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基本行程
主要景点：九寨沟、红原月亮湾、黄河九曲、若尔盖大草原、花湖、朗木寺、七藏沟  D1（9月23日）: 深圳—成都
早班飞机，下午晚上成都FB游玩
住：成都
D2（9月24日）: 成都—红原
茶店子车站，7：00班车，下午18：00左右到达红原。
住：红原
D3（9月25日）: 红原－唐克－九曲黄河第一湾
上午红原游览月亮湾景区，午饭后坐车前往唐克，看九曲黄河日落。红原-唐克约78km，唐克－黄河第一湾8km，草原，路况好，90分钟左右车程。
住：黄河第一湾帐篷旅馆（帐篷旅馆,新旅程营地028-66002006 66188333
QQ:713781）
D4（9月26日）: 唐克－花湖－朗木寺
早起看黄河九曲日出，然后包车，唐克－热尔坝草原、花湖（选美中国之最美的湿地）－朗木寺，这段为草原风光，包车可以随叫随停，比较自由，时间安排也比较宽松。（唐克－朗木寺约150km，草原，路况好，车程只需4小时左右，算上花湖，草原游玩时间，时间足够）
住：朗木寺（推荐：秀峰宾馆；萨娜宾馆：0941－6671062，18元/人，达仓郎木宾馆：0941－6671338，13893915888，13239651666，20元/人）
D5（9月27日）: 朗木寺
郎木寺、天葬台、白龙江源头
住：朗木寺
D6（9月28日）:
朗木寺－92km－若尔盖－150km－川主寺－90km－九寨沟口
视具体情况和价格可以考虑坐班车或者包车。
住：九寨沟口（九寨沟青年旅社0837-7734818/7734616，30元/人；九通电话：0837－8891033，30元/人；九寨沟雪山大酒店，空调标房（热水供应时间21：00-24：00），条件不错，80元/间；汪波经理:13568783917）
D7（9月29日）: 九寨沟
沟内游玩
住：九寨沟口；或者住九寨沟内：树正寨（石大叔13909044780/0837-7738529，60元/间）则查洼寨宝镜楼（德尕13568782481/0837-7738029，25元/人）
D8（9月30日）: 九寨沟
沟内游玩，晚上住沟口；或者下午出沟，下午16：00班车回松潘，第二天早上从松潘去黄龙
住：九寨沟口；或者住松潘（吉祥旅馆：0837－7231556，13568792597，30元/间）
D9（10月1日）: 九寨沟口－黄龙－松潘
从九寨沟口早上班车或者考虑包车去黄龙，游玩后回松潘。
住：松潘
D10（10月2日）: 七藏沟
进沟，骑马到草海,宿草海.骑马4个小时左右.沟内起伏不大,如无高反则建议步行.(如果第一天天气不好,则建议在草海午餐,然后再往上走一段住干海子,那第二天下午1点多就能撤到草海,可以在草海非常悠闲的呆一下午)
住：露营，马帮提供帐篷
七藏沟四天行程650／每人，所有费用全包，顺江马队办公室电话：0837-7231201，经理郭常：0837-7231161
13909043513（考虑到安全及马队装备问题，还是选择旅游局下设的马队办公室）
D11（10月3日）: 七藏沟
草海到红星湖,翻个小坡(红星海4000出头,干海子3800).下撤后宿草海
住：露营，马帮提供帐篷
D12（10月4日）: 七藏沟
草海-垭口-长海 -出沟（道班卡卡沟）
住：松潘（或七藏沟内在长海露营，视天气决定）
D13（10月5日）: 松潘(机动）
今天机动，因为七藏沟内因为天气等多方面因素，也许需5号方能从沟内出来。可以考虑逛街淘东西，逛牟尼沟
住：松潘
D14（10月6日）：松潘-成都（晚上成都FB）
早上班车回成都，车程约7－8小时。晚上成都FB逛，吃著名的各种火锅、各种小吃
住：成都
D15（10月7日）: 成都-深圳
白天成都或者周边逛，也可以考虑去都江堰，晚上20点航班回深 七藏沟简介
在松藩和九寨沟景区之间,有这样一片只有少数老人知道它的存在的海子.雪山.湿地.
她的美丽和神秘被九寨沟鹊起的名声所淹没,但她决不逊于九寨.
她就是宁静美丽的七藏沟，一片尚未商业开发的处女地
在黄金周旺季期间时比九寨好，主要是人少，可以充分享受自然的神奇和秀美。这也是行程上安排在黄金周的原因，而九寨则相应提前了，避开汹涌的人潮。
关于七藏沟十月的风景详情可以参看 Bayern七藏沟之旅相关帖子：
http://www.doyouhike.net/forum/186287,0,0,1.html 甘南川西2004夏天攻略更新版
两周前刚从甘南川西回。七月，MM一人在草原最美的季节里，幸运地一路遇到各色各族志同道合的朋友，再次经历了一段快乐又深刻的旅程。 行前参考了驴坛里不少DX之前的攻略，回来将此行的一些最新情况作了个粗略整理，希望能给即将出发的朋友作个参考。 兰州： 往夏河、临夏的车已改在南站发了，就在理工大对面。火车站可坐102，在小西湖转111。打车约15元。
往夏河的车还是一天两班。最晚一班早上8：30
，44.5元。到达夏河约下午2点。赶不上可到临夏转，但到夏河会很晚了。 夏河： 武装招待所，就在车站往拉不楞的路上。二楼的房间要25/人，条件一般；一楼三楼10元/人，比较差。楼下澡堂，另收费。电话：0941-3381999。
拉不楞的门票已经涨到31元了。没有学生票。 夏河——郎木寺： 夏河：
汽车站向西步行15分钟，路南并排卓玛旅社和华侨宾馆，大多是外国人住这里，条件也不错，20/床
拉卜楞建议逃票，其实我们去的时候想买票都找不到哪里买:)。说是一张门票可以参观6个殿，其实检票的人经常不在，大多数时候根本没人管
没有夏河直达郎木寺的班车。要先在合作转车。
夏河——合作：一天多班，20钟一班，车行2小时。票价9元。到合作车站前经过九层佛阁。
合作——郎木寺：切记不在夏河来时的车站上车，要搭摩托到南站坐。听说一天有2班。票价20元。我坐的是最晚的10：20那班，但通常会拖到11：00后才发车，等人满。但看到有老外7点多就坐在这车上等了，因为现在班车都不肯超载，迟了就没座。这段213国道已基本修好，车行约4小时。路上经过尕海。 合作：从合作到郎木寺也可以先到禄曲，那里下午有一班车，可惜我们也没赶上，最后只好包车180过去了。我们是上午10点从夏河出发下午8点到的郎木寺，路不错 郎木寺：
住：
推荐萨娜宾馆。桥头下车后往寺院的方向走，过了LISA餐厅后不久可以看到那个萨娜的大招牌，15-20元/人，床褥干净，有清洁的公用洗手间和浴室，是此一路行来最满意的客栈，其中有一排房间可以望甘肃那边色止寺，风景非常好。这客栈正努力朝背包客栈靠拢，我们临走前在此做了个简单的留言板，方便以后有更多同路的朋友能在这里结伴及获取合租车信息。老板老杨很热情，可以向他打听租车或搭车信息。电话：0941-6671062。
郎木寺：郎木寺宾馆25/床，有卫生间，热水
达仓郎木宾馆（在镇口）15/床
我们有个队员吃羊肉把胃吃坏了，结果Lisha那里有一种神奇的藏药，吃了就好了：）
Lisha牦牛汉堡最好要baby号的，结果还是太大了！！还有pancake也很好吃
川菜实在是吃不消……
Lisha对面新开了一家达老咖啡屋，室内装修的非常漂亮，就是稍微贵一点
又：天葬要门票么？我们去了两次经过那个售门票的小屋都没有人 吃：
阿里餐厅我们在时没开门，听说现在只是偶尔在旺季时才开了。
LISA是个选择，推荐苹果派，牦牛馅饼，巧克力饼和酸奶。分量大。
仁青宾馆楼下的川菜馆据说是当地最好的汉餐馆了。
行：
甘肃的色止寺晚上7点有晚课，之后辩经，有趣又热闹，持续到9点。如人多门票可以讲价到5元/人，门票是一套明信片或简介，可自己选择。逢周二休息。
看天葬务必请尊重当地人风俗。天葬台在甘肃的色止寺一边，可以请门口售票的喇嘛指路。我们去的时候因下雨，没见到攻略上收钱的恶尼姑。
四川的格尔登寺门票15元，收入除税款0.5元外，都划归寺院支配，主要供寺院喇嘛的生活费用及其管理的两间附属学校支出，帮助了许多当地及周边的贫困儿童实现了读书的愿望。所以，请各位参观的朋友不要逃门票。也请将这信息告诉更多的朋友。买票后可以请售票的喇嘛当导游，友善且亲切。如果遇到的导游喇嘛叫达吉，请代我向他问好。神居峡就在格尔登寺旁。这个季节黄花开得正灿烂，如果遇上晴朗的天气，值得花上半天时间到峡谷里面的大草坪舒舒服服晒太阳。 郎木寺——花湖——若尔盖——唐克
包车：
路况差，郎木寺至若尔盖一段正全线修路，租车按上路线一天走完起码要400-550/车，至若尔盖一般为350元，要看天气和人数，还有你砍价本领了。现在经常下雨，路烂。不计停车时间全程约6个小时。小长安可坐7人，如果下雨坐5人加背包就差不多了。但一路草原风光极美，各色的花也开了，很值得包车一路拍P。推荐一个藏族司机：俄尖足：13893965708。
花湖：
栈桥快要倒塌了。快去！有新的栈桥在修，听说过1个月后就要将旧的全拆了换新的，给某公司承包了，要开发成什么旅游景点。花湖的美只有站在栈桥处才能深刻体会。那份宁静与祥和，自然和谐，让人不忍离去。此处住宿不便。如要露营请记得将垃圾带走。
唐克：
想象一下坐在索克藏寺布满鲜花的后山上看九曲黄河的黄昏，彩霞满天，美！日出要赶早。现在不到5点半太阳就出来了。黄河日出难求，雾大，但一片云海还是不会让你失望的。只是山上的清晨很冷，冷到结霜。寺里有住的地方。离寺最近的帐篷宾馆步行至寺约5公里。我们到时无其他客人，砍至80元/3人帐。饭菜可在帐篷宾馆吃，价格尚算合理。就怕旅行团来了就没床位了，可先打电话问问：13882493555,13678371680。回若尔盖可拦辖曼——若尔盖的班车，每天早上约10：30路过索克藏寺/帐篷宾馆，13元。招手停，在唐克镇前上车基本可有座。但一天只有一班车能回到若尔盖。 若尔盖： 在车站旁旅馆很多，没感觉哪家好的，有的连水都没有。我们大概是在郎木寺给萨娜宾馆宠坏了。当时选择潘州宾馆，没什么特别，3人房砍到50/房，只是洗澡水热且不用另外掏钱。第二天从若尔盖发往各地班车都在早上6点出发，住得太远不方便。
往成都的车一天2、3班，都在早上6点同时发。89+1元保险。票最好能在前一天买好。现在都不超载。车行12-14小时，因为修路，到成都的班车不再经松潘了，改走红原，鹧鸪山，米亚罗，通常在汶川、都江堰一带大堵车，最后到成都的茶店子车站。
若尔盖往松潘的车也在6点发。同一车站。 成都： 吃喝玩乐的攻略多，不累赘重复了。
要提醒的是现在暑假出成都的票都难买。火车基本在几天内发车的都断票，飞机已打折很少。
龙堂客栈在大厅打地铺都要收25元/人了，还是要被迫极晚睡极早起那种。虽然现在连四楼都做了客房，但想住进房间的还要提前预定。住里面的，不过是非得凑那份热闹。 还要提醒的是：这路线下来，联通只在夏河、若尔盖有信号；移动的基本在各住宿点信号都比较强。
青海甘南四川沿途班车信息(2005版)
西宁-玉树
大约800公里班车大约21个小时(连夜车,晚上不休息),客运站与火车站一桥相隔.去玉树的班次很多.硬座车是96元,卧铺车大约是136元.西宁-玉树段部分路段在修路,去年是巴颜客拉段修路,今年是倒淌河-柳梢沟垭口,和出共和后的三个塔拉段在修路. 玉树-石渠
班车在三岔口,很好找,每天8点出发,但要赶早,我们7:30到那里,班车已经坐满.且司机不让超载.但旁边有不少小车拉客去石渠.玉树到石渠40元,4小时车程. 石渠-三岔河
只有去甘孜的班车,隔天发车.有不少小车可去玛尼干戈和甘孜.
要去著名的玛尼墙只能包车.注意在石渠不要一个人去无人的地方,石渠发生过不少抢劫单身旅行者的事情.
石渠-三岔河 60元 3-4小时
(沿途风景很好,有一不知名的海子,很漂亮)
石渠-玛尼干戈 70元
石渠-甘孜 100元 玛尼干戈-德格
玛尼干戈是个三岔路口,分别通往石渠,甘孜和德格.来往车辆很多.到德格车费:35-40元.
大约4小时. 德格-宗萨寺
德格的班车通往两个地方:康定和宗萨寺.到康定的班车每天都有(途径甘孜,炉霍等地,到康定要2天时间,晚上休息)
到宗萨寺的班车隔天有,30元,6-7小时.
注意:开往康定和宗萨寺的车是在两个地方发车的,多问问当地人.
当地的德格宾馆比较合适自助游者 德格-白玉
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