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并没有传说中可怕.基本每个人都会有一点,轻重不同而已.行前我们也没有吃红景天(据说吃了也没用)我除了到达第一天不舒服之外,后面几天就没什么感觉了.不用太在意它,反而不容易有反应.我老公还患有高血压(血压最高时,曾经达到过180).这次过去,前几天反应比较强烈,呕吐,头痛头晕.后来也慢慢适应了.只要心脏没有什么大问题,基本人人都可以适应高反,只是适应期有长有短罢了.个人建议:A.到了拉萨第一天,多喝水,多休息,不要逛景点,尽量早些睡.(我们就是因为没有注意,第一天到达就去逛了2个小时,所以晚上都高反了)B.如果时间充裕，可以在拉萨多呆1-2天，才安排去周边的地方（我们因为赶时间，到达后第二天就出发去林芝了）C.行程安排可以先去低海拔地区，让身体有个适应过程。（拉萨海拔3650M，林芝相对较低，2900M）D.多喝酥油茶，对预防高反以及嘴唇干裂，很有用。E.到达第一，二天尽量不要洗澡。容易引起高反。后面几天可以洗，但是洗头后，一定要马上吹干，预防感冒。F.如果已经高反了，可到拉萨药店买高原安。如果头痛难忍，可以吃些散利痛，很有效。此外，除了高反，西藏因为气候干燥，很容易造成嘴唇，鼻孔内，手脚干裂。同样是一个大问题。（尤其对于女孩子来说）个人建议:A.多喝水,每天泡1-2片泡藤片,补充维C。或者多喝酥油茶。B.晚上临睡前，在鼻孔内，抹一些金霉素眼药膏，挺管用。C.临睡前，在床头放杯水，晚上醒来可以随时补充水分。（好几次晚上，我都是被渴醒的，喉咙内干的不行）D.记得带上喷雾，润唇膏，润肤露，时常涂一涂。
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