[游记]西藏自助游之装备篇

证件：身份证、边防证（珠峰、樟木、亚东、阿里）；进藏许可证、旅行证、护照（外宾）；外宾需交2张1寸证件照片；

钱、信用卡

背囊： 大一点，放所有衣物；

贴身腰包：用来收藏财务和重要证件，随身携带；（也可用一个小背囊代替）

相机：带够胶卷（20个不算太多）电池

御寒衣物：羽绒服（连帽子最好）、长外套、羊毛衣、手套，雨衣；

鞋：最好是高帮徒步防水鞋，最好再带一双轻便旅游鞋（休闲时穿）；

食：方便面、饼干（压缩的最好）、罐头、高热能食物如朱古力等

防晒品：太阳镜(防雪盲的最好)、太阳帽和防晒霜等

药物：抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，出西宁就开始服用红景天；

阿司匹林(每人一瓶)；

感冒药(不限量，以7~10天用量/人为好)；

胃药(根据情况)；

可溶维生素片(不限量，以2片/天/人为好)；

黄连素(少许)；

创可贴等外伤药(少许，根据个人情况)；

另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；

维他命C可令身体增强抵抗力；

鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适；

润唇膏可防止嘴唇干裂；

止痛药如白服灵、克痛、必理痛、止痛片及头痛散等，因高山反应常伴有剧烈头痛。

氧气袋：高山缺氧，抵格尔木后到药房、医院自购氧气袋。途中经过海拔5200多米的唐古拉山口，以防缺氧意外发生；

多用途刀：用于开罐头、汽水、削水果等；

手电筒：途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都均须备有手电筒及电池；

小水桶、拖鞋；途中住宿条件差，自带小水桶方便提水洗刷（有洁癖者适用）；部分洗浴用品

旅行水壶、睡袋；高原宜多喝水。有洁癖者自带羽绒睡袋。

地图：西藏、青海、云南、四川等地的旅游交通图。

全国列车时刻表、自助游小册子、记事本

其它：一件不太干净能扔掉的长衣服(一路上WC很少，方便时就地解决，此长衣服女士携带可免除找背静地方方便的麻烦，男士可免带此项)。