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日喀则
【日喀则饭店】位于人民路。是日喀则市最高档的中式饭店，二星级，为四层建筑。热水供应时间为21：30－0;22：30。早餐45元，中餐60元，晚餐60元。单、双人房皆390元。
【日喀则市第一招待所】位于扎什伦布寺的正前方。属西藏住家式旅馆，通铺每晚15元，厕所公用。
【日喀则行署第二招待所】在客运终点站附近。双人房50元，通铺(3人房)每人15元。
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江孜
【江孜旅社】在客运站朝拉萨方向走的路上。双人房、3人房、通铺皆每人20元。
【扎旅馆】位于白居寺的左面。通铺约25元。
【江孜饭店】是本地设备最齐全的涉外旅游饭店。中式、藏式的双人房皆230元。热水供应只到晚上9点。
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萨迦
住宿条件较差。在萨迦南寺右侧有一家旅社，住宿15元，没有淋浴设备和餐厅。附近有藏式小吃店，藏面每碗4元。
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定日
珠峰定日宾馆在县城内，是当地条件最好的住宿地。另有兵站和运输站可宿，每晚20元。
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聂拉木
可在运输站旅馆及聂拉木旅馆住宿。运输站每晚约10元，聂拉木旅馆每晚20－50元。可在运输站餐厅用餐，以家常菜和川菜居多。附近的藏式茶馆里有青稞酒和馍馍。
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樟木
【曲乡宾馆】位于中尼公路上，为旅游定点饭店，设施齐全。双人房50－100元。
【樟木宾馆】在聂拉木海关附近，设备较完善。双人房100元。
【拉孜招待所】位于拉孜县城内中尼公路沿线。通铺每晚10－30元。
【拉孜旅馆】位于拉孜县城内，通铺每人5元 。
【雪山餐厅】位于加油站前，是本地名店。菜色相当丰富，有酒水供应，价格适中。
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山南
【泽当饭店】在客运终点站附近，是涉外旅游饭店。有250间房。双人房380元。电话：0893－7821796。
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林芝
【林芝宾馆】位于林芝八一镇双拥路25号，是藏东南之行的必经之路。有各类标准间、套间共71间，床位135个，内部设施高档齐全。此外还有可容纳160人同时就餐的大型多功能厅及中式、藏式特色餐厅、商务中心等服务设施，是目前林芝地区唯一的一家二星级涉外宾馆。标准房169元、198元，套房488元、388元。
【林芝地区迎宾馆】为自治区旅游定点单位。拥有标准间和三人间67间，共计床位150张。 地址：林芝地区珠海路12号 电话：0894－5822410。
【朗泉宾馆】朗泉宾馆是福建省泉州市为朗县援建的自治区旅游定点单位，共有标准间、三人间、套房26间套，共计床位58张。地址：林芝地区朗县泉州路 电话：0894－5462353。
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那曲
【那曲饭店】位于那曲镇内，是利用太阳能供电的新式饭店。双人房240元，3人房60元，4人房15元，通铺10元。电话：0896－3821898。
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阿里普兰
【普兰宾馆】，位于普兰县内。电话：08060－2166。
补充住宿资料：
新都桥：
是一个小镇子，又叫东俄罗，是川藏南北线的分路口，镇子并不大，主要的建筑就分布在公路的两旁，这里食宿方便，价格也不贵，傍晚的时候，结喉有很多烧烤档，烤牦牛肉，土豆都不错，有很多小旅馆可选择，一般10-15元/人。公共卫生间，没浴室，卫生条件一般。
在一座白塔旁边有省探险协会挂牌的小旅店，叫西部行者驿站，住宿45元/人，包两餐，早餐是藏餐。
新都桥康巴第一藏庄：0836-2866256 酒店介绍：成都至稻城一线最著名的藏式民居，老板邓珠，其实并没有什么特别值得推荐的，但大家都习惯了“去新都桥就要住康巴第一藏庄”的说法，也不好少了这家 至于好坏感受只能自己体会了。
新都桥兵站：0836-2866682 2866681本是解放军进西藏的一个休息点 在没有接待任务的时候可以对外接待，住在这里便宜 20元/人、安全 如果人多的话可以和最可爱的人们一起联欢哦，到那里可以找陈指导员联系。
理塘：
位于理塘河上游，是川藏南路的最高点，县府高城镇海拔4014米，素有“世界高城” 之称。县城里的生活配套设施齐备，有网吧，手机可使用，从成都过来这里停留住宿都会有高原反应，推荐高城宾馆0836-5322706，理塘最好的宾馆，理塘是著名世界高城，海拔超4000米，有一个好的睡眠对防止高原反应很重要，价格也贵：200-360元/间，便宜一点的：林业宾馆（0836-5222872）车站旁有很多小饭馆，沙锅的味道不错。
芒康：
藏语意为“善妙地域”是入藏后的第一个县城，这里的特产，有竹编工艺品和陶瓷，芒康县虽小，但生活设施基本齐备，街头有IC电话，不过手机目前还不能使用，有网吧。
饭馆以川味为主，有名的小吃是“家家面” 一碗份量只有正常的三分之一，要吃几碗才够，不过味道鲜美，不可不试，新开的茶道风宾馆，环境不错，标间158元/晚。淡季可打五折，推荐：气象招待所，这里的木楼感觉不错10元/人。
左贡：
藏语意为“耕牛背” 只有一条街道的左贡县城，饭馆以川味为主，有IC电话、手机、无信号，交通招待所卫生条件一般，10-15元/人。
八宿：
当地特产：怒江裂腹鱼、裸腹重唇鱼、花椒和核桃 境内景点有然乌温泉、夏里温泉、八宿寺和多拉山。八宿寺在同卡乡，以有500多年的历史，保存了7世、11世大萨活佛和内蒙格西的灵塔3座。
八宿网吧在邮局对面的第一家，没有招牌 6元/小时。饭馆以川味为主。
粮食局招待所：20元/人。八宿邮政招待所：是绝好的歇脚处，15元/人。客房是一些小木头房子，很像度假的别墅。
波密：
这里生活设施基本齐备，饭馆、商店林立、有IC电话、打长途方便，手机有信号、网吧、有好几家，最大的是梅州大道上中国移动开的那家，停电也可上网，4元/小时。
波密住宿条件成熟，一般20-30元/人搞定。卫生状况一般，饭馆有家荤豆花巨实惠（有2家，当地人说东边那家好些）。
八一 ：
这里有人行、农行、建行和邮政储蓄业务，满街都是IC电话，手机可以通讯、网吧、林立、而且是西藏最便宜的，2元/小时。位于镇中的鸿基综合时常内，鲜货、干货、土产各式品种丰富。
住宿：
林芝迎宾馆 ：在珠海路上，双标120元/间。淡季八折，电话：0894-5822410。
公安招待所 ：在深圳大道 普通间10元/人。不过只有卫生间没淋浴。
福康源大酒店：标间30-60元/人。
拉萨：
推荐亚宾馆，拉萨市北京东路100号。电话：6323430 五六，月双人间纸只要50元。多人间20元。这里更长时间的热水供应，更晚的锁大门时间 免费物品寄存，不过洗衣是收费的。
吉日：拉萨市北京东路，电话：6323462。普通双人房：50- 60元/人、三人房30元/人、四人间也就20元/人。有免费洗衣，每天有简单的藏戏表演，不过每天会向你催交房租，随时要锁住防盗门，热水供应结束的时间早。
八郎学宾馆：拉萨市北京东路43号。电话：6323829，单人间40元/间，三四位同房每位25元/床。也有180的双标，条件相对陈旧，但这里的服务员很热情，免费洗的衣服很干净。
雪域宾馆：拉萨市藏医院路4号，电话：6323687，30元/床、床比较宽大，干净舒适。
龙觉罗萨家庭旅馆：那里多人间的房子是最大的，藏式味道很侬，20元/床。
纳木错：
在扎西半岛上美名日的度假村，其实是一排简陋的平房而已，还有些帐篷房，一般25元/人。
日喀则：
饮食以川菜为主流，新华书店斜对面E网吧的旁边哟家快餐店，门面还算干净，菜式很齐全，物廉味美。
住宿：
丹增宾馆：老城区宗山脚下，电话：0892-8830145、0892-8822018，座落在离扎什伦布寺不远的邦坚巩自由市场对面。来日喀则的外国游客都愿意到他这里住，因为既便宜，又干净，还有“酥油味” 房价从30－100元不等。注：有洗衣服务，每件收费约1元 热水供应不定时。
桑孜珠饭店：青岛路2号，电话：0892-8822280，房间干净整洁，普通间15-30元/人，特别的是要把身份证放在总台低押。
客运大厦：上海中路的十字路口。电话：0892-8823849，门面蛮干净，30元/人，无公共浴室。
日喀则市第一招待所，位于扎什伦布寺的正前方，属西藏住家式旅馆，通铺每晚15元，厕所公用。
定日：
在老定日，可住老定日哈呼旅馆 在老定日中尼公路道边，在登山界知名度很高惹人注目的是立在公路边上用藏、汉、英、尼泊尔4种文字书写的“哈呼旅馆”的招牌“哈呼”－－藏语里是快乐的意思，住宿每天10元／人。是老定日第一家旅馆，已有十多年历史，也是由农牧民自办的家庭旅馆，已经由最初的5至10个床位，发展到了现在的60个床位，老板娘是位慈祥的老太太。
新定日：雪域招待所 30元/人
珠峰大本营附近唯一能住宿的地方是绒布寺，25元/床，绒布寺也是观看珠峰的最佳位置，直线距离是25KG。
补充：
四川至西藏线的兵站：
兵站，比较安全和干净，但热水之类就不太方便了。因为兵站不是盈利性质的所以常常能白吃白住，特别是在四川境内的兵站，当然证件介绍信之类也是必须的，他们愿不愿意接待你就看这个了。而且一般大兵站不太愿意接受地方上的人住宿，比如巴塘兵站就有大站和小站之分，如果要住的话就到小站去试试运气吧。
西藏的兵站比较艰苦，而且常常挂出牌子说提供食宿，一般都是要收费的，自己带睡袋和防潮垫是必须的，因为有时只能住道班或人家，一般是没有床铺铺盖的，必须自备，另外要说明一下，从金沙江大桥到东久是武警机械化养路支队管，十几二十公里一个的那种道班都取消掉了。不过大部分的道班房还在，且有人看房子，能不能住就看运气了。至于武警道班 大约上百公里才一个 。
具体是：一连在芒康、二连在竹卡、三连在左贡、四连在邦达、五连在八宿、六连在然乌、七连在波密、八连在排龙和东久之间，至于要不要带帐篷就看各人喜欢了，吃在西藏。
西藏名菜
西藏菜的成形主要在50年代后，是中华民族整个风味体系中独具特色的一支。原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。
传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶6道食品组成，饱含民族习尚。
炸灌肺：西藏菜。藏语音洛乍。多见于拉萨等地。以羊肺为主料配以酥油、面粉等先煮后炸而成。特点是色泽淡褐，外酥脆里软、味香美。
蒸牛舌：西藏菜。藏语音杰郎最。多见于拉萨等地。以牛舌肉为主料，经煮蒸而成。特点是入口软嫩，味道鲜美而带椒香。
氽灌肠：西藏菜。又称三肠、五肠。以新鲜羊小肠为衣，分别灌以羊血、羊肉、青稞面或豆面，分称血肠、肉肠、面肠，合称三肠；另有灌以羊肝、羊油者，分别称肝肠、油肠，与前三肠合称五肠。此菜多为藏族同胞在新年时成批灌制，供年节氽食。
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