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7月22日
10：15无锡－西宁K376，硬卧458元 （下铺）428（上铺）
7月23日
18：40火车到西宁，住西宁明珠宾馆。
7月24日
6：30西宁到青海湖环湖开始
路线：西宁——日月山——黑马河——鸟岛，住鸟岛陇中酒家
主要拍摄：油菜花、青海湖、巾幡玛尼堆、婚纱系列
7月25日
路线：鸟岛——刚察——金银滩——莫湘滩——倒淌河，住附近招待所
主要拍摄：日出日落、鸟、沙化风景、牛羊群、情侣系列
7月26日
路线：日月山——贵德群加原始森林——塔尔寺——西宁，住西宁土产公司招待所
主要拍摄：藏民、草原、山脉、塔尔寺、僧侣、吃喝镜头若干
7月27日
路线：西宁——临夏——夏河，住夏河卓玛旅馆。
7月28日
路线：拉卜楞寺——桑科草原——合作，住合作恒祥宾馆。
主要拍摄：拉卜楞寺、转经筒、藏民、僧侣、寺庙内踢足球小孩、草原风光。
7月29日
路线：合作米拉日巴佛阁——尕海——郎木寺，住萨娜宾馆。
主要拍摄：米拉日巴佛阁
7月30日
路线：甘肃郎木寺（色止寺）——四川郎木寺（格尔底寺、也叫纳摩寺）——白龙江源头——红石崖，住萨娜宾馆。
主要拍摄：天葬台、寺庙、僧侣、源头风景、红石崖、郎木寺全景。
7月31日
路线：包车郎木寺——花湖——唐克——索克藏寺，住帐篷。
主要拍摄：若尔盖草原、湿地、黄河第一湾落日、蒙古包、夜晚星空。
8月1日
路线：索克藏寺——唐克——红原——阿坝——久治，住年宝湖宾馆
主要拍摄：车上的小女孩
8月2日
路线：久治——年宝玉则——久治，住年宝湖宾馆
主要拍摄： 仙女湖、妖女湖、草原、冰川、骑马
8月3日
路线：久治——阿坝——红原——月亮湾，路过瓦切经幡群、万象大慈发论林，住红原满瀚宾馆。
主要拍摄：阿坝格尔登寺寺庙、僧侣、月亮湾落日
8月4日
路线：红原——川主寺，住川主寺重庆招待所
主要拍摄：红军长征纪念碑、川主寺镇全貌
8月5日
路线：包车去黄龙——松潘，住松潘荣兴旅社
主要拍摄：钙化地貌、黄龙寺、雪宝顶、松州古城、回民古建筑
8月6日
路线：包车去二道海——松潘，住松潘黄龙国际大酒店对面
主要拍摄：海子、蓝天白云、温泉
8月7日
路线：松潘——都江堰——青城山——成都，住成都馨一家旅馆
8月8日
成都休整
8月9日——8月11日
参加成都天府国际旅行社海螺沟三日游
8月12日
11：45飞机：成都——无锡MU2936回到无锡温暖的家。
时间：7.22——8.12，合计22天
费用：交通费——2730
住宿费——500
其他（门票、餐费、购物等）1400
跟团海螺沟三日游——360
合计：5000元左右
朋友云飘飘今年夏天去了这里，特转贴供想去的朋友作一个参考。
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