[游记]另类攻略 美军生存手册出自美国陆军司令部

1#大中小 发表于 2006-7-4 21:00 只看该作者

另类攻略－《美军生存手册》出自美国陆军司令部[3]

生存医学（1）

你可能会想当然地以为自己是很健康的，或者至少会以为随时可以找到医生。当你感到不舒服的时候，你会马上去诊所，知道医生会给你开药方，他能让你恢复健康。生存医学（1）

你可能会想当然地以为自己是很健康的，或者至少会以为随时可以找到医生。
当你感到不舒服的时候，你会马上去诊所，知道医生会给你开药方，他能让你恢复
健康。

但是，在求生困境中，你只能依靠自己保持健康，换句话说，你必须知道如何
预防疾病，怎样防止受伤。

保持健康

保持健康的四个关键因素在于：充足的水和食物；保持良好的个人卫生；充分
的休息；接种最新疫苗。

充足的水。人体正常的生理活动，如出汗、排尿、通便等都会消耗身体的水分。
当大气温度为68华氏度（20℃）时，一个成年人每天要消耗2 到3 升（2 到3 夸脱）
的水，如果遇到其他情况，如暴露于酷暑或严寒、剧烈运动、高纬度、灼伤、疾病
等，身体消耗的水分更多。消耗掉的水分必须及时补充，图3-1 列出了人体体液流
失不能及时补充的后果。

如果体液流失没有足够的补充就会造成脱水。脱水会降低你的工作效率，即使
连最简单的任务也无法完成。如果你受伤了，脱水还会增加你严重休克的可能性。

不要等到口渴的时候再去喝水，要定时补充水分以防止脱水。如果体力消耗很
大，或者情况比较严重，可以适当增加水的摄入量。要喝足够的水，保证24小时至
少排尿1 品脱（0.57升）。在炎热气候下，一天必须喝4 到8 加仑（18～36升）的
水。

要治疗脱水很简单，就是补充身体失去的水分。要饮用任何能找到的可饮用液
体：水、果汁、软饮料、茶等等。（第5 章会教你如何获得水）

警告：在任何情况下都不要喝海水和尿液，尽管它们可以暂时止渴，但是实际
上会造成更多的水分流失，导致脱水，喝多了还会导致死亡。

充足的食物。尽管没有食物你依然可以存活几天，但是你还是需要足够的食物
量来保持健康。没有足够的食物补充，你的精神状况和生理状况都会迅速恶化，最
后变得虚弱无力。食物补充人体燃烧物质后消耗掉的能量，提供维生素、矿物质、
盐等人体健康所必需的物质，而且更重要的是，它能帮助提高士气。

肉类食品提供脂肪，脂肪提供能量。肉类食品还提供蛋白质，而蛋白质是合成
人体必需的专门化合物的重要物质。植物可以提供碳水化合物，碳水化合物是主要
的能量来源。很多植物都能提供足够的蛋白质来维持身体正常工作。

在困境中，找到的食物可能很难看，很难闻，简直让人没有胃口。但是，只要
是能吃的，都必须吃下去。（如何获取野生植物和动物当食物，见第6 章和第7 章。）

个人卫生。在任何情况下，清洁都是预防感染和疾病的重要因素，在生存困境
中，那就更加重要了。

当然，每天用肥皂洗一个热水澡是最理想的，但是即使没有这些奢侈品，你一
样能够保持清洁。用一块布和肥皂水擦洗自己，如果水很紧张，那就洗“空气”浴
：根据实际情况，尽可能多地脱掉衣服，让身体暴露于阳光和空气中。

如果没有肥皂，你可以用草木灰或者沙子，或者你还可以用动物脂肪和草木灰
来制造肥皂，不过要视情形而定，火和脂肪燃烧的气味可能会惊动敌人。

制造肥皂的步骤如下——（连载略）