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D1、 上海－重庆 （今日主题：惊艳重庆）
上海浦东机场起飞，抵达重庆机场，机场安排中转住宿。 （晚餐自理）
特别安排：乘坐机场穿梭巴士前往市区品尝重庆美食，欣赏“夜色小香港”美誉的山城夜景。晚上乘车返回机场宾馆休息。
重庆：机场宾馆
（航空中转宾馆）
D2、 重庆－拉萨 （今日主题：阳光拉萨）
抵达心中的圣地——“日光城”拉萨，导游敬献哈达迎客，送酒店高原气候适应性休息。下午参观供奉有随文成公主带入西藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺。（午晚餐）
特别安排：晚上医生上门提供免费医疗保健咨询。以便帮助您安全度过高原适应期。 拉萨：三星酒店
D3、 拉萨—林芝 （今日主题：向往梦境）
上午从拉萨出发翻过海拔5013米的米拉雪山，经达孜平原，一路观赏四季常青的林芝美景， 下午游览西藏最美丽的湖泊，堪称“小瑞士”的巴松措。这里如童话般的仙境令人沉醉。抵达巴松措后过木排桥，上湖心仙人岛，游览结束后驱车前往八一镇。 （早午晚餐）
特别安排：为了深度体验，在巴松措湖边安排休闲徒步半小时左右。 林芝：三星酒店
D4、 林芝 （今日主题：醉美林芝）
早餐后驱车翻越色季拉雪山，前往鲁朗林海观景台，远眺中国最美的雪山——南迦巴瓦峰和加拉白垒峰（如因天气、路况等原因无法前往鲁朗林海观景台，行程将改成游览喇嘛林寺），返回八一镇的途中参观2500年树龄的巨柏王，在尼洋河观景台欣赏绝美的山水风光。晚上前往千年核桃王民俗文化村，体验藏民的农家生活 。 （早午晚餐）
林芝：三星酒店
D5、 林芝—拉萨 （今日主题：重返拉萨）
早餐后驱车返回拉萨，沿途欣赏尼洋河谷自然风光，途中游览阿沛新村、中流砥柱。（早午晚餐）
温馨提示：由于翻越高海拔山口，建议多穿点衣服，注意保暖。 拉萨：三星酒店
D6、 拉萨－羊卓雍措－拉萨 （今日主题：玩转拉萨）
上午启程翻越海拔4900米的岗巴拉雪山，远眺岗巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、西藏三大圣湖之一、并有“天上圣湖”美誉的羊卓雍措。清澈的湖水、巍峨的雪山和高远的蓝天融为一体，陶醉、震撼并荡涤着你的灵魂。下午返回市区，游览矗立在拉萨市中心的布达拉宫。这里曾是历世达赖喇嘛的驻地和西藏政教权力的中心。游览结束后去八廓街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土，挑选具有民族特色和异域风情的手工制品。 （早午晚餐）
特别提示：有兴趣还可以晚上自行前往大昭寺观看喇嘛们晚课或其它法事活动。 拉萨：三星酒店
D7、 拉萨－上海（T166/3 10：00出发）
早餐后前往拉萨火车站，搭乘青藏铁路专线列车返回上海。（早餐）
温馨提示：建议提前了解青藏铁路沿线的美景和故事，准备好您的摄像机。 列车上
D8、 列车上
全日搭乘青藏铁路专线列车，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽风光。（可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉。青藏铁路从可可西里横穿而过，运气好，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊，您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河雪域自然风光和世界屋脊的草原冰川－唐古拉山、唐古拉河、这是青藏全线最高的地方，最高海拔5072米）。
温馨提示：建议提前了解青藏铁路沿线的美景和故事，准备好您的摄像机。
列车上
D9、 上午10：58左右抵达上海火车站，结束愉快的青藏高原铁路之旅。
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