四川小结

我们在17天的时间里，周游甘南地区、青海省、四川若尔盖地区，人均费用3130元。其中：交通费占53.2%、住宿占20.2%、门票占15.5%、吃占10%、其它占1.1%。我们一般不去旅行团去的地方，如青海湖，旅行团一定去151，门票50元，路过看见里面都是人；那么大的青海湖哪儿不能去？门票不用买，照样与青海湖零距离接触。所以门票支出比较少。此外，军人学生老人不要忘带证件，特别是老人，要带老人证（有的地方不认身份证非要老人证）。

不吃羊肉不吃辣不吃蒜的朋友要有充分的思想准备，这些地区的牛肉都有膻味。喜欢吃这些的人大块朵颐！ 不喜欢的可就没有什么美食 了。

新疆篇我有空写了再传。