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作 者: [uid]walway[/uid]
标 题: [转载] 暑假旅游计划(初步)!成都－康定－稻城－丽江
时 间: Fri Jun 30 19:16:29 2006
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[37;1m【 以下文字转载自 [32mTravel [37m讨论区 】
[37;1m【 原文由 [32mshubianshi [37m所发表 】[m
这是我今年暑假旅游初步计划：
由于条件有限，准备不充分
还希望各位去过的大侠多提意见
现也正式征集旅伴
欢迎对次线路敢兴趣的朋友和我联系
站内信最好
目前有三个女生和一个男生联系我，有去的意向
这次计划4到六人最佳
时间大概在20左右。花费还没具体算：应该在2000以上！
以下是大致路线，只是初步考虑，把想到的景点都包括了，由于时间和安全等原因，需要
修正
[31mD1：成都-380KM-康定[m：成都新南门汽车站每天早上6点到下午3点都有发往康定的
班车，大概每小时1到2班，票价120。同样，从康定到成都的也在这个时间段发车，数量基
本相似。建议尽量不要把时间押在最后一班车上，因为这一班车有时候会比较挤，去晚了
没有车票会耽误整个行程。成都到康定如果顺利的话5个多小时就可以抵达。康定住宿推荐
金刚寺背包客栈，旅行者居多，但离汽车站比较远，如果准备两个晚上或者更多可以过去
。如果仅仅一个晚上，汽车站附近的旅馆很多，都可以住宿，价格大概20一个床位。宿康
定
[34mD2：木格错[m：格措风景区位于康定县城东北，距县城26公里，海拔2900-3800米，
面积500平方公里。木格措又叫野人海，木格措海，有"小九寨"之称，是川西北海拔2000为
以上地区最大的高山湖泊。景区由杜鹃峡、赛马坪、七色海、药池森林、温泉、雪峰、叠
瀑、奇山异石组成景区独特秀丽的景色。木格措周围有折多山37座雪峰组成的山、水、气
、声景区，著名的景观有"石虎卧山"、"木格潮汐"、"叠瀑飞泉"等。称为药泉的沸泉群在
70余平方米范围内有近100个泉眼，水温高达90度，含有多种人体有益的元素，不同的泉眼
对治疗眼疾、胃病、风湿等病症具有不同的疗效。一般人都会用一天的时间去一趟木格错
，包车好像是200，不是很清楚。跑马山就不要去了，不推荐。
[34mTips[m：康定是甘孜州州府，有发往甘孜州各县的班车，早上6点-8点半期间基本全
部发出。最重要的一点是，其他各县除了发往康定的班车之外，基本不向其他县城发班车
。因此，如果如果没有充分的时间，想走的便捷的话，最简单的方式就是从康定直接坐车
去目的地。
[34mD3：康定-75KM-新都桥-74KM-雅江-143KM-理塘[m：康定到理塘大概9个小时多到。
理塘住宿选择很多，如果只有一晚上那就选择汽车站旅店吧，30一个床位，可以讲价到50
一个房间。宿理塘。
[34mTips[m：理塘号称世界高城，可以住一两天，看看理塘草原，长青春科尔寺，如果
时间更多的话可以去看看格聂神山。每年8月1号的理塘赛马会据说很不错，不过这个时候
吃住都不方便。
[34mTips[m：新都桥旅行很热门，号称摄影家天堂，从康定到新都桥可以坐面包车，也
可以坐班车在新都桥下，都是20一个人，三个多小时到。同样，如果想从新都桥搭车去甘
孜州其他地方，需要在这个时间在汽车站等车。新都桥现在有很多旅馆和藏居可以住宿，
价格不祥。04年是50双人间。
[31mD4：理塘寺[m：
理塘寺又名长青春科尔寺，位于县城城北山坡。是三世达赖·索南嘉措于公元1580年
开光建成，占地面积900多平方米，寺容僧侣4300多人，常驻800人左右，为康区第一大格
鲁派（黄教）寺庙。其宏伟的建筑与厚重的文化底蕴为康区之最，被视为"上有拉萨三大寺
，下有安多塔尔寺，中有理塘长青春科尔寺"，可见该寺早已声名远扬，名震康巴。寺院依
山而筑，高低错落，层次分明。主体宫殿佛舍位于寺院最高处，拾级而上，给人以步步登
天，极目云外，绝尘归神之感。佛舍内从门到内壁，从主柱到横梁，都绘有独具风格的壁
画，每幅画都表现一个完整的佛教传说。这些壁画线条繁杂，变化多端，人物形象姿百态
，栩栩如生，而且寓意深。在大殿内的禅房，设有一、二世香根灵塔，塔高三米左右，以
紫铜镀金，塔身錾有各式花纹图案，镶嵌有如子母绿、金刚石、珊瑚、
玛瑙、珍珠、松耳石、琥珀、翡翠等各种珍宝，制作工艺精湛，别具匠心。寺宙每年都要
举行各种大法会，独具特色的跳神、辩经、转山、展大佛及酥油花会等。长青春科尔寺以
富丽堂皇的建筑，琳琅满目的法器，千姿百态的佛像，精美绝伦的雕塑和浩瀚的藏书文献
等，成为一座当今藏族宗教、文化、艺术的宝库。作为佛教信徒和旅游观光者来说，能目
睹她的尊荣是一种极大的幸事。
[31mD5：理塘-150KM-稻城[m：稻城住宿推荐汽车站斜对面有一家，还不错，不过忘记
了名字。稻城有很多宾馆，应该都不会很差，注意点就没有问题，大概50一间标准间。此
外，稻城的茹布查卡温泉很有名，10块钱一个池，到县城的车费来回30元一辆车。
[31mD6：稻城-110KM-亚丁村[m：早上由稻城出发，观稻城傍河风光，万亩杨树森林公园
，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷观赏原始的高山、峡谷、河流、森林、飘动的经幡、
神奇的玛呢堆，藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史），经日瓦乡至亚丁村，观亚丁
三座雪山之首仙乃日（藏语意为：观音菩萨，海拔6032米），后至龙龙坝营地，此后可以
选择徒步去青蛙海，（因此景点与明日去诺绒牛场.牛奶海.五色海等景点的路线相反），
也可以选择在营地休整。从稻城到亚丁似乎是一辆车300单程，400来回，从亚丁返回县城
的话50一个人，三个小时单程。宿亚丁
[34mTips[m：住宿的话冲古寺25一个人，洛绒牛场35一个人，吃饭比较贵。
[31mD7：亚丁一日游[m：今天徒步时间大概7个小时左右，早起拍摄神山—央迈勇，晨曦
下的神山央迈勇慑人心魄，找片水作前景拍倒影，水里的央迈勇更美；徜徉在三座神山和
美丽的牛场共同组成的景致中（想象一下吧）；天气及体力许可的情况下，经贡嘎殿前往
牛奶海、五色海；（这天中午的路餐个人自行准备）返回牛场；休整之后来到冲古寺营地
住宿，可以拍摄日落的仙乃日神山；（如果大家状态都很好，可以考虑直接小转仙乃日到
冲古寺） 宿：亚丁（冲古寺营地）
[34mTips[m：亚丁门票价格130左右，如果身体不好需要雇马，备 注：亚丁马费明细：
龙龙坝—牛场：100元/人； 牛场—龙龙坝：80元/人； 全程：180元/人；。。如果徒步的
话，从龙龙坝
到冲古寺大概一个半小时，从冲古寺到洛绒牛场大概2个小时，从洛绒牛场道五色海大概3
个小时。
[31mD8：亚丁村-110KM-稻城[m：早起到珍珠海拍摄仙乃日日出和倒影，这时你会深切体
会到什么叫天人合一；之后返回稻城，在日瓦买块红布，留下和你的感慨；欣赏傍河风景
，再去泡泡有名的茹布查卡温泉，洗去一身希脏，还有满身疲惫；真舒服；宿稻城
[31mD9：稻城—德钦（400公里，行车时间约12小时）[m：取道乡城，远观神秘的巴姆神
山和乡城独有的藏式建筑―白藏房；经得荣前往德钦；今天路程很辛苦，但是为了看神山
梅里；宿：德钦.德钦一般人都会选择住在飞来寺，可以正看到梅里雪山，从德钦县城包车
过去20一个小面包，下午三点前往西当的班车也可以坐，5块钱一个人。飞来寺住宿20一个
床位。
[31mD10：梅里雪山[m：梅里雪山已经成了一个有名的景点。附近的明永冰川和雨崩村都
很
有名，就不多说了，网上一查，功略很海。在这里晚上两三天乃至一个星期都是正常的．
[34mTips梅里雪山[m：梅里雪山属横断山脉，位于云南迪庆藏族自治州德饮县和西藏的
察隅县交界处，梅里雪山属于怒山山脉中段，处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三
江并流”地区，它逶迤北来，连绵十三峰，座座晶晶莹，峰峰壮丽。
在这一地区有强烈的上升气流与南下的大陆冷空气相遇，变化成浓雾和大雪，并由此
形成世界上罕见的低纬度、高海拔、季风性海洋性现代冰川。雨季时，冰川向山下延伸，
冰舌直探2600米的森林；旱季时，冰川消融强烈，又缩回4000米以上的山腰。由于降水量
大、温度高，就使得梅里冰川的运动速度远远超过一般海洋性冰川。剧烈的冰川运动，更
加剧了对山体的切割，造就了令所有登山家闻之色变的悬冰川、暗冰缝、冰崩和雪崩。
梅里雪山的主峰卡瓦格博峰(6740M)是云南第一高峰,也是藏传佛教的朝觐圣地,传说为
宁玛派分支伽居巴的保护神,位居藏区八大神山之首,”卡瓦格博”藏语”白色雪山”之意
,俗称”雪山之神”,太子十三峰环立于其四周,其中神女峰线条优美,气质若兰,传说是卡瓦
格博的妻子.
[34mTips雨崩村[m：一个目前尚不通汽车的山中村落,徒步需5-7小时方能抵达,雨崩位于
澜沧江对面大山之后,梅里雪山神女峰下,是香格里拉深入梅里雪山腹地的一块圣地,梅里雪
山位于云南省德钦县和西藏自治区察隅县境内,是西藏同胞祭拜的四大神山之一,也是怒江
与澜沧江之间的分水岭.
雨崩在藏语中意为”经书”,虽然这里交通不便,山路陡峭,但却是远离尘嚣的世外桃源
,具有高原上典型的美丽景像,雪山、草甸、原始森林、冰川、瀑布、湖泊等十分壮美,牛、
马、羊、猪、鸡等禽畜自在的在草甸上放牧,一幕幕都是宁意祥和的画面.
雨崩村是梅里雪山中海拔最高的一个村寨(3200M),分上村和下村,住着二十多户藏族
人家,这里的藏民坚守着一个和大自然和谐相处的信条:不乱砍伐森林,乱猎动物,也不允许
外来人破坏了他们的规矩,为了尽可能的减少占用土地,减少对大自然的索取,兄弟姐妹和父
母之间从不分家,不分土地,不分牲畜,人口始终保持低增长,所以在雨崩的一草一木都较好
的保持了原生态的样子,雨崩一些地方还保留有一妻多夫现象,即兄弟合娶一个妻子,其关系
非常微妙.
[31mD11：德钦—中甸（200公里，行车时间约5小时）[m：早起飞来寺看梅里日出；后经
白芒雪山、金沙江第一弯；抵达中甸；拍摄那帕海晚景或松赞林寺；宿：中甸
[31mD12：中甸[m：中甸值得去的地方很多，依拉草原、那帕海、颂赞林寺等等，个人再
推荐一个千湖山。千湖山在小中甸，可以包车前往，价格大概300来回，此外还有60的门票
，爬山上去。尽量爬到一座深山上，可以看到山上的众多湖泊，很有感觉。个人觉得中甸
至少玩一天，多的话一个月也可以。
[34mTips虎跳峡景区[m：
金沙江从石鼓突然急转北流约40公里后，在中甸县桥头镇闯进玉龙雪山和哈巴雪山之
间，穿山削岩，劈出了一个世界上最深、最窄、最险的大峡谷——虎跳峡。
江水在约30公里长的峡谷中，跌落了213米，江面最窄仅30米，金沙江在这里展示了
一种不可阻挡的英雄气概。
虎跳峡峡口海拔1800米；南岸的玉龙雪山海拔5596米，临峡一侧山体陡峭，几乎是绝
壁，无路可寻；北岸的哈巴雪山海拔5386米，临峡一侧山坡稍缓，这一侧有一条简易的碎
石公路，贯通全峡，公路上方还有一条步行小路。
游峡有两种选择：一种可借助汽车游看重点，省力快捷；另一种则是徒步穿越，可徒
步走哈巴雪山小路，也可徒步走碎石公路，身体力行的品味虎跳峡之美。
虎跳峡全峡分为上虎跳 、中虎跳 、下虎跳三段，上虎跳最重要的景观是“峡口”和
“虎跳石”，中虎跳是“满天星”和“一线天”，下虎跳是“高峡出平湖”和“大具”。
另外还可把虎跳的景观分为峡景和山景，以上说的上、中、下虎跳之景都是峡景，主
要在峡谷左侧山腰的碎石公路一线观赏；山景是指徒步哈巴雪山看到的景观，主要在步行
小路和翻越哈巴山至中甸白水台的途中观赏。
[31mD14：中甸—丽江（200公里，行车时间约5小时）[m：关于丽江和虎跳的功略太多了
，不详述。用上个一两天还是值得的。
[31mD15：丽江－石鼓[m：从丽江汽车站可以买去石鼓的车票，下午三点之前都有车，1
0块钱一个人，大概一个半小时到，推荐住宿石虹客栈，双人间15一个床位。在附近的一个
山腰上可以观看整个长江第一弯的壮观之景，特别是日落的感觉很不错。石鼓也很安静，
值得住一晚。
[31mD16：石鼓-大理[m：大理的苍山洱海都很有名，但是个人觉得最有意思的是骑车环
洱海，全程大概120公里，一天就可以搞定。还有就是洱海看日落。此外，在大理古城没事
干赖着也不错，至少用一天来玩玩洱海不错的。
[31m进入高原之前的准备[m
（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，
避免无谓紧张。
（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精
蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈
后再进入高原。
（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保
持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡
忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适
加剧，使自愈时间延长。
（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
[31m特别提醒：[m
1、线路景区原始，风景美丽，能充分感受藏族风情，是摄影、观光的好去处；
2、因海拔较高，条件艰苦，有心肺疾病（心脏病、高血压、哮喘等）拒往；
3、在藏区活动，请尊重当地民风民俗，听从领队安排，遵守景区规定；
4、条件相对艰苦，行车时间较长；高原温差较大，需带足防寒衣物；带个睡袋会舒服很多
；
5、部分初到高原者可能会有正常的高山反应，可提前服用肌苷口服液、红景天等；关键是
放松心情，不要背上思想包袱；
药物预防：因为药物掩蔽了人体的正常反应和恢复，如果掩盖了问题，反而不好，不主张
用药。 如果实在要用，药物有两种比较可靠。复方党参片，进高原之前两天开始服用，每
天8片，减少高山反应的效率为80。另一种西方的洋药片很有效，醋氮酰胺，本质上一种
缓和的药，是磺胺类药，在国外用很多，英文名Diamox。进高原之前一到二天用，每12小
时服一次，一次250毫克，吃到上高原后的3-4天停。饮食：尽可能吃高糖的食品，结构调
整为第一碳水化合物，第二脂防，第三蛋白质，有条件的多掺入液体能量，如果汁、牛奶
，还能补充一部分水份。奶茶是很好的一种食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪
多，对皮肤有保护，湿润的作用。里面的茶碱还有利尿作用。个人多备些巧克力、牛肉干
之类的零吃。
[31m皮肤保养[m
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天
气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮
肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，
尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。
防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门
—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最
好每隔一两小时涂一次。
同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏
。
另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是
还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床
最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗
脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的
是洗得太干净很容易晒脱皮的。
[31m其他健康事项[m
（1）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每
升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛
衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。
（2）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有
很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露
在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或
者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏
感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清
洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和
舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
（3）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。
要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
（4）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂
。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜
、润肤露和润唇膏。
（5）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
（6）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理
痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命c丸、胃药、纱布、眼药水
及消炎药。
（7）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
（8）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的
时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有
人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，
不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。
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[1;35m※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 221.226.2.43][m
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[1;34m※ 来源:．南京大学小百合站 http://bbs.nju.edu.cn [FROM: 172.16.35.33][m
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