[游记]2009年10月滇西北朝圣之旅

云南，中国的西南边陲之省，历来给人“山高皇帝远”的感觉。那里有圣洁的藏传佛教八大神山之首，那里有神山脚下的世外桃源，那里有鲜花满地的春城，那里有风花雪月，那里有柔软时光，当然那里也有曾经战火纷飞的滇缅公路。云南，是多彩的。春季，有争奇斗艳的百花齐放；秋季，有令人陶醉的层林尽染。云南一直以别样的风景和风姿吸引着我们这些世俗的人们。

我的云南之行，原本计划在2008年10月，但那年三月的拉萨“3·14”藏独骚乱、五月的汶川大地震使得母亲无法应允我的出行目的地，于是云南之行只得改期。出发的日期选在了今年十月中旬左右，一方面避开了国庆节的人潮，另一方面则是为了能够一睹神山卡瓦格博的圣颜，传说十月中下旬的机率比较高。

我把这次旅行称为“朝圣之旅”，因为要去仰望那永远不可攀登的神山之巅，要在云南最纯净的天空下呼吸，要去传说中可以洗清罪孽的神瀑……如果不是怀着一份圣洁的心情，恐怕对神山、神瀑也是一种亵渎。

长假结束后的第二天（10月10日）出发，10月22日回到上海，总计13天，也是我实行年度旅行计划后最长的一次休假。十三天的旅程，共花费5000元（包括购物）。

行程安排如下（途中基本没有做过更改）：

D1（10/10 SAT）：上海飞赴昆明（飞行时间：3小时），打的或坐机场大巴去酒店CHECK-IN，宿昆明。

D2（10/11 SUN）：从昆明飞赴香格里拉（飞行时间：1小时），到达后包车至松赞林寺（远观）、普达措国家公园（属都湖、碧塔海）游玩（乘环保巴士进入后在各个景点沿栈道步行，全程近4个小时）。宿香格里拉。

D3（10/12 MON）：在香格里拉客运站坐班车至德钦，再包车至飞来寺（或直接从香格里拉包车至飞来寺），途中观赏金沙江第一湾（月亮湾，公路旁有观景台）、白茫雪山及在雾农顶观景台（迎宾台）赏梅里雪山。宿飞来寺。

D4（10/13 TUE）：清晨看日照金山，用过早餐后从飞来寺出发去明永冰川，行程约1个半小时，骑马上明永冰川太子庙，再徒步上观景台观赏冰川（游程约4小时）。宿明永村。

D5（10/14 WED）：从明永村包车至西当温泉，从西当温泉租马至南宗垭口，翻过垭口后徒步至上雨崩村，再徒步至下雨崩村，宿下雨崩村。

D6（10/15 THU）：早晨从下雨崩村出发去神瀑，从神瀑回来租马去垭口，再从垭口徒步至西当温泉，包车回飞来寺。宿飞来寺。

D7（10/16 FRI）：清晨再看日照金山，包车从飞来寺至德钦，从德钦坐班车返回香格里拉。宿香格里拉。

D8（10/17 SAT）：包车从香格里拉至白水台，白水台游玩结束后，继续前行至虎跳峡。依次游览下虎跳、徒步中虎跳、参观上虎跳。从虎跳峡再往长江第一湾，宿束河。

D9（10/18 SUN）：闲逛束河古镇，宿丽江。

D10（10/19 MON）：闲逛丽江古城，宿丽江。

D11（10/20 TUE）：在丽江高快客运站乘车返回昆明。宿昆明。

D12（10/21 WED）：上午参观世界园艺博览园（游览时间约为4个小时）及云南省博物馆，下午逛云南大学及翠湖周边。宿昆明。

D13（10/22 THU）：上午逛昆明花市，下午乘机返回上海（飞行时间：3小时）。

整体感受：

云南的天空和新疆的天空一样湛蓝，但更加纯净，在接近西藏的滇西北地区的夜晚，除了满天的闪闪星辰，你甚至可以看到漂亮的银河。

新疆的美是大气的，九寨的美是灵性的，云南的美是纯粹的。“天地有大美而不言”，这句话用在云南，特别在滇西北，是再合适不过了。当太子十三峰的主峰卡瓦格博第一次出现在我眼前的时候，我除了惊艳、还是惊艳，我甚至找不出合适的词来形容它的美。

在香格里拉、在飞来寺、在雨崩，心灵慢慢得变得和天空一样纯净，直到回到丽江。丽江，无数人向往的小资圣地，朋友极力推荐之处，却让我无所适从；在丽江的时候，我很想念香格里拉的天空，想念抬头可以仰望雪山的雨崩村，也许丽江不是我的那杯茶。

第一站：昆明

昆明是云南省的省会，也是到达云南的第一站。昆明的别称是“春城”，是一个气候温暖、四季如春的城市。昆明的规模不大，很多来云南旅行的人都会把昆明当作一个中转站，有些人索性直飞目的地（如丽江、香格里拉），也许城市化的昆明已经吸引不了旅行者的目光和脚步，但认真地探寻一下昆明。翠湖边的卢汉公馆、云南大学的建筑、陆军讲武堂，还有隐藏在路边的老房子，亦或者留意一下路边竖着的路牌的背后（关于这条道路历史的详细说明），细细品味之下，别有一番味道。

关于住宿

昆明的住宿选择余地是此次行程中最大的，当然也是最没有特色的。昆明最顶级的酒店是翠湖边的翠湖宾馆，宾馆正对翠湖，风景自是无话可说，不过价格也是五星级的。在携程上，推荐最多的经济型酒店是云上四季，但各家分店的位置都比较一般。

我选择的是旅友在游记中推荐的牡丹宾馆，理由是地处市中心地带，在东风西路和五一路口，离昆明最热闹的南屏街步行只需约十多分钟，南屏街上有百货商店、屈臣氏和家乐福，购物、补给都比较方便；东风西路口就是云南省博物馆，沿五一路向北走约十几分钟可到达翠湖公园。标间140元（含双早），设施完善、热水供应充足，比较干净。牡丹宾馆的门口没有明显的标志，挂的铭牌是云南省财政审计局和香泽堂酒楼。

牡丹宾馆，五一路164号，0871-8881666。从机场打车到牡丹宾馆22元左右，要跟司机说明到昆八中附近，司机都会知道的。坐公交的话，所有到省博物馆站或艺术剧院站的公交都可以到达。

P.S.由于昆明四季如春，一般宾馆里都不设空调。

关于出行

1、上海飞昆明的机票全价为1900元，五折到七折是比较常见的价格。我在确定了日期和基本行程之后，就开始关注机票，毕竟机票的价格是可以影响整个旅程花费的重要因素。尽管上海往返昆明的航班以上航和东航的班次最多，但这两家都不容易出特价票。只得每天上去哪儿网站（www.qunar.com）上面搜索机票信息，终于在八月下旬看到南航快乐飞的特价票（460元，二四折），时间也比较合理，下午三点起飞，六点到达；当时返程也有同样价格的特价票，但因为时间不合我意（十一点左右到达上海），只好放弃。九月上旬，终于等到了国航的回程特价票（570元，三折），三点半起飞，六点到达，合适的时间和合适的价格。

2、昆明的公交车大多为1元、无人售票车。从牡丹宾馆至世博园可以在对面马路乘坐91路到终点站，从世博园返回至金马碧鸡坊可以乘坐71路至南屏街终点站。

3、昆明出租车起步价为8元，之后每公里1.8元，另有燃油附加费1元，总价为四舍五入，取整数计算。从不少攻略中看到说从昆明机场出来一定要紧闭窗户，以防小广告飞进窗户，但实际情况是小广告不是从窗户飞进来的，而是打开车门直接塞进来的！所以强烈建议上车后，第一步紧闭窗户，第二步锁好车门。虽然说不是恶意的，可是感觉会比较差。乘坐出租车时，要详细说明目的地的道路名、门牌号，最好还要有附近的建筑名称（如学校等），昆明的出租车司机不是非常认路。

关于景点

翠湖公园及周边

翠湖位于昆明的中心位置，是昆明人喜欢的休闲地，地位有点像上海的人民公园。每年的冬天，来自西伯利亚的红嘴鸥会准时来昆明过冬，那时的翠湖就成了必去之地。翠湖之于昆明，相当于外滩之于上海，不仅因为昆明最高级的翠湖宾馆，而且翠湖周边有很多深藏历史的老房子和历史遗迹，比如：国民政府时期云南省主席卢汉的公馆、云南省唯一一位清朝经济科状元袁嘉谷旧居、云南大学曾任校长王九龄旧居以及李公朴遇难处，这些老房子有些没有开放，有些则像外滩的N号楼一样被改造成餐厅，被称为翠湖N号院。卢汉公馆的占地面积很大，在翠湖宾馆的旁边，只可惜目前没有开放。

交通：从牡丹宾馆沿五一路向北走约15-20分钟左右（期间需转进一条小道，可以询问当地人）

云南省陆军讲武堂

云南省陆军讲武堂，是中国近代历史上最早的军事院校，在当时，与北洋讲武堂（天津）和东北讲武堂（奉天）并称为三大讲武堂。虽说在中国近代史上，广东黄埔军校的影响力是无人可比的，但云南陆军讲武堂却被朱德元帅称为“中国革命的熔炉”，可见其非同一般。云南陆军讲武堂从1909年创办，到1930年共22期；1938年合并为黄埔军校第五分校，1945年正式停办。在长达28年的学校历史上，共走出了两位元帅，二十几位上将；更令人惊奇的是，有三个国家军队的总司令出自这里，朱德元帅（中国总司令）、崔庸健（朝鲜总司令）、武元甲（越南总司令），还有叶剑英、龙云、盛世才、卢汉等一批在历史上占有重要地位的将帅也曾经在此就读。

陆军讲武堂位于翠湖西路，旁边是后建的云南省科技馆，讲武堂里保留的老建筑是一幢米黄色砖木结构的四合院二层建筑，走进去即可看到宽大的操场，面积不亚于两个足球场。主楼的西南方尚存有原先的大礼堂和兵器库。讲武堂内的陈列馆因布置“百年将帅”的展览自2008年12月26日起关闭，应该会在2009年年底讲武堂诞生百年之际重新开放。

交通：沿翠湖公园步行至翠湖西路即可。

云南大学

云南大学位于翠湖北路，前临翠湖，左依圆通山，踞于贡院坡上，是云南省唯一的国家重点大学，也是明清两代的贡院旧址所在。云南大学的树木高大，秋天时分，校园内的银杏树叶铺了一地，让人有种诗意的遐想。会泽楼是云南大学入门后看到的第一幢建筑，依坡而建，前有石阶95级，让人有仰之弥高的感觉。兴建时因是唐继尧主滇时创办的，即以他的名号“会泽”二字命名此楼。会泽楼的屋顶为露天平台，可登高远望；后来在顶上北侧加盖1层，是仿照巴黎大学主楼设计，也是昆明市内最早的法式建筑之一。60年来会泽楼建筑坚固、依旧完好，现在为云南大学的行政楼。不过会泽楼目前不对外开放参观，只能透过铁门看看楼内的西式雕花顶。

绕过会泽楼后，就能看到云南明代贡院的中心建筑至公堂，至公堂是当年决定考生命运之地，现为云南大学艺术与设计学院学生宿舍。至公堂的旁边有曾任云南大学校长的著名数学家熊庆来和文学家李广田的旧居。

交通：沿翠湖公园步行至翠湖北路即可到达，或者乘坐1路公交至云南大学。

云南省博物馆，五一路118号，免费，有电子讲解器出租。

云南省博物馆位于五一路与东风西路的交叉处，是一幢典型的苏联式建筑，乍看之下，与上海的展览中心（原中苏友好大厦）有几份相似。馆内展览共分三个部分，滇国青铜器、佛光普照的国度和金玉满堂。不过我们前往的时候只看到了滇国青铜器的部分，后面两部分的展馆正在装修，暂时无法参观。滇国青铜器部分主要展示了在云南省内出土的距今两千多年前的古滇国时期的青铜器制品，其中镇馆之宝是牛虎铜案。馆内有不少展品都出借了，而且展品的说明也相对简单。和闻名全国的陕西省博物馆相比，云南省博物馆的展品说明和馆内布置都还有待加强。

交通：从牡丹宾馆步行五分钟即可到达，或者乘坐26路公交到艺术剧院。

世界园艺博览园，门票100元（学生票50元，查得很严，核对照片）；讲解费普通话30元/小时，全程110元，其他语种60元/小时，16：00之后100元/人次

1999年世界园艺博览会在昆明召开，作为博览会主体展览区的世博园在展览结束后被保留了下来。整个世博园共有5个展馆、6个主题展园、34个国内展园和33个国际展园。

进门后即是主入口的花园大道，还有一座张帆的花船。花卉的种类以孔雀草、天竺葵为主。

国际展园则是为世界上的各个国家设立的，在每个展园前都有关于这个国家的园艺介绍，只是在秋季，园林里只剩下特色的布置和仿制建筑，而不太见花草了。国内展园是给国内各个省份、直辖市、特别行政区设立的，和国际展园一样，也有各省份的特色仿制建筑。

主题展园为蔬菜瓜果园、竹园、盆景园、药草园、茶园和树木园，能在里面看到各种长得稀奇古怪的蔬菜瓜果和我们常听到或用到的药草的真面目。

中国馆和国际馆都是以出售商品为主，路过就不必进去了。

春季来世博园是比较合适的，那时候花开满园，一定非常美丽。如果是深秋或者冬季来世博园，那么只能面对满园凋谢的花朵失望而归了。

不过在去过滇西北之后，再来世博园就显得那些仿制建筑非常可笑。

交通：71、69、91等多条公交线路均可到达，从世博园回市区可乘坐71路到南屏街。

金马碧鸡坊

金马碧鸡坊是两个坊的合称，一为金马坊，一为碧鸡坊，与北面的忠爱坊，形成了“品字三坊”。金马碧鸡坊最神奇之处在于，会在某个特定的时间出现“金碧交辉”的奇异景象。听说曾经有一天，太阳的余辉从西边照射在碧鸡坊，而另一边月亮的银色之光从东边投射到金马坊，两个在街面上的倒影最后交接在一起。据说这样的奇景60年才能出现一次。

关于美食

云南的滇系菜一向不是中国菜的主流，所以没有入八大菜系也不奇怪。昆明最出名的小吃恐怕就要属过桥米线了，当然还有曾经因为南明永历帝的一句话而得名的腾冲大救驾。在昆明吃饭还有一个特点，就是不少餐厅都是开在老房子里面的，比如翠湖周边的翠湖1923、嘉宴、石屏会馆等。当年国民政府云南省主席卢汉宴请蒋介石的酒楼，如今也已不复存在。

一颗印昆明老房子，东风西路吉祥巷18-19号，0871-3644555

之前看过很多攻略，都说如果按照地址去找，你绝对是找不到一颗印的，只有先找到位于东风西路上的中国银行就可以轻易找到了，我实践下来也的确如此。看到中国银行之后从右侧的小巷里进去，不要以为小巷里黑乎乎而怀疑走错路，坚定地往前一直走，马上就看到一颗印了，一幢古色古香的四合院。

景颇小辣鸡30元，酸酸辣辣的，鸡肉也很有嚼头；饵丝炒饵块18元，原来想点腾冲大救驾的，服务生说腾冲大救驾的味道比较淡，就换了这个，饵块吃起来有点炒年糕的感觉，糥糥的；干煸茶树菇28元，农家茄子12元；滇菜的口味都比较重，一般都会放辣椒，实在吃不了辣的TX可以向服务生说明一下。

交通：从牡丹宾馆步行十几分钟即可到达，如果打车的话，反而会绕圈子，因为出租车无法在东风西路上停车（那一带都是步行街）。老房子虽然不太好找，不过询问路人一般都知道此地。

福照楼（北大门总店），联盟路393号（近凤凰新村），0871-5710158

汽锅鸡是云南的一道名菜，在昆明公认汽锅鸡做得最好的就是福照楼，从丽江回到昆明的那天晚餐，我们选择了福照楼。

汽锅鸡28元（小份），二至三人份，据说汽锅鸡是连续蒸四个小时的，里面的汤就是蒸汽形成的，所以吃汽锅鸡主要还是喝汤，比较鲜，福照楼的墙上还有关于汽锅鸡的渊源介绍；油爆饵海虾28元（附蘸料，类似椒盐），菜刚端上来的时候看虾的个头还以为和一般的河虾差不多，却没想到吃起来的感觉还是大不一样的，非常香，如果沾蘸料的话会稍咸一些；火焰土豆12元，菜是用锡纸包着的，吃的时候服务生会把锡纸划开，用勺挖着吃，做得相当入味；双椒山药8元，米饭1元/位，茶水2元/位（玫瑰花+绿茶，泡出来的味道还不错）。

交通：打车的话记得和司机说在凤凰新村、北站隧道或者体育五中附近，如果看到北站隧道入口，在隧道前一条马路右转即可。

翠湖1923，翠湖北路3号（云南大学正门对面），0871-5171923

在云南大学的正门对面，有一幢黄色的房子，外面有布满鲜花的铁栅栏就是翠湖1923了，翠湖1923和翠湖边的大部分餐厅一样都是用老房子。比较推荐玻璃房的位置，既可以看到翠湖的景色，也可以欣赏老房子的风情，翠湖1923还有完全露天的位置，不过入夜之后就不推荐露天位了，蚊虫实在太多。

酱香骨36元、西芹百合24元，本来想点柠檬鸡的，服务生说已经没有这道菜了，从价格上就可以看出翠湖1923的定位比一颗印和福照楼都高一些，同样是一道山药，福照楼是8元，而翠湖1923是十几元，翠湖1923更适合宴请。翠湖1923的一道菜给我留下了深刻的印象，就是甜酒玫瑰芦荟，网上有推荐，不过推荐人把菜名给忘了，只好在点菜的时候问服务生，服务生说可能是玫瑰浸芦荟，我觉得不太对，翻到后面的菜单正好看到了这道菜。这道菜准确来说应该算是甜品，有点像上海的酒酿，却没有酒酿那么甜腻，吃下去很爽口，适合女孩子，既养颜又美味。

翠湖1923餐前提供热毛巾（免费），餐后有奉送水果，纸巾另外收费（1元/包）

建新园，多家连锁店，总店：宝善街195号；或金马碧鸡坊商业步街区（即金马碧鸡坊右侧）

建新园是过桥米线的老字号，在里面既能看到本地人吃，也能看到外地游客慕名来吃。建新园的环境和大多数老字号一样不敢恭维。总店的一楼吃的各种已经煮好的米线，二楼是过桥米线加点菜。有8元、12元、20元等三、四个档次，问服务员有什么差别，回答说料不一样，选了12元的档次，端上来之后发觉配料也不少，有十几种，另有一碗滚烫的鸡汤和米线。味道还可以，自制的过程也有点意思。纸巾免费。

老滇味，金马碧鸡坊商业步街区

位于金马碧鸡坊附近，在云南最后一天的午餐地点。和建新园一样，一楼大堂是煮米线，二楼是过桥米线，前一天刚吃了过桥米线，所以就点了焖肉米线（5元），味道稍有些辣，米线和建新园倒是相差不多。

关于购物

1、在昆明最值得买的就是鲜花。昆明可称得上是全国鲜花批发中心，曾经有人说过就算是在情人节，你也一样能在昆明买到白菜价的玫瑰。昆明的斗南花市是全国最大最廉价的花市不过由于斗南花市地处郊区，很少有游客前往。昆明市内原先最大的花市尚义街花市拆迁之后，分为四个花市，不过这次在昆明选购鲜花的时候，听出租车司机说四个花市中只有岔街一号花市还比较热闹，国贸、佳盟以及联盟路上的新尚义花市人气都不足，里面的商铺几乎都撤了。如果要选购鲜花的话，还是去岔街一号花市比较好。岔街一号花市位于拓东路，拓东体育场后。走进花市先是卖干花、绢花、精油、花包的商铺，想买鲜花还要继续往前走，走到室外，就可以看到许多卖鲜花的小贩。听到他们的报价，你会觉得真的是白菜价，特别是玫瑰。玫瑰均价5元/20支（包括蓝色妖姬）、洋牡丹5元/10支、向日葵10元/10支，另有薰衣草、紫罗兰、天堂鸟等，干花是用鲜花风干而成的（制作方法类似木乃伊的制作），与绢花不同的是，干花保持了鲜花的真实感。要捧鲜花上飞机的TX一定要选购有塑料纸包装的鲜花，不容易被损坏，如果可能的话，问商贩要一个长纸箱用来放鲜花。

2、云南的另一大特产是普洱茶。普洱茶有分为茶砣和茶砖两种，我们是在家乐福和沃尔玛两大超市里进行选购的。家乐福位于南屏步行街上，离金马碧鸡坊大约5-10分钟左右；沃尔玛位于大观商业城中，从翠湖步行过去大约15-20分钟。从两家的价格来看，沃尔玛比家乐福要便宜一些，而且沃尔玛还设有普洱茶的专柜。

3、除了鲜花和普洱茶之外，云南还有一种不太为人知的特产——“云子”，喜欢围棋的TX应该知道中国围棋的棋子是一面凸一面平的，云南围棋厂生产的“云子”则是两面都是凸的。在围棋厂门市有售各型围棋和棋盘，价格不菲，不过比起一般门店里的售价还是便宜不少。不懂围棋的TX推荐买一盒五子棋（12元）。云南围棋厂离岔街一号花市不远，步行约五分钟。云南围棋厂地址：拓东路652号。P.S.从岔街一号花市出来后看门牌号是200多号，以为离得很远，想坐两站公交，结果上了公交之后问司机，司机手一指说“就在对面”，下车走了一会儿就看到了云南围棋厂的大门。

TIPS：

1、昆明的每条道路的路牌后面都有关于这条道路历史的详细介绍，想了解昆明历史的TX一定不要错过了。

2、在昆明，一些小马路的门牌号不是按照一侧单号、一侧双号来排列的，而是依着正常顺序排列，到另一头再排回来。

3、昆明和北京时间存在一个小时左右的时差，十月份的昆明大约在七点半左右完全天黑。

第二站：香格里拉

香格里拉，一个令人神往的名字，自从美国人詹姆斯·希尔顿的畅销书——《消失的地平线》出版之后，世人就相信世界上必定有一个香格里拉，它代表着心灵的归属。香格里拉究竟在何处？这一个问题从一开始就注定没有答案。单单在中国，就有云南省迪庆州中甸、云南省怒江州丙中洛、四川省稻城争夺香格里拉的名号，最后云南中甸击败了两个竞争对手，2001年官方正式更名为香格里拉。

书中的香格里拉，不同信仰的牧民和睦地生活在有雪山、草原的纯净天空下，就像一百个人心中会有一百个哈姆雷特一样，一百个人心中也会有一百个香格里拉。静下心来看一看这一个是不是你心中的香格里拉。

关于住宿

香格里拉分为新城和古城两部分，新城即县城，古城即独克宗古城，也称为月光城。新城的住宿和其他地方没有太多的差别，可选择余地也比较多，有两家国际青年旅舍，香格里拉国际青年旅舍和迪庆藏地国际青年旅舍，还有一家位于古城的独克宗国际青年旅舍是冒牌的，虽然它家的门前也挂有象征国际青年旅舍的蓝色三角标志。古城里的住宿主要是以当地藏民的房子改建而成，比较有民族特色。

在古城的家庭式客栈中，我们选择了烟雨阳光，一方面网上评价都不错（尽管出现的频率不是很高），另一方面打电话过去咨询时，烟雨阳光女主人媛媛姐的热情感染了我。

烟雨阳光位于古城内，步行约五分钟就可以到大龟山公园看大转经筒，从另一个方向步行约五分钟可以到达古城的中心地带，客栈共有六间客房，有双人间、家庭间和夫妻间，房间宽敞，房间外还有供饮茶聊天的榻榻米玻璃房。烟雨阳光有三条狗狗和两只猫咪。有浴霸保证24小时热水，还有电热毯供应。如果想洗衣服的话，有洗衣机可以帮助甩干。

媛媛姐和老刘是两个北京人，来了香格里拉之后就决定留下了，租了当地藏民的房子进行改建，立志要做香格里拉最好的家庭旅馆。媛媛姐的手艺特别好，烟雨阳光的早餐有烤得香香的茄蛋三明治、暖暖的热巧克力，晚上有家庭餐，饭后还可以围着火炉，手里捧着媛媛姐泡的普洱茶。

烟雨阳光客栈，古城东廊20号（近大土司庄园和撒娇诗院），0887-8288661/13988799460，媛媛&老刘。160元（二楼）、140元（一楼），三明治10元/份，家庭餐25元/人。

P.S.需要提醒的是，古城的水量不是非常稳定，每天清晨六点半之前会断水（晚上没有问题），烟雨阳光的卫生间里有一个水桶可以用来蓄水。烟雨阳光附近道路的灯光条件比较欠缺，建议不要太晚回客栈（十点之前）。烟雨阳光接受中国古镇网的优惠券。

关于出行

1、昆明至香格里拉有陆路和空路两种选择。从陆路上看，昆明至香格里拉的车程需十二个小时，既有白天的客车，也有夜间的卧铺车。一般的驴友会选择先到丽江，然后从丽江到香格里拉（车程约为五个小时）。迪庆香格里拉机场建于1999年，主要为省内航班，与昆明、西双版纳以及省外的西藏拉萨、四川成都、北京、广州等地均有通航，在旅游旺季时也有飞往成都的航班。昆明至香格里拉的飞行时间约为1小时，且省内航班都为东航垄断。在票价方面，一般很难拿到很好的折扣（五折以下），特别是晚上的两个航班，即使提前很久（如三个月以上）开始刷机票。比如我们是10月11号早晨的航班，折扣价710元，而10月10号的票价是500元，11号之后的票价也是同为710元，所以飞香格里拉的机票价完全凭运气。由于飞行时间比较短，航班上也只提供普洱茶饮料一瓶和三七含片一盒。迪庆香格里拉机场的规模不大，飞机降落后须到跑道尽头掉头后才能停靠航站楼。

P.S.香格里拉机场里有一条很帅的黑背。

2、香格里拉的各个景点比较分散，包车无疑是一种比较好的方式。特别建议不要在机场包车，那里的报价实在很离谱，如一天往返普达措，越野车的报价甚至可以达到500元，最低报价200元。一般来说去普达措的路况很好，不需要包越野车，往返为120-150元/车；往返松赞林寺为20元，3路公交路亦可到达。

3、香格里拉的出租车多不打表，机场至古城20元，古城至客运站10元。香格里拉的出租车司机的守时观念比较差，如果想准时出发，一定要强调到达的时间。也许这和香格里拉缓慢的生活节奏有关。

关于景点

普达措国家公园，110元（学生票55元）+80元（环保车费）

普达措国家公园原为属都湖和碧塔海两个景区，2007年合并，是我国第一个国家公园。和九寨沟、喀纳斯的管理方法类似，在公园内修建步行栈道，开行环保车。

普达措国家公园最美的季节首推春季，春季杜鹃花开时，不仅遍地开花，还能看到著名的“杜鹃醉鱼”；秋季同样也是欣赏美景的季节，五彩缤纷的森林就是最美的景色。属都湖和碧塔海均为高原湖泊，弥里塘是典型的高原牧场，而在属都湖和碧塔海之间的栈道两旁则是纯净的原始森林。正因为普达措国家公园内的空气纯净，所以这里生长着大量的松萝，松萝是一种地衣植物，在空气污染之处是不可能生存的。碧塔海中有一座小岛，传说是格萨尔王镇妖之处，与小岛相对的岸上观景台建有白塔，用于祭祀。

公园的环保车一共停靠五个站点，属都湖入口、属都湖出口、弥里塘综合服务区、碧塔海入口、碧塔海出口。步行栈道主要分为两段，属都湖栈道全长2.7公里，全程约30-40分钟；碧塔海栈道全长4.2公里，全程约1.5小时。

由于普达措的海拔不是特别高（约3500米左右），建议体力尚可的人走栈道，如果对于普达措只是蜻蜓点水式的游览，就不能体会到属于香格里拉的美。而且从环保车的路线来看，沿栈道步行也是一条不走回头路的路线，因为环保车是先到达碧塔海入口处，再折返至碧塔海出口处，如果在碧塔海出口处下车的话，走到碧塔海边需1.3公里，回到车站又需1.3公里，还不如直接在入口处进入栈道比较合理。

自从普达措国家公园建立之后，碧塔海中的游船就停止了。在普达措国家公园里最常见的野生动物就是小松鼠和蓝鸟，几乎随处可见，非常可爱。

弥里塘综合服务区提供自助式午餐，如果去晚了就没有自助餐供应了，只有150元的套餐（六菜一汤，红烧耗牛肉、琵琶肉、炒青菜、乌骨鸡汤、萝卜汤等），可供5-6人用餐。

P.S.普达措国家公园建议上午前往，拍照不逆光。

独克宗古城

独克宗在藏语中意为“月光城”，原来还有一座与之对应的“尼旺宗”，即“日光城”，不过已经在岁月中消失。它既是藏人心中的香巴拉，也是茶马古道的必经之处。

独克宗古城的规模不大，依山而建，城中的大部分街道都是石板街。独克宗古城的入口有一条四方街，是古城中最热闹的地方，每天晚上八点左右都会有当地的居民自发地围成一个圈跳着随意的舞蹈，旅人也可以参与其中，无所谓动作是否规范，无所谓是否跟得上节拍，只要能融入其中。

在古城的另一个入口，有大龟山公园、大龟山寺和大转经筒。香格里拉的大转经筒号称是世界上最大的转经筒，想许愿的话，绕大转经筒七圈然后许愿。

关于美食

老字号罗非鱼烧烤，团结路电力大酒店对面

我不得不说这是一家很牛的店，每天晚上九点开始营业，来早的话，麻烦您耐心等候，如果与您同行的人有四至五人，和店老板磨磨嘴皮子的话，店老板一般会提前开始营业的。点了烤罗非鱼、烤里脊、烤土豆片、烤香菇，罗非鱼和里脊要求店老板帮忙烤，技术有限，其余的蔬菜就自己动手了。总体来说，味道还是相当不错的，烤罗非鱼里各种配料（如洋葱等也烤得很入味），五人共花费100元左右。

阿若康巴，离烟雨阳光步行约五分钟，推荐它家的火锅，料足。阿若康巴对面的饭店有卖尼西土鸡，是偏尼泊尔式的咖哩口味。

热贡艺人阁，古城内，推荐臧式金火锅，环境和服务都不错。

TIPS：

1、香格里拉县城的长征路上有一家大型超市，物品齐全，价格合理，是进入德钦以及继续北上前理想的物资补给地。

2、出了香格里拉古城的四方街就可以看到邮局，需要邮寄明信片的TX可以在这里寄送。

3、纳帕海和普达措国家公园在某种程度上是非常相似的，个人认为两选一即可。

4、香格里拉的平均海拔约3300米左右，基本不会有高原反应，初上高原的TX可能会觉得心跳过快或头晕、头痛等，请不要惊慌，要尽量减缓动作的幅度和力度，慢慢适应后就可以解除。也可以在上高原之前一个星期开始喝红景天或服用诺迪康胶囊。

第三站：飞来寺、明永、雨崩

滇西北之行最精彩的部分无疑是在第三站，尽管香格里拉的名声在外，但藏民们心中的圣地却永远是那座永不可征服的卡瓦格博，藏民们以虔诚的方式来到卡瓦格博身边，围着它转了一圈又一圈，仰望着卡瓦格博称它为“阿尼”（藏语：爷爷）。卡瓦格博的云雾缭绕更增添了它的神秘感，但只要你见过卡瓦格博的真面目，你一定会认为它是世界上最美丽的雪山。卡瓦格博的日照金山，是久生难忘的美景。

卡瓦格博是超然世间的，明永冰川的观景台是普通人最接近它的地方，离卡瓦格博越近，越感觉它的神圣，只想如此呆呆地看着它，想着那些传说和故事，会情不自禁地喊出“卡瓦格博神，扎西德勒！”

在宁静、安详的雨崩村，白天静静地坐在窗前，静静地看着秀丽的神女峰和村前池塘里绝美的神女峰和五冠峰倒影，夜晚抬头可见的满天星辰和横跨天空的银河，所谓心灵的洗礼大概就是如此吧。离开了雨崩，才知道雨崩的天有多么地蓝、多么地珍贵。

关于住宿

飞来寺地区可供选择的住宿余地非常大，从几十元的旅社到几百元的豪华房可谓是应有尽有。从地理位置上来说，正对卡瓦格博的白塔观景台的酒店无疑是最占优势的。资格最老的是梅里往事，还有归去来客栈和扎西德吉之家，之后新建的有飞来寺大酒店、卡瓦格博酒店，以及装修独特的JZ CLUB，地势最高的是观景天堂大酒店。

梅里往事0887-8416617、13578360071、13988739435，只有一间房间（大床房），由于在网上的知名度很高，所以非常抢手，160元/间。

扎西德吉之家13988708966、13988741222，房间比较多，虽然没有梅里往事布置得那么温馨，但也有热水供应（晚八点至十一点），很实惠，60元/双标。我们返程的车票是在雨崩村时电话委托扎西德吉之家的两位小姑娘帮忙买票，她们爽快地答应了，没有收取任何费用。

卡瓦格博大酒店0887-8415555、13988709398，120元/双标，设施完善，共有五楼，顶楼有平台，可以拍摄日照金山。

JZ CLUB，0887-8414788，又称九间房，意思就是全店只有九间房间，大堂里沙发很有感觉，由于布置品味不错，也相当受欢迎。

观景天堂大酒店，飞来寺地区地势最高的酒店，价格也是最贵的，280元/双标。

这里，我要特别提醒各位不要选择南卡酒店，当初我在网上搜集攻略的时候，看到关于这家酒店的描述，说南卡酒店是飞来寺地区地势比较高的酒店、装修也比较新，于是就预订了。结果到达之后才发现南卡酒店的位置非常不理想，首先它不是正对观景台，在房间里看卡瓦格博的话，前面会有电线杆遮挡，早晨看日照金山还要步行约五分钟到达观景台区域；其次要到达房间，先要爬两层楼，走过一个平台后再爬两层楼，实际是四层楼；再次酒店服务非常不好，接待前台经常没有人，在退房的那天还发现房间里的饮水机漏水，把我放在桌子上的物品全部弄湿，还好我手机在充电里是处于关机状态，不然后果不堪设想，和服务员说了之后丝毫没有道歉的意思不算，还诬赖是我们弄坏的。致使我对南卡的印象差到了极点，180元的房价也没有任何竞争力，强烈不推荐！！

明永村

近几年以来，随着雨崩村在旅友中的知名度不断提高，卡瓦格博脚下的另一个村庄明永村的地位相对而来就不断降低，即使是前往明永冰川的旅友一般也会在当天赶回飞来寺，或直接前往雨崩村或西当村住宿，所以村庄里各类旅社的入住率也很低。如果有计划在明永村住宿的TX，完全不用担心，除非在长假旺季，不然绝对不可能出现无房可住的问题。

明永村的规模不大，冰川假日旅店算是比较老的一家旅社了，60元/三人房或50元/双标/大床房，有热水供应，但不是非常稳定，13508879993。村庄里还有一家朝圣酒店，听马夫说是明永村里最新的酒店。明永村的接待条件比雨崩村稍好，由于路宽，大巴可以进出，所以一般旅行团只去明永冰川。明永村旁边的明永河就是明永冰川的融水形成的，晚上听听流水声也是一件美事。

雨崩村

自从这个雪山脚下的宁静村庄被世人发现之后，“不去天堂，就去雨崩”这句话就被旅友奉为经典。随着雨崩村的逐步开发，村里的住宿条件也日渐成熟。雨崩村分为上村和下村，上村离大本营和冰湖比较近，下村离神瀑比较近，如果想在第二天去大本营和冰湖的话，建议住在上村，如果只想去神瀑的话，建议住在下村。相对而言，徒步者之家的位置实在比较一般，它位于上村和下村之间，无论去哪个景点都需要走一段回头路。上村和下村的住宿选择都比较多，除了在网上比较知名的几家之外，其他都不需要预订。由于我在雨崩村里的目的地只有神瀑一处，就预订了下村的神瀑客栈，客栈里一共有8间标间，150元/双标，有热水供应，只是早晨的时候热水出得比较慢，有独立卫生间，但冲水需要自助。

关于出行

1、从香格里拉前往飞来寺，可以在香格里拉客运站乘坐前往德钦的班车，每天四班，发车时间分别为7：20、8：20、9：20、12：00，均为大巴，全程六小时左右，票价43元。7：20的班车很热门，如果只剩最后几个座位的话，还是建议购买下一个班次的车票，最后的座位比较颠，一路上都是盘山公路，在车尾被甩来甩去的滋味不太好受。班车会在九点四十五分左右（8：20发车）在奔子栏镇不到的一个饭店停车吃饭。

2、从德钦返回香格里拉的班车同样为每天四班，发车时间分别为7：30、8：30、9：30、12：00，均为大巴，全程六小时左右，票价43元。如果想看日照金山的话，建议购买9：30的班车，车票只可提前一天购买，但9：30发车的班车较容易在奔子栏附近遇上堵车，因为此时从香格里拉发往德钦的旅游车正好途经奔子栏。

3、德钦至飞来寺没有班车，只有发往明永和西当的班车，每天一班，发车时间都为15：00，票价16元。德钦客运站前有很多前往飞来寺的出租车和小面的，一般报价在30-40元/车左右，返程亦然。

4、飞来寺至明永和西当的包车价格为100元/单程，160元/往返（当天），单程约一小时，在经过澜沧江大桥后均为土路，路面比较颠簸，建议抓好扶手。澜沧江大桥至西当温泉约45分钟。从雨崩村返回的话，到达西当温泉的时候最好不迟于晚上五点半，这样就可以在七点天黑之前到达飞来寺。沿着澜沧江开夜路车，无论是司机和乘客都需要很大的胆量。

5、明永冰川的骑马价格为单程130元（至太子庙），双程150元，全程约3小时；雨崩村的骑马价格为155元（西当温泉至南宗垭口），全程170元（下村至西当温泉），5斤以上的背包价格另计，背包价格完全由马队长决定。雨崩下村租马必须到雨崩河另一边的雨崩马场才能租到马。

关于景点

卡瓦格博、太子十三峰

提起卡瓦格博，心中由然生出一股敬畏之情，不仅仅因为它是藏传佛教八大神山之首，是一座至今未被人类征服、今后也永远不可能会被人类征服的山峰，也不仅仅卡瓦格博的真面目是那么地难得一见，有些人来了几次都没有见到卡瓦格博，更不要说看到日照金山了。

现在仍然清楚地记得，在前往德钦的班车上第一眼看到卡瓦格博时的那份激动。当时的我还沉浸在对白马雪山的赞叹之中，班车一个拐弯之后，一座雪山突然出现在眼前，我还以为是白马雪山，但仔细定晴一看，那独特的顶峰金字塔造型，分明是卡瓦格博啊！我激动得难以自己，这是上天给我的幸运和恩赐！后来听季候鸟酒吧的人说，2009年国庆长假期间，卡瓦格博前面始终是白茫茫的一片，没有显露过一次真面目。

想看卡瓦格博的日照金山必须同时具备两个条件：第一，当天天气晴朗，卡瓦格博及其他十二峰前没有云彩遮挡；第二，有充足的太阳光，如果没有充足的太阳光，是无法看到卡瓦格博被阳光慢慢染红，然后变成金色的。

十月的日出时间为7：10左右，6：40开始天亮。

不过再神圣的地方，一旦被开发旅游，也就免不了出现一些让人讨厌的恶俗行径。当我们一到达飞来寺观景台之后，突然发现此处新建了围墙，进入观景台必须要买60元门票，给游客的门票根本就不是观景台的门票，而是临时拿明永冰川的门票来凑数。后来在回程的飞机上碰到一位和我们一样遇到此事的姐姐，她说她据理力争，对收费处的人说让他们拿出正规的门票来，收费处自知理亏就放她进去了。更让人觉得无法接受的是，明年即将建成梅里雪山国家公园，门票将涨价至220元，收费处也将移至雾农顶。加上地球人都知道是来看卡瓦格博的日照金山的，所以售票处在早晨7点之前就有人了，太阳完全落下之后才会下班，真可谓是尽心尽力。但是围墙对于想看日照金山的旅友们有任何实际意义吗？完全没有！观景台周围各家酒店和酒吧都有自家的平台，没有任何限制，就算围墙修得再高，难道能高过卡瓦格博吗？！

明永冰川，60元（学生票30元）+5元保险

明永冰川是一条典型的低纬度冰川，从海拔6740米的主峰卡瓦格博一直延伸到2600米的原始森林，冰舌就如一条玉龙一般。1991年中日联合登山队在卡瓦格博遭遇雪崩之后，当时并没有找到他们的遗物，直到七年之后才在明永冰川被发现。

明永冰川上山路上风景一般，但能看到不少藏传佛教的圣迹，如狸猫从此处去、大玛尼堆等。从入口一路骑行至太子庙后，路线分为两条，右边的一条是去更高的莲花庙，左边的一条是去冰川观景平台。莲花庙内供奉的是降伏卡瓦格博的藏传佛教莲花生大师，也是藏民内转经的必去之地，传说晴天的时候是近距离正面观赏卡瓦格博的绝佳之地，不过要看冰川的话，要绕过莲花寺才能看到；冰川观景平台由木栈道构成，基本是沿着冰川修建，一路上都能看到冰川，步行半小时后就到达了观景平台的最高处，圣洁的卡瓦格博峰就在眼前，这是普通人能够到达最接近它的地方。

常听去过的人说，明永冰川的下端都是黑乎乎的一片，但在十月，还是能看到洁白的冰川，只是我不想看到冰川上的雪崩，那是大自然的悲哀。

P.S.太子庙附近的饮料价格为8元（王老吉、康师傅绿茶、统一红茶等）

雨崩村、雨崩神瀑，80元（学生票40元）+5元保险

雨崩村位于缅茨姆（神女峰）和五冠峰脚下，卡瓦格博侧面，四面环山，由于交通不便而鲜为人知，仅有一条马道通往外界，是一个堪称世外桃源的村庄。全村分为上村和下村，共有二十几户人家。

“不去天堂，就去雨崩”，一些日子以来，去不去雨崩、是不是全程徒步进雨崩成了是否真正是驴友的标志。为什么要去雨崩，仅仅是为了证明自己，还是为了寻找自己在城市里丢失的东西？也许只是为了看一看在进雨崩的路上那些人真诚的笑脸、听一听他们的问候，并像他们一样，试着和陌生人微笑着打招呼。

大本营、冰湖和神瀑是雨崩村的三大景点，其中大本营和冰湖在上村一线，神瀑在下村一线，从路线示意图上看，还有一处神湖，海拔4350米，之前很少在其他人的攻略里提到，估计前往的路途更加艰难。大本营海拔3500米，冰湖海拔3800米，神瀑海拔3400米，相对而言，上村至大本营的路比下村至神瀑的路要难走，神瀑又是藏民内转经的必去之地，在大本营和神瀑之间就选择了神瀑。

神瀑是由缅茨姆的冰川融水形成的瀑布，藏民们认为绕神瀑三圈可以洗净身上的罪孽，传说没有福份的人是沐浴不到神瀑的水的。沿着神瀑客栈前的一条路走进雨崩村里的原始森林，呼吸着森林里的清新空气，身边流淌着清澈的雨崩河。一路上不时可见的玛尼堆和经幡，明白地告诉来访者这是一条朝圣之路。在原始森林中行走了约1个多小时后，路途开始变得艰难，平坦的道路变成了持续的上坡碎石路，既然怀着朝圣的心情，看着越来越近的神瀑和雪山，就必须坚持到底。翻过了一个垭口之后，神瀑豁然出现，跟着藏民们一起煨桑，来到神瀑前。神瀑远看如一条细练，近看水势却颇大。十月的滇西北已有寒意，藏民们毫不犹豫地在神瀑下奔走，沐浴着神瀑赐予的福泽。我们可没有这等胆量，毕竟在高寒地区淋湿也是一件比较危险的事情，只有围着神瀑外围走了一圈。每天上午在神瀑前都会出现两道绚丽的彩虹，其中九点半至十点之间最为明显，十点半之后较弱的那道彩虹就会消失。去神瀑的路上有一些岔路，原则是选择右边的道路，碎石路过后是土路，离神瀑已经很近了。

徒步时间参考：西当温泉至南宗垭口12公里，约3小时；南宗垭口至雨崩上村5公里，约1.5小时；雨崩上村至雨崩下村2公里，约0.5小时；雨崩下村至神瀑7公里，往返14公里，约4-5小时（往返）。

P.S. 从雨崩上村到雨崩下村过雨崩桥后有一段路由于长期的河水冲刷，变得非常泥泞，行走时要非常小心。体力一般的TX，建议上坡骑马，下坡骑马不是什么明智的选择，在马背上的感觉实在不太好。

金沙江第一湾（月亮湾），目前暂无门票

金沙江从格拉丹东雪山一路奔流而下，在云南德钦的奔子栏镇和四川得荣的子庚乡交界处，奔腾的江水仿佛要停歇一下，放慢了脚步，围着如金字塔般的山堆潇洒地画了一个宛如月亮的湾，继续向前奔去。

从地理意义上来说，位于石鼓镇的长江第一湾的意义更大，因为它改变了长江的流向，让长江成为中华民族的母亲河；从美观角度上来说，月亮湾无疑是胜过长江第一湾的。

月亮湾的对岸就是四川省，江心中那金字塔般的山堆上的公路就是香格里拉通往乡城的公路，也就是通往另一个香格里拉——四川稻城、亚丁之路。

月亮湾已经建好了三层观景平台和售票处，万事俱备，只等管理部门一声令下，此处又成了一处创收来源。

白马雪山

香格里拉至德钦的班车上有很长时间都是在白马雪山自然保护区里行驶，白马雪山里有一片高山杜鹃林，曾经被“选美中国”评为“中国最美的十大森林”之一。白马雪山垭口海拔4292米，是目前云南省的公路线路到达的海拔最高处。过了垭口后不远处，就可以看到海拔5430米的白马雪山主峰。

关于美食

说实话，在飞来寺我实在没找出什么值得推荐的美食。在飞来寺的两天，我们在季候鸟、梅里往事、归去来三家用过正餐，在卡瓦格博酒店用过早餐。总体来说，只能用“平平”二字来概括，如果非要评个高下的话，季候鸟略占上风。

到达飞来寺的第一天下午，我们一行六人在季候鸟用午餐和下午茶点。番茄鸡蛋面（18元）、咖哩炒饭和三明治，三明治的份量非常足，15元/份（两个）；炒饭的味道也不错。

当天的晚餐是在梅里往事，选择梅里往事主要还是想在那里看纪录片《卡瓦格博》，梅里往事在每天晚上九点都会准时播放纪录片《卡瓦格博》，这是一部了解卡瓦格博、了解中日联合登山队两次登山失败的故事、了解藏民对卡瓦格博的信仰。不过梅里往事的餐食我是不敢恭维的，炒饭简直可以用淡而无味来形容，还点了松茸鸡汤，量很大，但由于前面的炒饭和小菜的味道都一般，面对这碗鸡汤也觉得没什么食欲了。梅里往事建议坐沙发座，看纪录片的时候感觉比较好。

从雨崩回到飞来寺的那天晚餐是在归去来客栈吃的，点了两碗汤面，其实只是想吃一点热的东西，份量尚可，味道也尚可。和梅里往事一样，归去来客栈每天也有纪录片播放，不同的是，归去来播放的是《雨崩村的故事》。

两天的早餐都是在卡瓦格博酒店里解决的，十元/份，内容包括白粥、小菜、馒头和鸡蛋饼。

在明永村期间的餐食就在冰川假日旅店旁边的饭店解决的，也是和在明永冰川担任我们马夫的大妈说定的，根据厨房现有的食材进行点菜，也可以要求具体做法，三个人点了四菜一汤，花费70元。冰川假日旅店有早餐供应，番茄鸡蛋面10元/份。

前往雨崩村的路上都有补给站，租马的也需要在途中休息，补给站里有方便面（10元）、烙饼（3元）、饮用水等供应。

在雨崩村的一顿午餐和一顿晚餐都是在神瀑客栈吃的，事先在做攻略的时候已经知晓雨崩村的餐食不便宜，预先在上海买了几个罐头过去。神瀑客栈点菜，素菜10-15元、荤菜25元起价、土鸡120元，米饭3元（可以无限添加）。

关于购物

纪录中日联合登山队两次登山的纪录片《卡瓦格博》DVD可以在飞来寺的任何一间商铺买到，价格30元。邮寄明信片只有在德钦县城的邮局才能邮寄，在雨崩村和明永村邮寄的信件或明信片也是加盖德钦的邮戳。

TIPS：

1、香格里拉至德钦的班车会经过纳帕海（依拉草原）景区，已经去过普达措国家公园的TX可以仔细观赏一下纳帕海的外围风景再决定是否要前去。

2、香格里拉至德钦的班车建议坐靠左的座位，沿途可以欣赏到香格里拉大峡谷、香格里拉滑雪场、岗曲河与金沙江交汇处和金沙江板岩地貌等景色。返程则建议坐靠右的座位。去程班车司机会在经过白马雪山垭口后N公里处停车供拍照，可以清晰地看到白马雪山的最高峰；返程班车司机会在迎宾台（即雾农顶）停车数分钟供拍照，如果想在月亮湾停车的话，需要提前和司机打招呼。

3、香格里拉至德钦的214国道一路上基本都是绕着山路开，所以转弯比较多、上下坡同样比较多，再加上云南司机开车都比较猛，如果有晕车史的TX一定要提前预防，早饭不要吃得太多、太饱。路上备一点酸味零食可以提神。

4、可以把不必要的行李寄放在飞来寺的住宿地，尽量减轻进入明永和雨崩的负担。飞来寺、明永、雨崩均有补给的超市，但规模没有香格里拉县城里的大，选择性也相对较小，且没有水果供补给。

5、雨崩村里的雨崩小学已建设了全新校舍，新篮球场也会在2009年年底完成，全校有二十几名学生，只有小学一年级至三年级，支教老师来自河北。进入雨崩村的旅友可以带一些知识百科型的图书进去，帮助他们丰富知识。

6、关于雨崩村有没有跳蚤的问题，网上一直争论不休，个人亲身体验的确是有的，不知道是在客栈里还是从骡马身上跳过来的，不过只在手上咬了一口，同行的友人也被咬了两口。建议回家后把所有衣物都彻底清洗一遍，以绝后患。

第四站：虎跳峡、丽江（束河）

虎跳峡，一个充满激情的名字；丽江，一个小资和暧昧并存的名字；前者代表坚强，后者代表柔软。金沙江在哈巴雪山与玉龙雪山之间惊涛骇浪般地穿过，转过那个意义重大的长江第一湾之后，它成了一条爱国河、一条母亲河；丽江，多少人仅仅是为了在这里烤太阳而不远万里地前来，只可惜在早已商业化的今天，只剩下几条安静的小街让人品味，更多的人逃向了还没有完全商业化的束河古镇。哪一天玉龙雪山上那已经如巴掌大的积雪一旦消失殆尽，那么丽江古城也就失去它千百年以来的守护神。

关于住宿

虎跳峡自从成为一条经典徒步路线之后，沿途的住宿就变得非常贴心，比较知名的有TINA’S中峡旅馆、HALFWAY中途旅馆、山白脸客栈、张老师客栈、山泉客栈等，都各有千秋。这次去虎跳峡只去了中虎跳，故对虎跳峡周边的住宿不予评价。

丽江的住宿我不想多说，因为各家客栈的院落布置都相差无己，都是纳西式庭院，院内种植着鲜花和苹果树，还有吊椅。客栈的报价平均在100元左右/双标，房间设施基本完善，24小时热水供应，公共区域有可上网的电脑提供。由于丽江的房屋多为木制结构，住二楼会安静一些，不会被楼上的走路声吵到。

不建议选择在四方街的客栈，晚上的四方街太过喧闹和浮躁；也不建议选择位置太靠里的客栈，如果带有大件行李的话会比较不方便，在古城的石板路拖拉杆箱是一件很痛苦的事情。古城道路错综复杂，刚进入古城的TX一旦迷路千万不要根据自己的直觉走，也不要相信古城的门牌号（完全没有规律可循），直接打电话让客栈的人出来接是最稳妥的办法。

束河古镇的客栈风格和丽江几乎一致，同样建议不要选择太过靠里的客栈，特别当我从中虎跳徒步回来、又有大件行李的时候，心里特别庆幸自己预订了一家束河古镇最靠前的客栈。

束河住宿地——田园牧歌客栈，0888-5115922、13708899479瞿员外，束河古镇康普巷（束河办事处旁），148元/标间（含早，豆浆+蛋糕），共有六种不同风格的房间，不建议住青草绿，靠近泵房有点吵，不过田园牧歌的房间是偏日式的，没有太多的空间来堆行李。晚餐搭伙20元/人，自助烧烤35元/人，想搭伙要尽早，很容易满员。公共区域还提供免费长途电话供客人拨打，田园牧歌没有二楼的标间，二楼均为复式房。

丽江住宿地——自由生活驿站，0888-5185778、13578489240，石头&瑜飞，光义街忠义巷125号，淡季一楼100元/间，二楼130元、150元/标间，自由生活驿站在网络上的名气比较响，也有很多人参加了他们组织的自助游。房间和院落与丽江其他客栈没有太大的差别和特色，客栈的服务比较好，有时候晚上会有免费的烧烤晚会。优点是离古城南门的忠义市场很近，也比较好找。

关于出行

1、香格里拉至丽江的班车，每天七点到下午五点，每隔半小时就有一班，全程4-5小时。如果要直接去虎跳峡可以在虎跳峡镇下车，再包车至虎跳峡（上虎跳及中虎跳），这样安排时间比较紧张。

2、香格里拉至虎跳峡为东环线，路上会经过白水台，也就是东巴文化的圣地，香格里拉至白水台的车程约2.5小时。在香格里拉坐班车，可以乘坐发往三坝乡的班车，在白水台下车即可，每天一班。

3、虎跳峡位于香格里拉与丽江之间，划江而分，丽江牌号的车不可以从香格里拉地界进入虎跳峡。香格里拉至虎跳峡的公路比丽江至虎跳峡的公路难走，且更易发生塌方，但从路程上来看无疑更具合理性，所以我们从香格里拉经虎跳峡回丽江的时候就选择了包车。一路上的公路到处可见修补的痕迹。

3、丽江回昆明的高快是我坐过所有班车里最舒适、最豪华的，车型为进口尼奥普兰，票价也是最贵的，217元（包括午餐一份和饮用水一瓶），全程八小时左右，在大理附近会停车吃饭（路边就是苍山洱海）。由于尼奥普兰是双层的车型，在上层会稍觉得有点晃，晕车的TX在买票时可以要求买下层的座位。乘车地点是在高快客运站，在打车的时候要特别和司机说明，不然司机去的是长途客运站，两个客运站是不同概念的。丽江回昆明的高快车票可以在古城正门口的代售点买到，没有额外的手续费。

4、从束河古镇打车至大研古镇（大水车）约15元、至忠义市场约18元，忠义市场打车至象山市场约10元，象山市场至大研古镇（大水车）约7元。网上说的一元能到象山市场的车，应该是小型面包车，前挡风玻璃上放有“3→8”的牌子。

关于包车

谢玉明，13988713631，丰田62，云R00729

云南的包车司机的信息向来不缺，但要找一位好司机加一部好车，并且愿意做单天包车生意的还真是不多，网上的知名司机一般都只做长线的生意。听说香格里拉至虎跳峡的公路大多都为盘山公路，路况不好，所以从一开始就决定要包越野车。九月份的时候打电话给谢师傅，因为是单程包车，讨价还价之后定为800元/天（全包）。

谢师傅是藏族人，开车很稳，而且不会在开车途中吸烟（我对香烟过敏），也不会接手机。有电话进来的时候，谢师傅会停在比较宽敞的地方，再接听或者拨打回去。就这一点而言，我对谢师傅非常满意。从白水台至虎跳峡的途中会看到大具村、哈巴村和哈巴雪山，谢师傅会一一指点给我们看。在经过易塌方或易落石区域，谢师傅总会把车停下来先观察一下情况再开车过去。那天回到束河已经快晚上九点了，想着谢师傅一路开车很辛苦，还在要丽江找住宿，最后就多加了50元住宿费给谢师傅。

关于景点

白水台，门票30元（学生票15元）

白水台是东巴文化的发源地和圣地，也是一处钙化物堆积而成的景点。白水台和四川黄龙有几分相似，但规模和气势远不如黄龙，因此去白水台的游人也不多。白水台共有神女显圣、仙人遗田、碧水翻花等几个景点，其中碧水翻花是白水台的源头。

白水台最吸引我的地方不是那类似梯田的钙化池，而是在最高处那一池池的池水里映照的天空和树木的倒影，风平浪静的时刻显得格外美丽。

由于游客稀少，加上雨水的冲刷，景区内修建的栈道有部分损毁严重，另一处的栈道甚至已经完全封闭。

在神女显圣处，会有人来请你上香，不用理睬。进入景区后也会有人要求做导游或请你去骑马。在白水台，我仿佛从天堂跌落回了人间。

虎跳峡，门票50元（学生票25元，需查验身份证，24周岁以下方可购买学生票）

中国乃至世界最深的峡谷之一，在这里金沙江从哈巴雪山与玉龙雪山之间通过，雪山与江面海拔高度相差3700多米，江面最窄处仅30余米，这样的地理条件就决定了虎跳峡与众不同的险峻。传说猛虎下山，只需在江中的礁石上踏脚就可通过江面，虎跳峡因此而得名。

虎跳峡全长18公里，分为上虎跳、中虎跳和下虎跳三段，通常旅行团只去上虎跳，因为上虎跳的路容易进，大巴容易到达，而且著名的虎跳石也在上虎跳。在旅友们的心中，景色最美的却是中虎跳，徒步虎跳峡是一件虽然艰苦却令人愉快的事情，但由于受时间限制，再加上友人体力一般，就决定徒步中虎跳一段。都说中虎跳的路比较难走，但我想从雨崩走出来的人，应该可以适应。

从白水台至虎跳峡约1小时，过了售票处之后，往前开一段就能看到滑石板，往下的江面就是下虎跳的所在地，继续向前直到张老师家。沿张老师家小路（买路费10元/人）可以一直下到江边，约2小时左右，回程既可以沿张老师家小路原路返回，也可以从另一边的天梯回到公路。上面立有“云南·香格里拉·中虎跳”的中虎跳石已经被当地人占据，上石需收费5元/人。想拍至此一游的TX完全可以在中虎跳找到另两块写有“中虎跳”的石碑。

中虎跳的江面很窄，汹涌的江水奔腾而至，在巨石间咆哮、翻滚。这是一种在香格里拉和雨崩体会不到的激情之美、力量之美。坐在江边小屋的台阶上，静静地看着江水，就是一种享受。

天梯是天梯客栈的主人修建的（买路费10元/人），共分两段，第一段呈完全90度，40多级，第二段10多级。为了完全起见，在攀爬天梯时不要多人同时攀爬，尽可能每次只有一人次攀爬。

从天梯客栈前的停车场至上虎跳约半小时即可到达，下到江边约1小时左右，如果觉得在中虎跳消耗了大量体力实在爬不动的话，也可以在江边拍拍照。

P.S.天梯和勇者梯是不同的两段阶梯，勇者梯也是由张老师修建的。到江上石头拍照一定要注意脚下安全，江水是随时会长涨的，听江边小店的老板说曾经有人为了拍照而掉入金沙江。江边小店的饮料和食品价格：牦牛酸奶8元/瓶，黄瓜3元/根。

长江第一湾，门票20元（学生票10元）

金沙江、怒江、澜沧江三条发源于青藏高原的大江，一路并肩而行，走过了青海、西藏、云南，走过了横断山脉的高山深谷，到了石鼓镇金沙江突然来一个100多度的急转弯，掉头转向东北，转向中原大地，这个罕见的“V”字形弯，由于改变了长江的流向，人们称之为“长江第一湾”。

那天到达长江第一湾的时候已经六点半了，走到观景台处，长江第一湾的全貌尽收眼底，对岸的农田一派丰收的景象，夕阳下的长江第一湾，江面金光闪烁，斑澜无比。如果没有这长江第一湾，中国就不会有长江这条母亲河，中国的历史也许会改写吧。

长江第一湾的观景处已经被严严实实地围了起来，还顺便建了峡谷博物馆和一些恶俗的娱乐设施，不推荐专程去看，而且没有广角镜也无法照到长江第一湾的全景。

束河古镇

丽江有两座古镇，一座是大研古镇，另一座就是束河古镇。当大研古镇上拥进越来越多的游客的时候，当大研古镇变得越来越俗气的时候，人们开始把目光投向离大研古镇不远，却更加清净的束河古镇。

束河古镇的规模只有大研古镇的一半左右，建筑样式和规模和大研基本一致，却比大研古镇少了几份虚伪，多了几份真实。束河古镇也有一条四方街，也有和大研古镇一样的古老而有效的用水系统。

如果你不喜欢丽江夜晚的浮华，那么来束河吧。

P.S.束河古镇的售票处在新建的商业区，真正的古镇是从商业区右边的道路进入的，没有任何门票和古城维护费。

大研古镇

大研古镇就是一般意义上的丽江古城，始建于南宋末年，与国内其他古镇或古城，如平遥古城、凤凰古镇等相比，大研古镇最大的区别就在于没有城墙，因为管理古镇的土司姓木，如果在古镇周围建城墙的话，“木”就变成了“困”，是非常忌讳的。大研古镇古老的用水系统至今仍焕发着生命力，清澈见底的流水贯穿整个大研古镇，顺水而出，逆水而入。古镇的建筑以四方街为中心向四周呈网状布局。

可以说1996年的七级地震成就了一个奇迹，也成就了丽江古城，整个古城的房屋几乎没有因地震而遭到大量的损坏。这是古人智慧的结晶，也是世界建筑史上的奇迹。

白天的四方街人流熙熙攘攘，古镇的店铺多以披肩和围巾为商品，让人不由得为丽江叹息；到了夜晚，四方街的酒吧开始营业，当酒吧里吵闹的音乐和迷离的灯光充斥着四方街，我开始有想逃离的想法。也许就是从那个夜晚，也许就是在进入丽江时发现已看不到满天星辰的时候，我开始怀念雨崩、怀念香格里拉。只有在远离四方街、远离人群的七一街、五一街，只有看着古城内纳西人种植的鲜花时才体会出丽江的独特。

丽江是一个适合慵懒的地方，在那里的人们把晒太阳称为“烤太阳”。望着远处玉龙雪山上越来越稀少的积雪（出租车司机说以前玉龙雪山的积雪是在半山腰处，人流最多的一天玉龙雪山上挤进了六万人），心里总觉得不是滋味。

P.S.如果不是从大研古镇的门口（大水车处）进入，一般都不用买古城维护费，也不会有人查票，当然黄金周假期除外。在古镇中在牢记几个标志性的建筑，如大水车、木府、大石桥、南门桥、万子桥等，古镇内也会有地图，但不一定能看懂。

关于美食

在我看来，丽江美食不如阳朔美食，在阳朔的时候食欲得到了很好的满足，但在丽江却要为此而苦恼。

永胜热河野山药乌鸡火锅，总店位于古城外的七星街上，从大水车出城之后左转沿民主路走约10分钟左右就可以看到七星街了，但店面并不是在七星街的主街上，而是与七星街并列的一条小街上，应该在看到“罗非鱼烧烤”招牌的那条巷子后转进去，走到巷子底再右转就可以看到“热河野山药乌鸡火锅”的招牌了。

野山药乌鸡火锅48元/小锅，生菜3元/份，金针菇5元/份。火锅里的内容非常丰富，好多鸡块，还有一堆山药和火腿片，鸡块的味道不错，汤也很鲜，如果是两个人吃的话，点一个小锅再加一些蔬菜就足够了。在这家店里吃的本地人也很多。

P.S.调料不收费，消毒碗筷另外收费，1元/份。

钰洁腊排骨火锅，位于象山市场，全市场就一家钰洁，蓝色的招牌。腊排骨60元/份（不分大锅和小锅），蔬菜4元/份。钰洁的环境实在不敢恭维，去的时候里面挤满了人，既有游客，也有本地人，好像还是游客居多。蔬菜是自取的，腊排骨火锅的形式和野山药乌鸡火锅差不多，个人觉得腊排骨的性价比不如野山药乌鸡，毕竟腊排骨上的肉比较少，嘿嘿。

P.S. 调料2元/份，可以把火锅里的番茄捣烂放到调料里增加酸味。店里的地面沾满了油腻，走路的时候要小心滑倒。

古城里也有吃腊排骨火锅和野山药乌鸡火锅的，但普遍感觉较贵，还是去城外吃饭划算。

布拉格，新义街密士巷，这家店的芝士蛋糕被许多人推荐，于是我们在第一天就去了，结果刚进店门就被告知芝士蛋糕已经售完了，原来每天还是限量供应的。既然来了，就点其他的吧。两个人点了布朗尼和苹果派，再加饮料，花费44元。上二楼坐下，临窗看街上的人群。布拉格的点心在我看来没多少出众之处，至少和阳朔的几家店相比，也只能用平平来评价。

芝士蛋糕20元、苹果派15元（加4元送单球冰淇淋）、布朗尼18元

在这里要严重鄙视小石桥附近的左岸咖啡，在这里我吃到了有生以来最最没有诚意的蛋糕，所谓的巧克力蛋糕就是从劣质小店里买来的两个薄片，上面淋着劣质的奶油，就是这么一家店居然还顶着法国著名咖啡馆的名字，难怪位置尚可的店面里却没有客人。

阿安酸奶，五一街文治巷，古镇里的店铺一般都会在门口摆上牦牛酸奶，5元/瓶，味道还行。不过如果和阿安酸奶比较的话，就马上被比下去了，阿安酸奶是自制的。

还有同样位于五一街文治巷25号的谷雨，可惜我去的时候，店主人默默出远门了，没有吃到她的意面和粥，残念。

关于购物

大研古镇里满是披肩和围巾的商铺，满街也都是披着披肩的游客，仿佛到了丽江不买披肩就会落伍一样，让人觉得厌烦。我想找一些不一样的店铺。

五华书苑，新华街，晚上在被四方街上的酒吧音乐吵得心烦意乱的时候走进了这家书店，里面摆放着许多云南相关的书籍，有中英文版的《消失的地平线》、《洛克与香格里拉》等，我只买了《消失的地平线》，心里还惦着《洛克与香格里拉》，回到上海后却无法再找到这本书了。

园照酱菜，五一街兴仁上段，有阿婆自制的各式酱，如芝麻面酱、豆豉酱、腐乳酱，售价8元/瓶。

P.S.就算想买披肩和围巾也不要在四方街上买，开价比较离谱，五一街和七一街的开价较合理。

TIPS：

1、丽江地区海拔较低，但日照很强烈，再加上气候比较干燥，防晒和保湿工作一定不能忽视。就算是男同胞，也应该注意涂抹防晒霜和润唇膏，嘴唇曝裂的感觉可不怎么好。

2、在白水台景区售票处周围有几家饭店，也是到厨房看菜点单，味道做得还可以，价格适中。从香格里拉至虎跳峡即使不去白水台，也可以在这里解决午餐。