[游记]神山圣湖转经之攻略

高反：

入藏有高反很正常，但是，如果你具有心脏病、高血压或其它不适应高原生活的疾病者，入藏请慎重！！！

从拉萨进，叶城出，对高原适应比较合适。理由是：拉萨海拔3600米，大多数人容易适应，而且拉萨现在的医疗条件已好，出藏交通便捷，一旦有严重的不良高反，即可当地就医、也可立即出藏。

但如从新疆入藏，过了库地后，海拔持续在4000米以上，而且大多地方过5000米，你的首个过夜点可能就有5000米，这样对你的身体冲击太大。而且，接着进入阿里，那里的平均海拔也在4500米以上。所以，还是建议从拉萨入，新疆出；

在拉萨的高反一般比较轻，只是头有些疼，好好休息一下即可；

如果要继续前往阿里，建议先往珠峰大本营走一趟，看看你对5000米的反应。在绒布寺，我高反了，恶心了整个晚上，什么都想吐。第二天起床后还想吐，但坚持的住。记得当时从绒布寺徒步走往大本营的八公里路上，我是一路吐着坚持走上去的。回到绒布寺钻进睡袋直睡到次日。

次日，离开绒布寺下降高度后，则高反的一切症状都消失了。而且，绒布寺的高反适应使得之后的一路都没有高反，包括转山过5600米桌玛拉垭口时。

再是，如果在绒布寺的高反实在抗不过去，则可要求司机立即下撤至相对低的“扎西村”，保证症状消失；

药品：

1.高反药：高原安，一种长椭圆状的中成药，拉萨药店到处有卖，一盒从26元到35元不等，请讲价。开始时，早两粒，晚两粒。之后一日一粒，再之后，不知放哪儿了；

2.感冒冲剂：什么品牌的都行，我们是每天灌在水壶里，当饮料喝的；

3.创口贴：一般没用，只是在转湖时脚上起了个小泡，调破，贴上了一张；

4.感冒药：白加黑，吃过几次。一旦觉得自己的鼻子有点不畅了，或喷嚏多了两个，吞下；

5.消炎药：头苞类，没用上；

6.肠胃药：保济丸，没用上；

7.眼药水：没用上；

8.头疼药：阿司匹林，没用上；

气温：

白天的温度大都在20度以上，不冷。尤其在车内，由于路上粉尘滚滚，车窗少有打开，温度高达30多度。

西藏气候干燥，不太容易冒汗，偶有汗渍也是在车内手抓车把手时在掌心中渗出。

车窗如果没有窗帘的，请注意防晒，真的很晒，尤其是副驾驶座，所以，请别跟他人争抢前排座位。

晚上的气温各地差别较大，但都较冷。尤其是绒布寺、霍尔、楚果寺、即乌寺、塔尔钦、死人谷等地，零度甚至以下，注意保暖；