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进藏路程
第一天：
清晨出发：
北京——宣化——张家口——集宁（乌兰察布）——呼和浩特——包头东。
此段里程：599公里，路况：高速
包头东——东胜（鄂尔多斯）。此段里程：91公里，路况：高速
东胜（鄂尔多斯）——杭锦旗——棋盘井。此段里程：320公里，路况：109国道好走。棋盘井——惠农区（红果子）。此段里程30公里，路况：109国道颠簸。
惠农区（红果子）——银川——吴忠——中宁。此段里程228公里，路况：高速。
总里程：1287公里
行程安排：如果在早上5点出发，应该在中午12点左右到达鄂尔多斯，中间可停车休息一次，轮换司机，平均时速100公里左右。在鄂尔多斯吃中午饭，休息一下，下午一点出发，向西上109国道， 大约3小时左右到达棋盘井，平均时速110公里。5点钟左右能到达红果子上高速（30公里用时1小时）。晚8点左右到达中宁，其间有1小时夜路，但中宁的路比较熟悉，住宿休息。
其中北京到包头过路费215元。
从鄂尔多斯向西进入109国道，路比较好走，这段路大约350公里到达银川的惠农区的红果子，进入京藏高速。在109国道棋盘井（1096公里处）进入乌海地区，因修路比较难走，这里大约距离红果子高速入口大约30公里，其中要过黄河大桥。
从红果子到银川约91公里，从银川到吴忠大约53公里，从银川到中宁大约137公里，从红果子到中宁全程高速。
这段路程是去西藏路上跑得最长的路程。不建议在银川休息，主要原因上银川的住宿比较贵，进出银川比较麻烦，容易堵车，建议在吴忠或中宁休息。虽然吴忠是回民区，但我在那里住过，100/晚基本可以，如果身体允许，强烈建议在中宁休息。
中宁的4个比较不错的宾馆全在市中心地区。其中3星级的一家，标准间大概130左右，中宁宾馆是以前老朱住过的地方，标准间100左右，开元宾馆标准间80可拿下。还有就是在中宁城边的红宝宾馆，侃价后应该在80以下。
第二天：中宁出发
中宁——兴仁。此段行程：92公里，路况：高速。
兴仁——白银。此段行程：154公里，路况：109国道，一般。
白银——忠和——树屏——民和——西宁。此段行程：300，路况：高速。
西宁——湟源——青海151。此段行程：179公里，路况：109国道，一般。
全程行驶：725公里。
行程安排：早上6点起床，7点上高速，8点出宁夏。10点半左右到白银。下午2点到达西宁。在高速找服务站加油和解决午饭问题。下午5点左右可以到达青海151。
中宁到兴仁是非常好走的路段，平均时速可达100公里。
到兴仁出宁夏进入甘肃为109国道，路况一般，询问了一些走过的人，认为平均时速大约在60公里左右。到白银上高速。
白银高速走大约40公里左右，图上看过皋兰收费站到忠和有个叉路，向西是到西宁的高速，向南是到兰州的高速。因此过皋兰后要仔细看路标找向西去兰州的高速。从忠和向西北沿高速走大约25公里到树屏折向南走向民和、西宁方向。过民和离西宁还有100公里，此段路是全程高速，平均时速可以过100公里。
出西宁到湟源折向南（见地图）从湟源到倒淌河后有一岔路，要走右边的路，很多人到这里会走错，大家小心。此段路程会翻越日月山口，可能有些车会有反应，尽量不要停车。最后赶到青海湖151（109国道2108公里处）。这里是青海湖游乐园的大门，门票50元。住青海湖旅社，大约120/标准间。吃饭巨贵，建议到道边找餐馆，可以尝尝青海鳇鱼。此段路程比较好走，但路途中有不少检查车辆的地方，全程限速80，要系好安全带。平均时速大约70左右。
提示：在青海湖边住宿，如果时间允许可以看湖边的日落，现在推算时间大约在6点半左右，同时要多打听鸟岛是否开放，以便回程游览，主要是担心禽流感的问题。
第三天：
青海151——黑马河——茶卡。此段行程：147公里，路况：109国道良好。
茶卡——都兰——格尔木。此段行程：473公里，路况：109国道良好。
总行程：620公里。
行程安排：早上6点起床，到湖边走走。8点上路。10点到达茶卡，在茶卡游玩休息2小时。游玩项目：茶卡盐湖。同时注意打听鸟岛是否开放。12点以前上车走人。下午1点半到都兰，可以加油。2点从都兰出发。经过97公里后可以看情况提提速。晚5点以前到达格尔木。
到达格尔木后先不要找旅店住宿，车有问题的赶快找维修站检查，其它车辆可以找大药店购买药品，或到超市补充水和食品。最后找地方住宿，吃饭，加油。
从青海湖出来经常有警察出来查车，路上限速80，大家要注意。这段路要翻越海拔3817米的橡皮山。
翻过海拔3817米的橡皮山,高度开始逐步降低,路的左边也出现了一片湖——茶卡盐湖,从茶卡镇左行进盐场公路数公里后就进了盐场的大门,门票是10元一位,司机免票，可以砍价。
以下内容摘自西藏撒鹰日记：
“很静很静的盐湖,还是只有我们四个人,湖面很平,太阳下闪亮闪亮的白,让人想溜冰.进门买门票是给了个茶卡盐湖的小册子,说里面蕴藏着四亿五千万吨盐,真行,我们进了盐场基本上就走在盐上了.铁轨带着我们走进湖中,电线杆或直或斜的插在湖里,洁白的盐湖,绵延的远山也倒映在盐湖上,一种安详的意境笼罩着我们,大家说话的声音都小了.”
从茶卡出来后基本上就没有警察了，可以到都兰加油，茶卡到都兰129公里。
出都兰（2384）翻过乌兰山（2459）和脱土山（2469）进入柴达木盆地（2481）。然后一路路平车少，可以快车通过。
江源路上财院宾馆。可以砍价，有侃到60的纪录。
中山路上有一家较大的修理厂。
第四天：
格尔木——纳赤台——西大滩——昆仑山口。此段行程：169公里
昆仑山口——五道梁——雁石坪——唐古拉兵站——唐古拉山口。此段行程：443公里。
唐古拉山口（3340）——安多（3428）——那曲——当雄。此段行程：391公里。
当雄——纳木错。此段行程：60公里
全程行驶：1003公里。
行程安排：早上5点格尔木起床，5点半出发，早7点半左右赶到昆仑山口，休息半小时，照相等活动。8点准时出发。中午之前赶到沱沱河，休整吃饭，半小时。过通天河不停，直接到唐古拉山口。停留半小时，如果身体不适就停留10分钟。启程后安多不停留，直接赶到那曲，加油休整，再赶到当雄。如果在8点之前到当雄可以直接到纳木错休息。力争在晚9点半左右到达扎西半岛休息。
格尔木南出口有警察和武警检查证件的记录，上青藏线不久有货车检查站，标志明显“小城门楼”检查站前后各有一减速墩，非常高。
在昆仑山口可以看到玉仙峰和玉虚峰，还有很多拍山峰日出的人。大概7点左右开始天亮。
过昆仑山口就是可可西里，路边有可可西里自然保护区和索南达杰的碑。在保护区可以捐款，如果运气好可以得到捐款纪念章，还可以同饲养的藏羚羊拍照。这里离五道梁还有105公里。俗话说：“人过五道梁，哭爹又喊娘”。
雁石坪有检查车辆证件的记录，同时还检查付坐安全带。
唐古拉山口——安多：89公里。
安多——那曲：138公里
那曲——当雄：164公里。
昆仑山口海拔：4764米，五道梁海拔：4500米，唐古拉山口海拔：5231米，安多海拔：4700米，那曲海拔：4500米，当雄海拔：4100米，纳木错海拔：4718米，拉萨海拔：3658米。
这里是全旅程最难走的一段，因此要尽最大努力快速通过，中间尽量不要停车，减少体力消耗。力争到当天到达当雄。估算当雄的日落时间在8点半左右。
昆仑山口可停留半小时，照相，看藏羚羊。
沱沱河可停留半小时，给母亲河照相，吃午饭，补给点汽油。
唐古拉山口可停留，照完相就走，身体不适的人不要下车。
安多不停留，不要加油，油品差。
那曲可停车加油。
当雄可停留吃晚饭。如果晚9点以后到就住当雄。8点左右到就直接到纳木错吃晚饭。
如果在8点之前到达当雄，建议在条件允许的情况下赶到纳木错。当雄到纳木错只有60公里，目前公路已经完全修好，只有过那根拉山口有点陡坡。从当雄到那根拉山口用半小时就够了。过那根拉山口就可以看到纳木错。曾经有辆车下午8点从当雄出发，天黑前就住进扎西半岛的湖边帐篷。
这样安排有以下几点好处：
1. 省住宿费：当雄的金珠宾馆，3人间150元。其他的旅店也得50以上。再省就和住帐篷差不多了。住帐篷10元/人。
2. 省门票：晚上进去是没人收门票的，省40米。
3. 可以看到日出。
4. 省时间：在纳木错睁开眼睛就看风景，也可边看边吃早饭。
第五天：
纳木错——当雄（60）——羊八井（75）——拉萨（78）。
总行程：213公里左右。
行程安排：早上6点起床。吃早饭，湖边游玩，拍照，如果觉得有体力可以爬山。9点准时出发，直接奔拉萨。争取中午12点赶到拉萨。到拉萨后分两路，一路直接去布达拉宫排队买票，另一队去找住宿旅馆。安顿后随便吃点午饭，下午游历哲蚌寺，罗布林卡，晚上去雪域幸福茶馆吃饭，去“德吉孤儿院”。
进拉萨有检查车辆的记录，包括副驾的安全带。
羊八井有地热温泉，是我国有名的地热发电站，也是成熟的温泉洗澡旅游区，但除了洗澡没其他旅游项目，舍弃。
罗布林卡：门票60元，开放时间：9点半~18点。很大的园林公园，周日休息。估计用时：2小时。
哲蚌寺：门票45元，开放时间：9点~16点。摄影：每个殿堂收费20元，大厨房收费15元，骑牦牛照相5元。估计用时：2小时。
打听从东面的路进入山南是否好走。
第六天：
拉萨市内
行程安排：早上7点进小招寺，8点准备混进大招寺，混不进去就买票。10点左右去参观布达拉宫（要看头天订票的情况）。一般布达拉宫游览用3小时。中午在雪域幸福茶馆吃饭。下午2点左右去色拉寺，5点左右出来去找天葬台。
游玩地点介绍：
小招寺：放藏传佛教宝贝的地方。进去的方法是早进，一大早7点左右有正门敞开无人售票的记录。估计游览用时1小时不到。
大招寺：八点开门，之前全部关门，网上的攻略基本作废，混进去的可能性已经不大。但去年有8点从侧门混进去的记录，不过那人有点象朝圣者。门票60，时间2小时。
布达拉宫：头一天买门票，100元教师证和学生证优惠70元。上午9点到12点，中午休息，下午3点半重新开放。估计游览用时3小时。
色拉寺：门票：55元，可以到后门入，后门常年开着没人管，但也有门被关上的记载，有活佛翻墙而进的记载。下午3点有辩经，但不是天天有。
天葬：离色拉寺不远有个天葬台，可向寺里的喇嘛打听。
吃饭：藏餐：疯牛藏餐，雪神宫藏餐。尼泊尔风味：藏医院路4号，雪域餐厅。中餐：集中在西郊，川味为主，著名小吃：玉包子。
继续打听从东面的路去山南是否好走。
第七天：
拉萨——八一镇——林芝
总行程：450公里。
行程安排：早7点出发，墨竹工卡不停留，到扎西岗停车打听南下的路是否好走，为明天做准备。到米拉山口停车赏景，半小时。到中流砥柱赏景，半小时。中午赶到巴松措，停车吃饭游玩，2小时。下午3点左右出发。直接去林芝的柏树王游玩，如果有时间去两江口看看。晚上可在林芝吃饭或在八一镇吃饭。住八一镇。
游玩地点：米拉山口，中流砥柱，巴松措（错高湖），错综工巴寺，柏树王，两江口，卡定沟，千佛瀑布。
错高湖：门票20元
晚上住宿：八一镇，
争取吃上烤老鼠，当地的特产是松茸。
第八天：
八一镇——米拉山口——扎西岗——羊马拉山口——乃东（泽当）——扎囊
总行程：500公里左右。
行程安排：早上8点出发，沿318国道过米拉山口，到扎西岗，然后向南走一省道经过羊马拉山口到达泽当。在泽当可以游玩雍布拉康和昌珠寺。如果有时间可以赶到扎囊县，在快到扎囊县的地方有个桑耶渡口，如果有时间可以坐渡船去对岸游览桑耶寺。晚上住扎囊县。
游览景点：昌珠寺，雍布拉康，桑耶寺。
住扎囊县。
雍布拉康：门票30元，由于寺庙建在小山坡上，有的就不进去在外面拍照，有的乘马车进去。也有走上去的，比较累。
昌珠寺：不起眼的小寺却是吐蕃时期西藏第一佛殿。
桑耶寺：在扎囊县南，要坐摆渡，有羊皮筏子的摆渡，比较好玩，但等待时间比较长。渡船5元小时，很刺激，上岸搭车一般5元/人。上船上车前要讲好价钱。门票40元，寺内可住宿，但餐馆可能会难以下咽。有在喇嘛食堂蹭饭吃的记载。
如果按这条线路走，其中从扎西岗向南翻越羊马拉山口到泽当县的路目前没有找到路况说明，这里到泽当约100公里，如果不想冒险则可以继续走318路经拉萨绕行至贡嘎机场，然后到泽当。这样多走200公里。
第九天：
扎囊——贡嘎——达嘎——江塘——刚巴拉山口——羊卓雍措岸边——浪卡子——卡惹拉山口——江孜——日喀则
行程安排：早上从扎囊县出发向西，经过贡嘎到达嘎，然后向南到刚巴拉山口。车行至刚巴拉山口停车，拍摄羊卓雍措风光，停车半小时。
下山至羊卓雍措岸边，半小时车程，公路沿湖边大约60公里路程。停车欣赏拍照片，停车半小时。
过浪卡子是比较平坦的沙石路，车开得快的话会车和跟车都会吃土，编队行车注意保持车距。
到卡惹拉山口可以去看卡惹拉冰川，停车休息半小时。
争取中午时分到达江孜，参观白居寺和江孜城堡（宗山遗址）。
江孜——日喀则100公里，晚上赶到日喀则。
到日喀则后分出一车到车站附近去找出租车，联系第二天去珠峰适宜。其它车辆去找住宿的地方。
主要游览点：刚巴拉山口，羊卓雍措风光，卡惹拉冰川，白居寺，江孜城堡。
白居寺：门票30元，开放时间10~13点，15点~18：30。相机带入万佛塔需缴费15元。
江孜城堡（宗山遗址）：门票：20元，位于白居寺背山顶上。从城堡可远眺“红河谷”。
第十天：
日喀则——拉孜——定日——扎西宗——巴松
行程安排：早上起床，可以到比较高的地方看日出和日出的扎什伦布寺，上午参观扎什伦布寺。中午11点出发去珠峰。开车听司机的。争取能赶到巴松。
扎什伦布寺：门票：55元，遇到跳神节可免门票。拍照必须先和喇嘛商量，有可能一张照片要收80元。如果有些地方门已经关上要微笑地向喇嘛出示门票。
如果有时间去看看班禅住的地方。
中午11点出发去珠峰。
网上有3100元包2天半的记录。
日喀则到拉孜路还可以，过了拉孜往定日在修路，其中要翻越5220米的加措拉山口，到定日购买进山门票和车票。过检查站查边防证。在定日要办理登山证，每个证405元，上珠峰要买65远的珠峰门票。
过定日是比较平坦的土路，由于是翻山，大多是之字形路。
今天的行程是否顺利要看师傅的车技和车的好坏，如果车在半路上出了事故那就不知道什么时候能到了。
网上有11点日喀则出发晚上到扎西宗吃晚饭，然后再赶到巴松的经历。
到巴松就得换环保车进山了。
第十一天：
巴松——绒布寺——珠峰大本营——巴松——定日
行程安排：早上6点起床，6：30出发。7：30可以到达绒布寺，这里一碗方便面10元，开水可免费。从这里可以看到珠峰，如果运气好的话，可以拍到珠峰日出。这里换马车去大本营，要1个多小时才到大本营。从大本营可以租摩托车去看冰川，一人30元。但不送到冰川脚下，只送三分之一的路程，剩余段摩托也上不去。但他保证可以让你看到冰川。去之前得根马车商量等待时间，否则会跑掉。
看完珠峰就是回路。但从绒布寺到巴松的环保班车是有点的，并不是随时发车，需要等待。
根据时间，应该可以赶到定日。
第十二天：
定日——拉孜——日喀则——拉萨
行程安排：全天赶路，一切听司机的，到日喀则不停留，换车回拉萨。
从定日到拉孜90公里的路大约需要4小时，过拉孜路就不错了，如果早上7点出发估计下午2点到达日喀则。到日喀则就换车回拉萨。
归途：
第十三天：
拉萨——当雄——那曲——安多——唐古拉山口——雁石坪
行程安排：拉萨早上起床逛八角街，采购物品。
上午10点左右出发往回赶，估计下午1点左右到达那曲，休息，游玩那曲草原，停留时间2小时。
然后赶路，争取晚上到达雁石坪休息。
拉萨——那曲。路程：317公里
那曲——雁石坪。路程：327公里。
晚上住雁石坪。
第十四天：
雁石坪——格尔木——都兰——茶卡
雁石坪——格尔木。路程：510公里
格尔木——都兰——茶卡。路程：484公里
行程安排：早上8点之前起床，然后一刻不停地赶路。晚住茶卡。如果鸟岛开放就住鸟岛。
早饭在雁石坪吃，中午饭在昆仑山口吃。晚饭在茶卡吃。如果觉得有体力可直接开到鸟岛。
第十五天：
茶卡——鸟岛——黑马河——倒淌河——西宁——塔尔寺——西宁
路程：400多公里。
行程安排：早上早点起床，早点后直接去鸟岛，游玩2小时后出来。下午2点左右到西宁，如果有劲头可以游玩塔尔寺。晚上住宿西宁。
西宁——塔尔寺。30分钟车程。
第十六天：
由于兰州中川机场可以卖电子机票，对于时间不够的人可以先行从兰州返回。
西宁——民和——树屏——中和——白银——兴仁——中宁——中卫
西宁——民和——树屏。路程：230公里。路况：高速。
行程安排：早上7点从西宁出发，10点左右到达树屏，11点左右到达白银。在白银吃午饭，下午2点左右到达兴仁。3点左右到达中宁。在中宁可买枸杞，下午4点半可到达中卫，直接去高庙参观，晚上住中卫。
从树屏向北19公里高速可到达兰州中川机场。因此如果赶中午12点的飞机，早上从西宁出发完全来得及。
树屏——忠和——白银。路程：60公里，路况：高速。
白银——兴仁。此段行程：154公里，路况：109国道，一般。
兴仁——中宁。此段行程：92公里，路况：高速。中宁可以买到上好的枸杞，价格是北京的三分之一。如果要买枸杞可停留半小时。
中宁——中卫。此段行程：51公里。路况：尚可。
第十七天：
中卫——沙坡头——青铜峡——西夏王陵——西部影视城——银川
行程安排：早上起床早点后去沙坡头，停留2小时。大约中午可以到青铜峡大坝，远观108塔停留10分钟左右，1小时后到西夏王陵，停留大约40分钟。下午2点左右到达西部影视城。晚上进银川住宿。
第十八天：
如果回家心切，可以从这里原来时的路直接杀回北京。
如果还想在内蒙古游玩，沿途可以去的地方：
鄂尔多斯的成吉思汗墓，这个墓是根据历史资料现代修建的。
包头的响沙弯，我国三大响沙之一。
晚上住呼和浩特。可以住巴彦塔拉病馆，50一间非常干净，地点在广场边上。
早饭可在银川吃。午饭可在鄂尔多斯吃。晚饭在呼和浩特吃。
呼和浩特新城区巴彦德乐海餐厅是吃蒙餐的好地方，比蒙古大营强百倍。
第十九天：
参观昭君墓
参观大招寺
参观小招寺
参观五塔寺。
晚上继续住呼和浩特。
也可直接连夜赶回北京。
第二十天：
从呼和浩特舒舒服服地回北京。中午就可以到达北京。
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